miedzy

ZNIESIENIE LORDOZY SZYJNEJ. WIELOPOZIOMOWO ZWĘŻENIA KRĄŻKÓW MIĘDZY-KRĘGOWYCH OD C3 DO C7. KEĘGOZMYK TYLNY NA POZIOMIE C3-C4 NA DŁ.DO 3MM.WIELOPOZIOMOWE OSTEOFITY NA PRZEDNICH KRAWĘDZIACH TRZONÓW C ORAZ NA TYLNYCH KRAWĘDZIACH TRZONÓW C3-C6- W KIERUNKU KANAŁU KRĘGOWEGO.ZMIANY ZWYRODNIENIOWE W STAWACH UNKO-WERTEBRALNYCH I MIĘDZY- KRĘGOWYCH.

ROK 1998 - PIERWSZY ROK DZIAŁALNOŚCI STRONG MAN W tym roku wszystko się zaczęło - w lipcu na plaży w Gdyni zostały zorganizowane po raz pierwszy w Polsce zawody siłowe Strong Man. Pomysł, by na oczach widzów zorganizować pokaz rywalizacji ludzi o niezwykłej sile, którzy zmagają się z niewyobrażalnymi ciężarami nie jest nowy. W starożytnym Rzymie [...]

[...] warzywo,wczoraj mialem brokuly,obiad dostaje oblany tluszczem z patelni ;/ pozniej ide sie polozyc na wyrko,spie albo ogladam cos na tv i czekam gdzies do 20-21 za kolacja,miedzy czasie zjem jakis owoc,brzoskwinie,jablko 2x na kolacje 2 bulki,szynka i maslem lub majonezem,czasem zjem 2 jajka gotowane,szklanka mleka lub kakao,mleko pije 3,2% [...]

Witam Wzrost 173, waga 66-67 kg. Straż treningowy: (Kiedyś ćwiczyłem ale tylko przy użyciu sztangielek w domu, lecz miąłem długą przerwę w ćwiczeniach - ponad pół roku- i zakładam, że jestem początkującym ) Ostatnio się wziąłem za siebie i przez 8 tygodni ćwiczyłem 3 dni w tyg. (pon, śr, ptk) takim planem: 1. wypychanie ciężaru na suwnicy [...]

JAK BUDOWAĆ MASĘ? Program treningu dla wszystkich, którzy pragną świetnie wyglądać na plaży POCZĄTKOWE 6 TYGODNI: PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK Rozgrzewka: 8 -10 min na rowerze stacjonarnym, a następnie ćwiczenia rozciągające na nogi i dolne partie grzbietu. Ćwiczenie Serie Powtórzenia Przysiad 5 10-8-6-6-6 Martwy ciąg na [...]

[...] który zasługuje na szczególne wyróżnienie, był Pan Jan, który dzielnie starał się wyrównać wyniki zawodników. Po zakończeniu zawodów nastąpiło uroczyste wręczenie nagród miedzy innymi przez Wójta i Radnych Gminy Stolno. Najlepsi zawodnicy stanęli na podium podczas uroczystych fanfar. Tabela wyników poszczególnych konkurencji: Końcowa [...]

Witam Was. :-) Po długich wahaniach, postanowiłam w końcu napisać. Bardzo się cieszę, że istnieje to forum, bo naprawdę robicie kawał dobrej roboty! Proszę o pomoc w „ogarnięciu” planu treningowego i diety. Do tej pory odchudzałam się chyba wszystkimi możliwymi sposobami (włączając w to gowniane diety niskokaloryczne, niskowęglowodanowe, głodówki [...]

4 marca (sobota) o godzinie 20 we wrocławskiej hali Orbita zostanie rozegrana Grand Prix Polski według reguł K1 pod egidą Polskiego Związku Kick-Boxingu i patronatem ministra sportu Tomasza Lipca. W systemie turniejowym (przegrywający odpada) zmierzy się ze sobą ośmiu czołowych i zarazem najcięższych zawodników (często stukilogramowych i prawie [...]

Witam tak wiec zakupilem sobie dzisiaj Thermo Fat Burner i na opakowanio pisze 2 razy dziennie po 1-2 tabletki miedzy posilkami. I oto mam do was pytanie czy lepiej jest brac np: 1 tabletka miedzy sniadaniem a 2 sniadaniem i potem 2 tabletki 30 min przed treningiem czy jakos inaczej?? Z gory dziekuje :*

I oto nadszedł ten dzień, kiedy waga pokazała cyfry widziane ostatnio w ciąży, a centymetr zaśmiał się w twarz ukazując, że mój brzuchol jest większy od dupska. Nie mogę już dłużej podglądać z ukrycia i tylko marzyć o fajnej sylwetce. Trzeba brać dupsko w troki i łapać za ciężary! (no dobra na początek za butelki z wodą przynajmniej). W ankiecie [...]

[...] chodzilam na fitness, do tego pracowalam fizycznie. Chudlam bardzo powoli, zejscie z 70 do 60 zajelo mi kilka miesiecy. W 2012 diagnoza hashimoto. W 2013 pierwsza ciaza, a w miedzy czasie kilka jojo. W ciazy 23+ zgubione w 9 miesiecy treningami silowymi, areobikiem i bieganiem na diecie low carb 1500. Potem od 2015-2016 waga dobija do 70kg, zre [...]

Witajcie drodzy siłacze:)Postanowiłem sklecić w miarę składny artykuł, na temat masażu w sportach siłowych. Mam nadzieję ,że zainteresuje on .zarówno aktualnych, jak i przyszłych zawodników i pozwoli im lepiej zrozumieć, a także zaplanować wraz z masażystą zabiegi w czasie całego cyklu treningowo- startowego. Z pewnością każdy z was [...]

O mnie: Jestem mamą dwóch dziewczynek, po porodach doszłam do siebie, a konkretnie do wagi 56 kg. Biegając (po 6-7 km dziennie w szczycie formy), rozsądnie jedząc (bez konkretnej diety), ale od 60-56 kg dobiłam ze wsparciem therm line II. Przez ostatnie dwa lata choruję na depresję. Leczę się, choć często zmieniam leki i dawki. Depresja mnie po [...]

Mam pytanie... Szukam tego wszędzie i nie moge znależć. Robiąc szostke weidera ile maja trwac przerwy miedzy seriami i ile przerwy miedzy jednym cwiczeniem a drugim w tej samej serii... prosze o odpowiedz pozdrawiam :)

https://i.imgur.com/gi5rLgL.jpg Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Israel Adesanya czai się na pas wagi półciężkiej należący do Jana Błachowicza Niepokonany mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya (20-0 MMA) rozważa swoje kolejne opcje po zwycięstwie przez TKO nad Paulo Costą. Nigeryjczyk chce czai się tym razem na pas wagi półciężkiej [...]

[...] CrazyMike: http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=75972&d=1071515731 2.Twardy (Hard)- Definicja jest bardziej widoczna, szczegolnie miedzy barkami i ramionami. Szacowane 15%bf, miesnie brzucha jeszcze zazwyczaj nie widoczne. Przyklad osoby w stadium Twardym: Raliz [...]

Witam .. Chodzi o to ze mam problem z klatka .. tzn. za duze przejscie mi sie robi miedzy cyckami .. klata super idzie ale ta cholerna dziura mi sie robi i nie zaciekawie to wyglada (odstęp miedzy jednym a drugim cyckiem) koledzy z silowni doradzali mi zebym robil rozpietki ale nie wiem czy to cos wogule daje ... z góry thx :)

Witam! Mam 16 lat, 184cm wzrostu i ważę około 70kg. Chciałbym popracować trochę nad moim ciałem, między innymi przytyć i zacząć systematyczne treningi. Miałbym prośbę o to aby ktoś ułożył dla mnie dietę składającą się z ok. 7 posiłków dziennie, najlepiej na masę, tak abym w między czasie mógł trochę potrenować. Proszę o pomoc :)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8daec79b05934c7296077bbde0ff11c2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f1a12398ac842b393a48513a007f603.jpg Witam Was w moim pierwszym dzienniku treningowym! Chcę podziękować firmie GroundGame oraz Iron Horse Series za sprzęt i suplementy niezbędne do treningu. Jednocześnie życzę powodzenia Rabitttowi i Lady M, mam nadzieję że nasze [...]

dzien dobry, chcialbym sie tylko upewnic jak dawkowac bcaa pomiedzy treningami, ktore dzieli ok 2 godzin? 1g/kg masy ciala przed i po czy miedzy jednym i drugim tez zjesc? miedzy treningami zjadam oczywiscie pelnowartosciowy posilek. dziekuje z gory za odp.