Chciałbym kupic jakiś booster NO bez kreatyny, z powodu takiego że bede go brał miedzy cyklem kreatynowym, poleccie jakis dobry i dobry cenowo. Chyba że lepsze by było calkiem cos innego między cyklem ?
1. Początkujący kulturysto - określ budowę swojego ciała. Jesteś smukły, masz chude kości, długie ramiona i cieńką szyję - prawdopodobnie jesteś ektomorfikiem. 2. Jeżeli natomiast wyglądem bardziej przypominasz gruszkę, masz krótkie ramiona i nogi i grube kości - prawdopodobnie jesteś endomorfikiem. 3. Jeżeli jesteś krępy, przysadzisty, z [...]
Witam, zastanawiam się jakiej progresji użyć w FBW na mase. ćwiczę sam, między seriami zwiększanie ciężaru nie wchodzi w grę, bo za nim to zrobię to minie 5 minut, zamiast 90 sekundowej przerwy między seriami. Czy zwiększać może ciężar stopniowo co tydzień i trenować nim dane ćwiczenie, wszystkie serie? mam na myśli 12,10,10 i 10,8 oczywiście
witam. prosiłbym o poradę jak dokładnie brać hmb i thermo speed, chodzi mi o jakich porach, w jakich odstępach między sobą i między posiłkami. i może bez zbędnych uwag typu "po co to ci" itp. :) suchą odpowiedź na zadane pytanie proszę :] pozdro
Jestem nowy.:)Zrobilem tu konto z nadzieja ze mi pomozecie. Mam zamiar zaczac a6w. Jak gdzies przeczytalem najlepiej robic miedzy 1 a 2 sniadaniem. Mam zamiar tak zrobic a tu moje pytania: - jakie powinny (mniejwiecej)byc przerwy miedzy Isniadaniem,a6w,IIsniadanie?? - i co najlepiej zjesc na te sniadania??
witam dzis zakupiłem 2 buteleczki wina z ec i w miejscu numeru seryjnego jest napisane exp date:09.2007 a nad tym czerwonym nadrukiem napisane shake well before use.do not refrigirate. tylko chodzi oto ze miedzy 2 buteleczkami jest niewielka róznica substancij miedzy jednym a drugim jakies 2mm co sadzicie o tym winku???
Cześć, poniżej ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 93 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca (dojazd samochodem) Uprawiany sport lub inne formy aktywności :2-3x w tygodniu siłownia, 1-2xbasen (minimum 30x25m żabką) + 2xsquash/tenis/interwały + dużo roweru rekreacyjnie z dziewczyną [...]
[...] jest ok bo nie jestem az tak doświadczony jak wy i potrzebuje profesjonalnej opini i rady z góry dziękuje i pozdrawiam .. Mianowicie co myslicie o rano porcji gainera 100g południe miedzy obiadkiem 100g a na samą noc juz nie gainer tylko białko 30g WPC ? oczywiście do tego dojdzie kreatyna.. czy moze stosowac bialko w południe miedzy obiadem ?
Mam pytanie . Jezeli ma siędiete doprowadzonądo perwekcji . 6 pełnowartosciowych posiłków dziennie i nie trzeba zastepować posiłku gainerem to czy mozna stosowac gainera miedzy tymi posiłkami ? Czy to cos da czy moze tylko pogorszy ? Przykładowo o Mega Mass 4000 pisze ze nalezy spozywac 1- 4 razy dziennie MIEDZY POSIŁKAMI . CZekam na odpowiedzi [...]
Witam serdecznie. Postanowiłem założyć swój mini-dzienniczek mojej ''działalności'' że tak to nazwę. Ćwiczę od 2 czy 3 miesięcy, ćwiczyłem regularnie też przed rokiem. Pochodzę z małego miasteczka więc praca nie jest mi obca, mięśnie miałem ''od urodzenia'' że tak to nazwę, no ale brzuszek też. Postanowiłem wziąźć się za siebie te 2 miesiące temu. [...]
Witam. Mam maly problem: zaraz po treningu silowym robie aeroby, powiedzcie mi czy białko Sp80 i posiłek potreningowy szamac między treningiem silowym a aerobami czy wogóle dopiero po aerobach. Trening silowy trwa ok 1,5h., aeroby ok 30,40 min. Przerwa między treningiem siłowym a aerobami trwa ok 10min. Z góry dzieki.
Cześć Czasami jak robię dipy (daję radę max 5,6 powtórzeń) i zeskakuje z poręczy odczuwam ból w obszarze między kosciami obojczykowymi dokładniej między klatką A szyją. Czym to jest spowodowane ? Co robię źle ? Proszę o odpowiedź ;) P.S mam jeszcze jeden problem, podczas tego ćwiczenia łokcie rozchodzą mi się na boki, jak temu zaradzić ?
[...] to takie coś na co się kładzie kolana i za pomocą obciążeń wypycha ćwiczącego do góry (próbuje wyjaśnić by uniknąć późniejszych niezrozumień). Jeśli jakieś ćwiczenia mają miedzy sobą '/' znaczy że z jakiegoś powodu nie wiem które wybrać. W wypadku podciągnięć jest to wątpliwość, czy poprzez maszynę wspomagającą robienie podciągnięć, nie tracą [...]
[...] który zasługuje na szczególne wyróżnienie, był Pan Jan, który dzielnie starał się wyrównać wyniki zawodników. Po zakończeniu zawodów nastąpiło uroczyste wręczenie nagród miedzy innymi przez Wójta i Radnych Gminy Stolno. Najlepsi zawodnicy stanęli na podium podczas uroczystych fanfar. Tabela wyników poszczególnych konkurencji: Końcowa [...]
Witam, pytanie od początkującej osoby : patrząc na rozpiski ćwiczeń np 3 serie po 15 powtórzeń ćwiczenia X , 3 serie po 15 powtórzeń ćwiczenia Y - to znaczy, że najpierw wykonuje wszystkie serie ćwiczenia X, a dopiero potem ćwiczenie Y ? czy naprzemiennie? jakie przerwy należy zastosować między jedną serią ćwiczenia X, a jaką przerwę między [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7123d040b0ad4440b130f4dbb4807fdf.jpg KAIZEN Bio 6 Cap OPIS PRODUKTU Bio 6 to preparat witaminowo-mineralny, który stworzony został dla osób o dużej aktywności fizycznej, w tym również dla sportowców wyczynowych. Charakteryzuje się optymalnym zbilansowaniem poszczególnych substancji, a także maksymalną przyswajalnością. [...]
Witam mam bardzo nie równą klatę.. I wydaje mi się że ta przepaść między prawą a lewą stroną ciągle się zwiększa.. Prawą mam o wiele większą ;p Teraz pytanie czym lepiej ćwiczyć splitem czy FBW by ją wyrównać? ćwiczyłem FBW i szczerze wydaje mi się że cały czas ta różnica między stronami się powiększała ;p
Już po raz III odbędzie się międzynarodowe spotkanie z charyzmatycznym i wysoce profesjonalnym szkoleniowcem CHRISTOPHE PINNA -wielokrotnym Mistrzem Świata i Europy w Kumite WKF, trenerem Kadry Narodowej Francji, a obecnie przewodniczącym Komisji ds. Zawodników przy WKF. DLACZEGO WARTO? -najnowsza wiedza na temat kumite WKF -metodycznie utrwalana [...]
Różnorakie fakty i ciekawostki :-) Pierwszą galą UFC na której żadna walka z całej karty nie skończyła sie przez nokaut (KO) była "UFC 76: Knockout" Na gali WEC 35 Brian Bowles pokonał Damacio Page’a przez gilotynę w czasie 03:30 pierwszej rundy. Na gali UFC On Versus 3 Bowles wygrał rewanż również przez gilotyne, w identycznym czasie. Renzo [...]
[...] w którym zamierzam cwiczyc barki z bicepsem kletke z tricepsem oraz plecy seme i nogi same. problem tkwi w tym ze mam problem z dobrym ustawieniem poszczegolnych dni w tygodniu tzn chodzi o to zeby byl dobry odstep miedzy klatka i barkemi i miedzy bicepsem a plecami i nie wiem jak to zrobic. prosze o wasza pomoc i z gory dziekuje. pozdrawiam
