Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

...

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349946

Zalej gorącym mlekiem/wodą i poczekaj trochę.Zmiękną.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

TechAvi

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18842

Robiłem tak lipa,A moze po prostu je zmielic ? do blendera i git?

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349946

Możesz.

Możesz również-zgodnie z radą Darka-zjeść jakieś inne źródło węglowodanów złożonych.Co za problem ugotować dzień wcześniej?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Jakie ty masz te płatki? Normalnie płatki owsiane zalewasz wrzątkiem i dopiero są zdatne do jedzenie. Tylko nie na chwilkę tylko zostaw kilka minut. Nie ma opcji, że nie zmiękną.

...

40neos

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 22548 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37614

Jak wy możecie jeść owsiane z wodą bleeee...... mi przez gardło tylko z mlekiem przechodzą , inaczej mam ,,cofkę"

masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)

Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8812 Napisanych postów 50997 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391306

ja jem owsiane zmieszane z orkiszowymi i zalewam bialeczkiem "na zimno" ze tak powiem i jakoś daje rade , do tego orzechy włoskie , przed pracą rano jak znalazł

...ale wczesniej jadłem tak jak ronie pisze zalewalem goracym mlekiem i były miekkie szybko

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-03 20:59:37

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

w spamie pisać o płatkach klapki

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Darshano

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 269

Mam pytanie co do c

...

Darshano

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 269

Mam pytanie co do czasu trwania jednego treningu. Załóżmy że robię na jednym treningu klate i biceps. Robię 4 ćwiczenia po 4 serie na każdą partię mięśni. Pomiędzy seriami robię 1,5 minuty przerwy. Na cały trening schodzi mi około 2 h. Czy taki trening jest za długi? Jeśli tak to co proponujecie zmienić? :>

...