Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

...

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Zalej gorącym mlekiem/wodą i poczekaj trochę.Zmiękną.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

TechAvi

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18830

Robiłem tak lipa,A moze po prostu je zmielic ? do blendera i git?

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Możesz.

Możesz również-zgodnie z radą Darka-zjeść jakieś inne źródło węglowodanów złożonych.Co za problem ugotować dzień wcześniej?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jakie ty masz te płatki? Normalnie płatki owsiane zalewasz wrzątkiem i dopiero są zdatne do jedzenie. Tylko nie na chwilkę tylko zostaw kilka minut. Nie ma opcji, że nie zmiękną.

...

40neos

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 22548 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37574

Jak wy możecie jeść owsiane z wodą bleeee...... mi przez gardło tylko z mlekiem przechodzą , inaczej mam ,,cofkę"

masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)

Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7513 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385512

ja jem owsiane zmieszane z orkiszowymi i zalewam bialeczkiem "na zimno" ze tak powiem i jakoś daje rade , do tego orzechy włoskie , przed pracą rano jak znalazł

...ale wczesniej jadłem tak jak ronie pisze zalewalem goracym mlekiem i były miekkie szybko

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-03 20:59:37

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

w spamie pisać o płatkach klapki

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Darshano

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 269

Mam pytanie co do c

...

Darshano

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 269

Mam pytanie co do czasu trwania jednego treningu. Załóżmy że robię na jednym treningu klate i biceps. Robię 4 ćwiczenia po 4 serie na każdą partię mięśni. Pomiędzy seriami robię 1,5 minuty przerwy. Na cały trening schodzi mi około 2 h. Czy taki trening jest za długi? Jeśli tak to co proponujecie zmienić? :>

...