miedzy

Qazar pewnie chciał podkreślić, że Lutz bardziej "zgadywał", a co za tym idzie nie zawsze był w stanie opisać wszystko bardziej fachowym językiem... Volek prowadzi badania, jego wiedza z zakresu biochemii/fizjologii jest na najwyższym poziomie, dlatego jest w stanie przedstawiać bardziej fachowy(pełniejszy) obraz wpływu tych diet na [...]

[...] sie tyle razy z wlasnym ciezarem to albo : 1. Zatrzymaj sie na 2 sek na gorze wypinajac klatke i spinajac lopatki po czym powoli opusc sie na dol. 2. Skroc odpoczynki miedzy seriami do 45-60 sek. 3. Doczep ciezarki do pasa. Zalecam wprowadzanie zmian w tej kolejnosci. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym [...]

Nigdzie nie widze Mawashi jakie stosujesz przerwy miedzy seriami i zmiana cwiczenia w tym treningu plecow ? Tzn. jakie dlugie ... minuta...moze dwie ?

W tym planie ktory tam napisalem (teraz takiego nie stosuje) odpoczywalem max 2 min miedzy seriami.

Biniu dawki są nieporównywalne. A co do badań…gdzieś niedawno na jakimś forum medycznym czytałem ze takich badań nie ma ale cóż skoro mówisz ze są to tylko się cieszyć. Krzepki zdajesz sobie sprawę ile jest kreatyny w czerwonym mięsie ? I jeżeli robisz tak ze bierzesz kreatynę cyklicznie potem dawki na [...]

Shotgun od Xplode-a jest o połowe mocniejszy (przynajmniej w moim odczuciu). Jeśli miałbym wybierać między Shotgunem a Xplode-m to zdecydowanie wybieram Shotguna. Xplode działa przez pierwszy tydzień, potem słabnie, a Shot rozkręca się naprawde mocno po kilku dniach i wali do końca cyklu.

[...] i jest przed 30, mlodszy od heatha, jesli nic mu sie nie stanie i bedzie robil dobra forme, to predzej czy pozniej utrze philowi nosa, tak jak to bylo od roku 2000 do 2006 miedzy colemanem a cutlerem, reszta sie wtedy w ogole nie liczyla, teraz jest jeszcze wolf, greene, ale z wiadomych powodow obaj raczej nie sa pretendentami do sandowa, ramy [...]

Może napiszecie, że Phil jest przy nim mały, bo ma kilka cm mniejszy biceps ? Dla mnie nie ma między nimi żadnej różnicy, na tym poziomie wszyscy wyglądają praktycznie tak samo i nie wiem jak sędziowie to oceniają... Nie wiem jak niektórzy z Was mogą pisać, że jakiś pro jest mały przy innym pro. Może zwykły szary człowiek z 30cm ręką jest przy nim [...]

Bo nie ogarniam tych Waszych śmiesznych różnić i pisania, że ktoś z pro jest przy innym mały, itd. wasze argumenty "różnica jest ogromna" nie robią na mnie wrażenia, bo to żaden argument. Nie jaram się fitnessem, co prawda wyglądają lepiej dla mnie i wielu innych lepiej od tych klocków w ciąży. Nie widzę między Arnim i Colemanem żadnych różnić [...]

rolfff a oglądałeś ostatnią olympie? ramy o jakieś dwa levele niżej od top3 Tak, oglądałem. Masz rację, wybiegam jednak nieco w przyszłość, wydaję mi się, że Phil nie zrobi aż takiego progresu jaki zrobił Ramy, no i podświadomie czuję, że znowu się to rozegra między Kaiem a Philem, a szkoda.

Ramy wcale nie ma takich małych łydek. Widoczna jest proporcja między łydka a udem dlatego wydają sie malutkie.

Szczerze, to moim zdaniem w tym roku rozegra się wszystko między Kai'em a Ramym. Ramy jest o wiele większy od Phila, moja prognoza 1 lub 2 miejsce.

jesli wejdziesz miedzy wrony?? :-) wiec jemu ta dojrzalosc nie potrzebna, tylko dorobic lydki i wyjsc w duzo duzo lepszej formie, wtedy bedzie mogl powalczyc, bo formy na mr o z roku na rok gorzej (teraz tylko wolf i warren pozytywnie)

[...] paru lat osiaga sie swoje maksimum na ktore jeszcze 10 lat temu trzeba bylo przeznaczyc z 15 lat ostrego treningu i wspomagania.mimo wszystko to najbardziej perspektywiczny zawodnik obecnie.obecnie malo ktory pros bedac powiedzmy w top 5 robi progres z roku na rok.zobaczcie sobie co Big Ron zrobil miedzy 97/98...tego dzis ze swieca szukac

zobaczcie sobie co Big Ron zrobil miedzy 97/98...tego dzis ze swieca szukac Przyczyn tego mogło być bardzo wiele, ale bardzo słuszna uwaga. Interesującym zjawiskiem zaś są powroty do formy po totalnym spadku masy, przykłady: Victor Martinez - z chudzielca do "starego, dużego" Vica w rok czy nawet mniej? Olbrzymi przyrost masy mięśniowej w [...]

coraz bardziej ma widoczną dysproporcję między lewym a prawym bicem

Obli wpadła dzisiaj i conajmniej 3 osobom już zaleciła wliczanie do bilansu warzyw także nie podchodź do tego jak pies do jeża na pewno dobrze wyjdzie ja mam 50 g węgli przez 3 dni i raz 100 i szczerze mówiac na razie nie widzę różnicy między dniem z wysokimi a niskimi węglami. Ani nie słaniam się ale to zależy od człowieka

[...] 30 sekund i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają przejścia do innego miejsca, przełożenia ciężarów, etc. Jeśli to nie konieczne, nie odpoczywamy w ogóle. 6. Odstępy czasowe miedzy obwodami (całym zestawem ćwiczeń) powinny wynosić ok. 3-5 minut. 7. Czas treningu będzie wynosił 20 - 40 minut bez rozgrzewki i strechingu. 8. Przez pierwsze dwa [...]

[...] że swietny przegląd uwzgledniający również w/w badania jest: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2245953/ Zwraca się uwagę na dośc ciekawy mechanizm działania HMB, miedzy innymi modulujacy wplyw na ekspresję genów ubikwityny, czy aktywnośc kinazy treoninowo-serynowej. Martwiące jest natomiast obniżający wpływ suplementacji HMB na poziom [...]

BC_ - spokojnie, nie ma aż takiej wielkiej przepaści między nami tu różnica paru punktów, mówię tu o poszczególnych turniejach. Tak że wszystko jest do nadgonienia