miedzy

[...] ale moze byc tak z 57-58 kg. Też dobrze. W pasie 65 tez nie ma xD moze bedzei z 67-68. Na początku wygladało to mniej więcej tak : mało kcl mało kcl duuuuzo mało duuuuzo miedzy 1200 a 1800 xD Nieregularne pory i ogolnie dno xD. 3 razy piłam kawe za duzo jadłam serka wiejskiego podjadałam tak ze zbierał się z tego dodatkowy posiłek. Do tego [...]

nie mam btw, kalori ok 1400. Stosuje sie do tego co mi napisala kiedys Obli zeby jest regularnie 4-5 posiłków z czego 3 wieksze i nie podjadac miedzy nimi i zmniejszyc porcje. Tak wyglada moja dieta. mniej jak jadłam to przytyłam. zaraz wylicze ile dzis zjadłam btw to wsumie napisze ;D ucze sie na spr z polskiego to akurat przerwe będe miec ;D [...]

Tu zawsze będziesz miał dysonans. Każdy kilogram więcej utrudnia akrobacje. Nie uniemożliwia, ale zmienia się środek ciężkości na przykład i po prostu trzeba pod to modyfikować technikę i zawsze potrzeba też więcej siły, żeby to ruszyć. Osobiście bym sobie podzielił rok na pewne okresy - uwzględniając jako docelowy sezon startów (o ile takie [...]

sorki ale miałem wczoraj małe starcie z kolesiem który ćwiczy już 3 lata i jest po kuracji koksowej ma on 21lat ja mam 18 i od 2miechów ćwicze na siłce własnej a od pół roku ćwicze sam na zmaistrowanym przez siebie sprzęcie kick boxing.Koleś mnie prześladował od 3miechów zaczepiał bluzgał prowokował do walki,wkońcu mi nerwy puściły było ich trzech [...]

[...] zaslepienie osoba Bruca. A takie gdybanie czy by Bruce pojechał Gracich sa dla mnie smieszne, bo do niczego konkretnego nie prowadza, a wywoluja tylko niepotrzebne spory miedzy uzytkownikami. A co do tematu czy masa czy szybkosc, to nie mozna tu generalizowac bo kazdy przypadek jest inny i moze przyniesc inne rozwiazanie, to zalezy tez czy [...]

Mam pytanie odnośnie treningu domatora. Te serie, to ma być każda z 4 do zmęczenia, czy wszystkie 4 na raz mają mnie dopiero rozłożyć? Bo jak w pierwszej serii to zrobie max 1-2 bo potem mięśnie odmawiają posłuszeństwa:P, zrobiłem pompki wszystkich rodzajów po jednej serii do zmęczenia(za pierwszym razem poszło 20 na płasko a potem byłem taki [...]

A tutaj chce zwrócić uwagę - na lekko skrzywiony modlitewnik :( tak fabrycznie wyszło, no cóż :) mam nadzieję, że to nie będzie mi przeszkadzało w treningach :) Pozdrawiam! I jeszcze raz dziękuję za nagrodę. Wczoraj sprawdziłem jak sie ćwiczy - ogólnie na 1 raz jest ok :) (tylko nie wiem czy szczelina między siedziskiem a oparciem na plecy - nie [...]

zaczelo sie - wkoncu !!! pierwsza reklama, w****iaja mnie te walki miedzy reklamami

Najmana po walce z Pudzianem na następnej gali KSW będzie siedział między mroczkami ze smoczkiem w ryju

do tego cos wpadnie miedzy posilkami, nasiona albo orzechy ktore maja troche kalorii, jakis banan na silowni jak juz bede tracil przytomnosc, a w dni kiedy zamiast kury bedzie jakies inne mieso beda bardziej kaloryczne z powodu tluszczu w karczku czy czyms podobnym, moze tak byc?

przeczytalem ale odnosze wrazenie ze co artykul to ludzie pisza co innego :P mysle ze mozliowsc rozmowy podczas biegania wlozmy miedzy zabobony bo to jest malo obiektywna metoda oceny, wszedzie pisze co innego, chociaz znalazlem jakas skale RPE Poziom Subiektywne odczuwanie wysiłku Możliwość rozmowy RPE 1 - 2 bardzo lekki bez wysiłku RPE 3 [...]

Minus jest jeden, odległość, ale trening ciekawy, bo ma się aż 2/3 partnerów treningowych, więc jest też konkurowanie między sobą jak to bywa w naturze mężczyzny.%-) Głównych ćwiczeń nie odsuwa się na dalszy plan, ale trening to sprawa indywidualna.

Minus jest jeden, odległość, ale trening ciekawy, bo ma się aż 2/3 partnerów treningowych, więc jest też konkurowanie między sobą jak to bywa w naturze mężczyzny.%-) Głównych ćwiczeń nie odsuwa się na dalszy plan, ale trening to sprawa indywidualna. Co odległość? Wladek aż spod Warszawy przyjechał, a Mariusz spod Inowrocławia, chłopaki tłukli się [...]

Kark i łopatki naprawdę ostre zakwasy!:-)) Chyba podczas niektórych ciężarów coś przeskoczyło mi w bicepsie, czuję dziwne rwanie w nim. Mam nadzieję, że nie będzie kontuzji :-D Pomimo dwóch małych serii na brzuch słynnym kółkiem Karola mam ogromne zakwasy również tej partii. Pomimo tego lekki zakwas na przedramionach |-) Super sprawa, bardzo miło [...]

A jeszcze takie pytanie .. Wiesz, ile spala się podczas 20 minut biegu w miejscu ?? I czy jest to dobre ćwiczenie na grubsze uda i na wykrztałcenie się tzw. przerwy między nimi ?? I czy nie rozbudowuje mięśni ??? Bo tego bym nie chciała..

[...] Czy ten zatorowski to coś więcej niż po prostu materiał do okrycia roweru? Różnica w cenie miedzy tymi dwoma pokrowcami jest spora,ale jeśli Zator oferuje naprawdę coś lepszego niż ta platforma wskazana w linku to nie będę oszczędzać. Nie mam tylko pojęcia, jak to [...]

[...] pociągu poszedl pod sekcje gdzie stal autokar jadący do Zduńskiej Woli. Chłop mial jakies 10 godzin "odpoczynku" w pociagu + autokarze (czyli prawie zadnego odpoczynku) miedzy egzaminu a zawodami a ty sie przejmujesz jak masz kilka dni. Zreszta podobny klimat mial jego starszy brat (ale on mial chyba 2 egzaminy czy egzamin + costam).

Sam jeszcze nie próbowałem. Wypróbuję w przerwie między treningami, bo np nie mogę zrobić treningu bez żadnych płynów. Raczej nie śmieszne wiele osób stosuje tego typu zabiegi przed "ważnymi" imprezami;)

Przecież to nie jest dieta redukcyjna Venomik Dietę stosowałam tylko i wyłacznie w celu usunięcia wody podskórnej. Ćwiczę kilka lat i nie mam problemu ani z wagą ani z tłuszczem tylko z tą nieszczęsną wodą którj nie mogę się nijak pozbyć. Co do sukienki - to był żart - trzeba czasami czytać między wierszami - przenośnia, że nie na wszystkich [...]

Co do sukienki - to był żart - trzeba czasami czytać między wierszami - przenośnia, że nie na wszystkich dieta działa Dlatego też pisałem. Dieta MUSI być wpleciona w konkretny cykl przygotowawczy, a nie od tak sobie, bo nic nie da.