miedzy

18 styczeń 2013 Przyjechało trochę supli dzisiaj, jedną paczkę beta alanine + creatinę pewnie otworzę gdyż ta betka z sfd i activlaba może nie starczyć(zaczynam jeść 4-5g dziennie) No a głóg na serce. Bardzo się opłaca ten produkt kupić, gdyż w aptece płacimy 12zł/30caps po 50mg? a tu mam 250caps po 565mg za ok 40zł ;-) [...]

27 styczeń 2013 Zostawiłem sobie aparat poza domem więc będą foty z telefonu dzisiaj. Białko Olimpowe waniliowe szału nie zrobiło na mnie, ale dałem za dużo wody. Plus taki że można to mieszać łyżeczką, nie trzeba shakera, dzisiaj wypiję z mlekiem może albo jutro. /SFD/Images/2015/12/31/a0f178bfb493417eb6bdc21be910a087.jpg Zastanawiałem się nad [...]

4 luty 2013 Wczoraj oglądałem przed spaniem film Jackie Brown, polecam %-) Quentina Tarrantino, coś jak Pulp Fiction. Dzisiaj już wszystko według planu, wstałem coś o 12:00, trening, micha od 16:00, konkretne posiłki. Co ciekawe, ważę 100kg...więc ok +1kg, może woda, może treści żołądkowe, waga -/+ 2kg non stop między 98 a 100. Trening Plecy + [...]

No między łopatką a kręgosłupem taki kujący od środka. Ostatnio zrobiłem wyciskanie hantelkami i się odnowiło %-)

Najbardziej mi zależy do nachwytu, zmierz proszę tą odległość między profilem a rurką do młotkowego(jak rozumiem chodzi tu o odległość między młotkowym wąskim, a młotkowym na szerokość barków). W tym pierwszym boję się, że mi o barki będzie wadzić ;/. Ma go ktoś?

[...] - aby TT zaczął naprawde działać - potrzeba ok 2 tyg - tyle samo mniej więcej czasu trwa zejście dzialania kreatyny więc zamień kreatynę z TT a powienieneś mieć łagodne przejście Teraz w sumie nie wiem - z tymi 3 tygodniami chodzi Ci o przerwe miedzy cyklami kreatyny czy miedzy kreatyną a TT?? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-03-21 00:24:48

Im dluzsza przerwa miedzy cyklami kreatyny tym lepiej ona dziala. . Czas miedzy przerwa w braniu kreatyny wyzkozystaj na polaczenie ZMA+TT :)

Między ćwiczeniami daj minutę, jeżeli nie ćwiczysz normalnie na siłowni daj to 3 razy w tyg. Przerwa między seriami 30s może być, ja dałbym 20s. bo nie jest to jakieś ciężkie. Jeżeli chcesz wykorzystać to jako trening ogólnorozwojowy to daruj sobie, lepsze zwykłe FBW

[...] a wtedy wyjatkowo musialam pojsc wieczorem bo mialam piersza od 7miesiecy ranna zmiane w pracy Monia a ze stojaka do WL nie potrafisz sobie sztangi zdejmować? no wlasnie nie potrafie probowalam pare razy ale nie umiem sie zmiescic miedzy laweczke a stojak, dodatkowo ona jest na stale przymocowana przy scianie co ogranicza pole manewru...

[...] w miasteczku w ktorym mieszkam byl festiwal... wiec z jednej pracy do drugiej i powtorka z czasow studenckich, stanie za barem fajnie bo sie dalo podansowac w przerwie miedzy nalewaniem drinkow... ale wyrypana jestem niesamowicie dzis dopiero odespalam... a! posilki bylo inaczej rozlozone, tak zeby mi starczylo na wydluzony dzien, bo [...]

Wtorek DT Doszły nowe suplementy - dziękuję firmie Trec:-) Tym razem będę testować Collagen Renover i Herbal Energy.:-) Trening: Nie mogłam się zebrać dziś na siłkę - jakoś wszystko było ważniejsze. Poszłam i dobrze, bo to był dobry trening:-)) DZIEŃ 5 – góra A1 Push Press, 6x6/5/4/6/5/4, eksplozywnie, 90s 28/30/33/30/33/35 A2 [...]

Czwartek DT Trening: Szybka akcja, chyba mogłam wziąć cięższą sztangę, ale nie chciałam ryzykować, bo plecy/bary/ręce zakwaszone. Tętno dawało ognia, największa słabość przy PP. Dzien 6: Complex ze sztanga aero dzień sredni 4 obwody po 6 powtórzeń każdego ćwiczenia, 2min między obwodami: 20kg -MC romanian -wioslo -zarzut silowy -przysiad [...]

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba [...]

[...] wzorowo trenuja, chodza z kamiennymi twarzami i opowiadaja ile bialka i weglowodanow dziennie zjadaja.Przeciez bylaby to straszna nuda!Arnold sam zaproponowal wiele scen i miedzy innymi dzieki temu stal sie niekwestionowana gwiazda filmu, choc inni jego bohaterowi tez mieli cos do powiedzenia.Na przyklad nie wiem czy pamietacie jak na zawodach [...]

Udało się trochę pobiegać... liczyłem na to, że w środku lasu nie będzie wiało a jednak wiało jeszcze bardziej między drzewami :'-( /SFD/Images/2016/4/22/5cc346d10bbf43c3987363397f33729b.jpg Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-04-22 19:48:20

Deadlift 2x10 - rozgrzewka 60kg 3x3 85-90% maxa 90kg/100kg/100kg WOD 1 3 rounds - 1 min ON / 1 min OFF Hang Power Clean 50kg 16/15/12 WOD 2 4RFT TC 12' 15x American Swing 20kg 30x Wall Ball 10kg 15x Goblet Squat 3 rundy + 6WB {:-( Siłowe intro z deadliftem na spokojnie - muszę dopracować technikę. HPCL ostro dały mi w kość... sądziłem, że pójdą [...]

Że ten gościu jeszcze żyje jeżdżąc w taki sposób między randomowymi samochodami i autobusami :o. Muzyczka jak z jakiegoś fragmovie z csa, ale fajnie się ogląda.

Nienawidzę tego jak przeoram piszczel potem się to goi miesiąc ale zawsze jeszcze w między czasie znów rozwalę to tak sam kiepska jak odciski na dłoniach niby pierdoła ale skutecznie utrudnia trening.

Powiem Ci, że nie ma sensu się chyba wtrącać bo późnij tylko się ma problemy. Jest trener to bierze odpowiedzialność za ludzi, których trenuje. a później widzę, thrustery do kąta prosstego między podudziem i udem, i wyciskania sztangi jakieś 15cm poza oś ciała ...

Nowy tydzień - nowe wyzwania! W pracy kazali mi wykorzystać ostatni dzień zaległego urlopu więc przedłużyłem sobie weekend o poniedziałek... ale nie zwalnia to od porannego łerkautu %-) DYNAMIKA Squat Clean 5x5 TnG 40/50/55/60/60 Clean Deadlift 3x5 80/80/80 WOD 1 - EMOM 10' odd 10x Pullup even 20x DU WOD 2 - AMRAP 5' Rx 40/25 5x HPCL 10x Pushup [...]