Daroo7
Siema , Mam wielką prośbę ., Che nabrać siły , A dokładniej wyciskanie na klatę ....
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
211
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
56
coz,nie ma sensu cwiczyc tylko klatki.no ale ok,powinienes cwiczyc duzym ciezarem tzn 70-80% maksymalnego ciezaru i robic po 2-4 powtorzenia.z czasem nabierzesz sily ale nie zapominaj o innych partiach miesni
...
eliasz91
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6629
jezeli chodzi o sama siłe to moim zdaniem 70-80%mc to troche mało.... tak od 80-95%mc.. a powtorzen to tak jak powyzej - 4-2
Pozdrawiam
Eliasz
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
211
Tak a jeśli chodzi o serje to ile ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
56
seri nie rob wiecej niz 12.najlepiej to rob trzy cwiczenia po trzy serie,w pierwszym cwiczeniu mozesz zrobic cztery serie.i to tyle.pamietaj o diecie,staraj sie dobrze odzywiac.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6629
tak jak endriu nie wiecej niz 12 serii... pamietaj o tricepsie bo on tez duzo daje... i staraj sie robic mostek..
Zmieniony przez - eliasz91 w dniu 2009-02-27 20:44:59
Zmieniony przez - eliasz91 w dniu 2009-02-27 20:44:59
Pozdrawiam
Eliasz
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
211
No dzięki , A jak Leci sie na sucho ?
Miesięćzne efekty moga byc duze?
Miesięćzne efekty moga byc duze?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6629
na początku bedą duze..
Pozdrawiam
Eliasz
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
211
A jeśli chodzi o przerwę między serjami
?
?
...
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
56
przerwa miedzy od 60-90 sekund,nie wiecej
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
