miedzy

Bry! Mogę chyba już powiedzieć, że powoli wracam. - Skończyłam kursować między dwoma miastami - mama wyszła ze szpitala - okulista pozwala na powolny powrót do ćwiczeń 8-) bez szaleństw, bo jeszcze z okiem walczymy, ale idzie ku dobremu - jutro mam lekarza i mam nadzieję, że będą powtórne wyniki tarczycowe i dowiem się co i jak od maja [...]

Melduję się z 19 tygodnia, jak ten czas leci. U potomka wszystko ok, choć jeszcze się nie ujawnił - na ostatnim usg spał i się przeciągał, ale nie chciał się przekręcić. Kolejne widzenie 11.03. U mnie też ok, ciśnienie w normie, alergie zniknęły. Byłam w Charite w Berlinie, tak jak byłam umówiona, mam termin na jesień jeśli pokrzywka po ciąży [...]

[...] widze, ze jestes troszke niedorozwiniety wiec ci wkleje: Mit pierwszy. Niektóre suplementy przyjmujemy tylko na pusty żołądek. Zasada ta tyczy się miedzy innymi kreatyny, stackow kreatynowych, no-boosterow, czy popularnego ZMA. W moim przekonaniu, jak i w przekonaniu wielu osób, które z jakiś przyczyn spróbowały [...]

[...] honorowo -pięść w pięść, bez tarzania, duszenia, wykręcania reki, itd." dla mnie duszenia tarzania i wykrecanie rak wiec chyba ci chodzilo o dzwignie sa honorowe bo miedzy innymi tego sie ucze wiekszosc ludzi za niechonorowe przyjmuje kopanie w jaja i ciagniecie za wlosy przy tym pozostaje mma fighter syn B.Lee przyszły mistrz [...]

Oczywiście - chodzi mi o wyłonienie najlepszego FIGHTERA!! Małysza w to nie mieszajcie ;)(jest dobry w swoim fachu). Jest różnica między rywalizacją sportową, a realną walką w której niema żadnych przepisów. WALCZ DO KOŃCA A ZWYCIĘŻYSZ

[...] jesli walczymy z d****em co sie nie umie bic.Oczywiscie po sukcesie bjj tradycyjne Jujitsu sie w miare przystosowało i urealniło swoje techniki.Mysle ze z czasem roznice miedzy tymi stylami beda sie zacierac coraz bardziej.Pierwotnie wiekrze podobienstwa mozna bylo zauwazyc miedzy Bjj a Judo niz Bjj a Jujitsu. This is your life and it's [...]

na opakowaniu pisze 3 razy dziennie miedzy posilkami czyli kiedy mam to brac miedzy posilkami kiedy mono kiedy odzywke ?

Superserie, gigant serie, ilość serii, skracanie odpoczynku między serami...Czasem widziałem jeszcze takie "wynalazki"jak robienie między seriami paru przysiadów z ciężarem własnego ciała, aby przyspieszać metabolizm.

GAINER to zależy od braków w diecie najlepiej tak DNI TRENINGOWE 2 x 50gram między posiłkami i 70gram po treningu NIETRENINGOWE 2 x 50 gram między posiłkami KREATYNA DNI TRENINGOWE rano 5 gram +50 gram glukozy, po trenigu 5 gram + 50 gram glukozy Dni NIETRENINGOWE rano 5 gram + 50 gram glukozy mozesz dokupic ZMA 3 tabsy na noc

a jaka jest różnica między jednym a drugim?W działaniu? Bo ja np. wolałbym ok 12 zł na kilogramie carbo zaoszczędzone włożyć w jakieś białko,bo tu już może być różnica, a carbo idzie mi szybciej niż białko (taka dieta) Ale jeśli są argumenty za tym, żeby kupować carbo sklepowe zamiast malto albo dekstrozy (no włąśnie - jaka różnica między tymi [...]

Treningi 4 razy w tygodniu. czasami miedzy 1 a 2 posilkiem i miedzy 3 a 4. II posiłek to rodzynki z ryżem :P no i cos slodkiego... zapotrzebowanie ok 3000

Jedziesz 7 !! Jeśli pojawia się jakies drobne zmiany to będę informowal o tym na pewno podczas tych "kilku tyg" coś się zmieni wyjdzie w praniu będę śledził, i co jakiś czas coś napisze jak zmieszczę się między spam a wypiski z treningów

zamiast cwiczyc gadaja-ostatnio koles mial 20min przerwe miedzy seriami jak sie zagadalismy

[...] 800mg kofeiny wymiata z papci, a serce czuje jak obija mi sie o klatke piersiowa pobudzenie bardzo bardzo duze, dzieki czemu moge zwiekszac intensywnosc skracajac przerwy miedzy seriami minusem jest rozkojarzenie oraz nadmierna potliwosc na calym ciele - na wskutek tego mam bardzo duzo potowek na plecach ktore niezbyt estetycznie wygladaja [...]

yo obserwuje caly czas z za rogu widze, ze ogory ci posmakowaly czekam na koncowe max, miedzy galaktyczne efekty

Dieta pierwsza (miesiąc stosowania): Posiłek 1 : 120 g płatków owsianych + 40 g odżywki serwatkowej (30 g białka) + 10 g oliwy (oliwki,pestki z winogron,orzechy - z nich jest oliwa) Posiłek 2 : 150 g pieczywa ciemnego + 130 g polędwicy sopockiej (26 g białka,w niej już jest ok.10 - 15 g tłuszczu więc oliwa niepotrzebna moim zdaniem) Posiłek 3 [...]

ok 2-4 min między ćwiczeniami a między seriami np: przysiadów ?

Każdy sportowiec stosujący suplementy diety wysokobiałkowej zetknął się na pewno z określeniem „białka serwatki”. Nie każdy jednak wie co kryje się za tymi słowami. W okresach intensywnego treningu mającego na celu przyrost masy mięśniowej sportowcy wspomagają dietę różnego typu odżywkami białkowymi. Obecnie na rynku dostępnych [...]

Korfa bardziej napaćkać nie mogłeś ?? Porób odstępy między wierszami, żeby to było przejrzyste to poprawię.

pompek robie 2 serie max. Teraz bede ćwiczył takim planem: Dzień 1 5 Serii podciągania wykonywanych do upadku mięśniowego. 90 sec. Przerwy pomiędzy seriami. Nie martw się o ilość powtórzeń. Na początku zauważysz, że zwiększyła się twoja ilość powtórzeń w 2 ostatnich seriach dopiero po czasie skoczy ci ilość powtórzeń w pierwszych trzech. Dzień 2 [...]