Darshano

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

269

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Dopięta

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.11.2016 (18:36)

Data rejestracji 08.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę planu PUSH&PULL :) witam serdecznie wszystkich użytkowników przeglądających ten temat. chciałbym rozpocząć od przyszłego tygodnia poniższy plan treningowy. proszę o ocenę i ewentualne porady :) i."push day" – poniedziałek – ciężko : -wyciskanie sztangi na	15	2014-09-30 23:28
Trening dla zaawansowanych	Push&Pull do oceny :) witam serdecznie wszystkich użytkowników przeglądających mój temat. prosiłbym o ocenę i ewentualne porady dotyczące poniższego planu treningowego : i."push day" – poniedziałek – ciężko : -przysiady ze sztangą na barkach - 4 serie -	13	2014-06-02 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do poprawy. witam serdecznie, proszę was o pomoc ponieważ od jakiegoś czasu chcę się zabrać za pożądny trening ale za bardzo nie wiem jak.chciałbym się od was dowiedzieć czy takim treningiem uzyskam jakiekolwiek efekty (zależy mi na zbudowaniu masy	10	2012-10-04 23:40
Trening dla początkujących	a6w + trening 300 brzuszków jestem po 3 dniu treningu a6w , mam zapał i będę dążył do upragnionego brzuszka , ale czuję że moje mięśnie ledwo daje radę :( aby wzmocnić je planuję wykonywać trening 300 brzuszków po każdym treningu a6w. czy to pomoże i czy mogę to wykonywać	7	2011-08-08 11:52
Trening dla początkujących	Ambitny 15 latek potrzebuje porządnego treningu. na razie ćwiczę według porad mojego starszego brata . lecz czuję że te treningi zbyt mało mnie tyrają . nie jestem taki jak większość ... chcę trenować systematycznie i zawzięcie z najwyższą intensywnością . przez ostatni tydzień	5	2011-08-08 12:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę planu PUSH&PULL :)	2014-10-11 16:21
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę planu PUSH&PULL :)	2014-10-05 20:26
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę planu PUSH&PULL :)	2014-10-05 19:53
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę planu PUSH&PULL :)	2014-10-01 18:31
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę planu PUSH&PULL :)	2014-10-01 15:32
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę planu PUSH&PULL :)	2014-10-01 14:06
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę planu PUSH&PULL :)	2014-10-01 13:34
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę planu PUSH&PULL :)	2014-10-01 13:18
Trening dla zaawansowanych	Push&Pull do oceny :)	2014-06-10 15:28
Trening dla zaawansowanych	Push&Pull do oceny :)	2014-06-06 00:28
Trening dla zaawansowanych	Push&Pull do oceny :)	2014-06-04 23:59
Trening dla zaawansowanych	Push&Pull do oceny :)	2014-06-04 21:50
Trening dla zaawansowanych	Push&Pull do oceny :)	2014-06-04 12:13
Trening dla zaawansowanych	Push&Pull do oceny :)	2014-06-03 10:14
Trening dla zaawansowanych	Push&Pull do oceny :)	2014-06-02 23:54
Trening dla zaawansowanych	Push&Pull do oceny :)	2014-06-02 23:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do poprawy.	2012-10-06 23:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do poprawy.	2012-10-06 23:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do poprawy.	2012-10-06 23:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do poprawy.	2012-10-06 23:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do poprawy.	2012-10-06 21:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do poprawy.	2012-10-05 16:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-10-03 22:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-10-03 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2012-10-03 21:58
Trening dla początkujących	Ambitny 15 latek potrzebuje porządnego treningu.	2011-08-08 13:04
Trening dla początkujących	Ambitny 15 latek potrzebuje porządnego treningu.	2011-08-08 12:55
Trening dla początkujących	a6w + trening 300 brzuszków	2011-08-08 12:37
Trening dla początkujących	a6w + trening 300 brzuszków	2011-08-08 12:24