miedzy

Przerwa miedzy seriami ile??? tyle aż oddech wróci na miejsce i bedziesz czuł sie na siłach by podchodzic do nastepnej serii, mozesz zaczac od jakiego przedziału i dostosowac do swoich potrzeb, to kwestia poznania samego siebie i swojego organizmu.

hmm ja przerwe miedzy seriami robie po -130 sekund i starcza !

a nie odnosilo sie do Twojej wypowiedzi tylko Rafalsky89, ktory zasugerowal ze MC i Siady wymagaja wiecej odpoczynku miedzy seriami - za duze uogolnienie.

Moim zdaniem polaczenia bic-tric jest bardzo dobre bo fajnie pompuje cala lape i widze po takim treningu zadowalajace efekty.Oczywiscie takiego polaczenia mozna uzyc jezeli przerwy miedzy klatka, plecy sa odpowiednie tzn byl czas na regeneracje bicepsu i tricepsu.

witam mialem dwu miesięczna przerwe od krety chce zaczac nowy cykl kreatynowy jakie kreatyny polecacie bralem wczesniej storm i stok terapi a w przerwie sawa a przerwie miedzy cyklem brałeś przedtreningowca ?? NICE!! czyli nie zrobiłeś przerwy ;-) ?? pytasz o kreatynę solo więc zwykłe mono/monohydrat/ wystarczy ;-)

Wiele razy odpowiadałem na takie pytania. TO JUŻ NIE BĘDZIE OBWÓD. A przede wszystkim odpoczynek między kolejną serią na tę samą grupę jest KILKAKROTNIE MNIEJSZY.

Robie właśnie i słabo idzie i dysproporcja jest między górą a dołem.

dla zawodowców ma masa spore znaczenie,dla amatorów,zwłaszcza gdy jeszcze poziom między nimi jest spory(bo jeden jest początkujący a drugi już kilkuletnim doswiadczeniem) ma małe znaczenie.

to wcinaj między lekcjami. Chyba macie przerwy

na tym mass mi pisze jaki kiedy ale nie wim jak brac kreatyne pisze 5-10 tabletek nie wim czy na raz czy podzielic miedzy posilkami i czyjak wezme mass to zaraz po tym moge łykac kreatyne ??

[...] druga porcja po treningu / do tej kreatyny (za okolo 30 minut po zazyciu krety ) gainer Przed treningiem 1-1.5h posilek bialkowo/weglowodanowy Reszte gaineraz mozesz brac miedzy posilkami / zreszta to jest wszystko uzaleznione od diety i innych waznych rzeczy -> Dzial odzywianie i tam popros o pomoc ! Inaczej jak wezmiesz to bez diety to [...]

to zalerzy jakie masz zapotrzebowanie ja pije między posiłkami i po siłowni

Zrób sobie taki odstęp między stosowaniem preparatów kreatynowych, jak długo stosowałeś tą kreatynę. Czyli jesli stosowałeś tą kreatynę z trecka 6 tygodni to co najmniej 6 tygodni przerwy i znowu preparat kreatynowy. Pamiętaj jednak, im dłużej przerwy zrobisz od kreatyny, tym lepiej na ciebie podziala póxniej, bo organizm się odzwyczai, a jej [...]

W superseriach chodzi o to, że wykonujesz 2 ćwiczenia na dwie antagonistyczne partie mięśni bezpośrednio po sobie. Np. Francuz, a od razu potem uginanie ze sztangą i to traktujesz jako jedną serię. Przerwy między seriami tak jak normalnie. Trening jest szybszy i od czasu do czasu można tak zaskoczyć mięsień.

wiem, przydaloby sie wiele rzeczy a wersja z wpc miedzy silownia i aerobami, a po aerobach carbo, a po ok. godz. normalny posilek potreningowy ryz, piers, warzywa?

320+wysylka ubezpieczona PP lub kurier wplata na konto heh, pazerny 2 razy traci, ty kiedyś już straciłeś a tak po za tym, co to za różnica, między fabrycznie a normalnie, żadna, i tak będzie chodził i tak. masz do niego lepke? ktora była gratis? jak nie to biorę za 250.

A jeśli chodzi o przerwę między serjami ?

przerwa miedzy od 60-90 sekund,nie wiecej

- lustro, do patrzenia na technikę - taką piłeczkę na czoło, co się zakłada na głowę, bo tu technika nie ma wielkiego znaczenia - rękawice i owijki na nadgarstki, abyś mógł uderzać w ten worek Lepiej nauczyć się słabo technicznie niż w ogóle. Najlepiej jak byś poszedł do trenera i wziął lekcje raz na tydzień czy 2 tygodnie. W tedy on Ci pokazuje [...]

a no i jeszce wracając do tych zabezpieczeń to ja osobiście bym z tych witaminek przynajmniej przy takich dawkach saa zrezygnował a jeśli juz to poprostu czerpal z natury, no i przerwy między cykolnami pewnie bym skrócił i całóść typu 4tyg on 2 of i potem zmiana środków a potem zmiana sposobu przyjmowania, podstawa w każdym bądź razie małe dawki i [...]