miedzy

SNIADANIE A I OWSZEM, W DOMU przed pracą nawet ;-) teraz kawę dopijam ;-) i w między czasie pracuję %-)

niby wymiar w biuście zrobił się ciut większy, ale różnica między nim a pod biustem niebezpiecznie maleje ;-) (po dzisiejszych pomiarach ten pierwszy też zmalał...)

A jeszcze chciałam dodać na marginesie , że nie czytam miedzy wierszami bo tam nic nie ma;-)

A jeszcze chciałam dodać na marginesie , że nie czytam miedzy wierszami bo tam nic nie ma;-) u mnie na pewno nie!

Ja tam nikomu nic nie tłumaczę . Odeszłam bo chciałam i tyle a jak ktoś czyta między wierszami to jego sprawa. :-)

nie wiem nie jestem zapaśnikiem , musiałbym się znajomego zapaśnika spytać . Jednak wpisując w youtube także ktoś podpisuje ten ruch jako przeprowadzka i na treningach także używamy tego określenia . http://www.youtube.com/watch?v=yqzckMt-DkI "no nie wiem czy dwa takie same cwiczenia, podalem Ci roznice,sa oczywiste" przepraszam bo ręce opadają . [...]

Wynika z tego miedzy innymi, że: Kadour Ziani (French Exhibition Dunker) 142,24 cm Reggie Thompson 134,62 cm Michael Wilson (Harlem Globtrotters) 129,54 cm Michael Jordan 121,92 cm "Spud" Webb 116,84 cm Vince Carter 109,22 cm Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. [...]

Ale 38 cali z naskoku, dwutaktu czy dosiężny? Grunt, że fajnie skacze, przy jego lotach kilka cm już naprawdę niewiele znaczy. Też nie wiadomo jaką ma różnice między naskokiem/dwutaktem, a dosiężnym, bo np. niepamiątam chyba Kadour Ziani ma z rozbiegu 147 cm, a dosiężny 105 cm. Dlatego u Cartera naskok może mieć 120-135 cm, a dosięzny faktycznie [...]

wczoraj znajomy mi mowil zebym ulozyl sobie plan okolo 2-3 dni przerwy miedzy klata a barkami lepiej rosna to prawda ?

120 minut / 32 serie = 3,75 minuty. Licząc, że ćwiczenie wykonujesz 30-60 sekund, wychodzą 3 minuty przerwy między seriami. Matematyki nie oszukasz.

Mam jednak nwm czy dobrze jest dopracowana. Aktualnie wygląda ona tak : 2159kcal 217 g-białka 76-gtłuszczu 151 g-Węgle przy 182cm wzrostu/119-119,5kg wagi. Dieta jest na tak malych kaloriach ponieważ od marca do sierpnia katowałem się na 1000-1500 kcal a czasami nawet mniej. Trening wygląda następująco (inna klejność :-) ) A: przysiad ze sztanga [...]

siema duzo osob mi mowilo ze jak robic mase to dodawac kalorycznosc z weglowodanow ale nie rozumiem troche tego. np mamy tak o b 2.5g/1kg ww 5g/1kg i t luszcze 1,5kg waga 70kg Wychodzi nam tam iles b , ww i t. No i teraz przez jaki okres mamy robic na tym bialku , weglowodanach i tluszczach? Az waga ile pójdzie do przodu? No i powiedzmy ze waga [...]

Nie będzie to zaniedbanie brzucha? Nie powinno się ćwiczyć na jego masę z obciążeniami? Jaka będzie różnica (w wyglądzie), miedzy zostawieniem go w ogóle, a ćwiczeniem, tak jak ćwicze? Zmieniony przez - someone24 w dniu 2012-11-03 23:19:56

[...] Pracuje po 12h tak więc mam czasem dniówki czasem nocki. Jak się ma chodzenie na siłownie przed nocką (pojechać na siłkę na godzinę 16:00 poćwiczyć wykąpać się i na 18:00 od razu do pracy)? Praca siedząca naprawiam płytki elektroniczne. Drugie pytanie tyczy się basenu lepiej iść na basen od razu po siłowni czy w dniach miedzy treningiem?

mam pytanie odnosnie tranu, warto go dodać do diety redukcyjnej ? czy np, lepiej dac orzechy lub oliwe z oliwek, lub dać wszystkiego po trochu ? jest jakas róźnica między tymi produktami ? i jeszcze pytanie odnosnie dawkowania, ile dziennie max mozna wypić ? (łyzek, gram, tran mam w płynie)

mam pytanie odnosnie tranu, warto go dodać do diety redukcyjnej ? czy np, lepiej dac orzechy lub oliwe z oliwek, lub dać wszystkiego po trochu ? jest jakas róźnica między tymi produktami ? i jeszcze pytanie odnosnie dawkowania, ile dziennie max mozna wypić ? (łyzek, gram, tran mam w płynie) najlepiej wszystkiego po trochu dorzuc. pij tyle by [...]

mam pytanie odnosnie tranu, warto go dodać do diety redukcyjnej ? czy np, lepiej dac orzechy lub oliwe z oliwek, lub dać wszystkiego po trochu ? jest jakas róźnica między tymi produktami ? i jeszcze pytanie odnosnie dawkowania, ile dziennie max mozna wypić ? (łyzek, gram, tran mam w płynie) Odnośnie orzechów to mnie dietetyk (jestem na diecie [...]

mam pytanie odnosnie tranu, warto go dodać do diety redukcyjnej ? czy np, lepiej dac orzechy lub oliwe z oliwek, lub dać wszystkiego po trochu ? jest jakas róźnica między tymi produktami ? i jeszcze pytanie odnosnie dawkowania, ile dziennie max mozna wypić ? (łyzek, gram, tran mam w płynie) Musisz wyliczyć ile potrzebujesz tłuszczy dziennie i [...]

Mały odstęp między treningami, a poza tym pewnie katowałbyś ją na obydwu.

Mam pytanie odnośnie brania BCAA Na ile przed treningiem wziąć BCAA(chodzi o czas, p 20min przed treningiem) oraz ile po treningu? Największe 'stężenie' tak to określmy BCAA osiąga między 30 a 60 minutą. Więc sam sobie odpowiedz. Ja biorę 30-15 minut przed i w trakcie popijam na redukcji.