supel produkcji własnej na ran i po treningu

Czy taka mieszanka:
maltodekstryny 75g.+ostrowia ok 35g.+ionto do smaku nadaje się na
1)mix zaraz po treningu
2) substytut posiłku rano (ja wiem że lepiej by było jakieś ww złożone, ale jak muszę wyjść o7 z domu to nic nie mogę przełknąć oprócz kawy)
Dzięki,pzdr

może być

a lepiej malto czy dekstrozę?
Słyszałem dziś, że dekstroza pow. 50g. się nie wchłania, tylko odkłada.Prawda to?
Dzięki zip,sog już w tym dziale nie wejdzie

najlepiej carbo

o, lae ekspres
Wiem,ale staram się zminimalizować koszta, to w tym wypadku co lepiej?

przecież to groszowa różnica

no nie wiem czy taka groszowa

a jaka jest różnica między jednym a drugim?W działaniu?
Bo ja np. wolałbym ok 12 zł na kilogramie carbo zaoszczędzone włożyć w jakieś białko,bo tu już może być różnica, a carbo idzie mi szybciej niż białko (taka dieta)
Ale jeśli są argumenty za tym, żeby kupować carbo sklepowe zamiast malto albo dekstrozy (no włąśnie - jaka różnica między tymi 2???) to mogę te kilkanaście zł więcej dać

carbo jest bardziej uniwersalne przede wszystkim
ale jak nie masz tyle kasy to możesz kupić malto...
choć ja bym tego nie pił

1) uniwersalne?
2) czemu byś nie pił?
3) malto czy dekstro?
4) czy ja nie jestem upierdliwy?

ad.1) składowo /węgle proste i złożone/
ad.2) wole dołozyć parę plnów i kupić markowe
ad.3) j/w ale skoro pytasz to raczej jeden pies
ad.4) jesteś, ale ja jestem cierpliwy