miedzy

na swoje usprawiedliwienie mam, że dziś byłam na 4-godzinnym seminarium muay thai, z czego więcej niż połowa stanowiła trening z tego też powodu między 10 a 16 nic nie jadłam

sobota, 29 maja 2010 Micha: I posiłek - 10:00 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, cynamon, pół pęczka rzodkiewek -> Fit Effect trening II posiłek - 15:30 120g kuraka, 140g szpinaku, kawałek papryki, pieczarki, oliwa -> Fit Effect III posiłek - 21:45 kalarepka, wieśniak, 20g migdałów -> Fit Effect Trening: A. [...]

mięśnie pośladkowe to najsilniejsze mięśnie w całym ciele "najsilniejsze" to pojęcie względne zdania naukowców są generalnie podzielone między żwacz, język i serce

[...] pozycję do wyciskania , pamiętaj o mocnym spięciu łopatek to odwiedzie barki w tył i automatycznie zrobi się lekki mostek jeśli masz problem z barkiem dbaj żeby miedzy ramieniem a tułowiem był kąt mniejszy niż 90 stopni młotki ładnie wyglądają ale nóżki szerzej i w dolnej pozycji końcowej zrób pauzę 2 sekundy głębokość przysiadu [...]

poniedziałek, 31 maj 2010 Micha: I posiłek - 07:00 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, cynamon, kawałek papryki -> Fit Effect, VitaMin Sport II posiłek - 10:00 wieśniak, rzodkiewki, 20g migdałów III posiłek - 14:00 135g kuraka, 150g zielonej fasolki, oliwa -> Fit Effect IV posiłek - między 17:00 a 20:30 [...]

wtorek, 1 czerwca 2010 Micha: I posiłek - 06:30 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, cynamon, kawałek papryki -> Fit Effect, VitaMin Sport, Magnez 300mg II posiłek - 10:00 wieśniak, rzodkiewki, 20g migdałów III posiłek - 13:30 120g kuraka, 150g kalafiora, oliwa -> Fit Effect IV posiłek - między 17:00 a 20:30 [...]

no to jak masz kontuzję jakąś ścięgna achillesa to nie ma co ryzykować ale możesz próbować odwrotnych wspięć bez ciężaru W mdsie mamy 3 ćwiczenia 1) podciąganie do klatki nachwytem 2) wiosłowanie nachwytem 3) wiosłowanie podchwytem układasz je w kolejności od najsłabszego ciężarowo i dopbierasz ciężar tak abyś była w stanie wykonac 10 powt i [...]

znasz różnicę między podciąganiem a wiosłowaniem>? nie do końca...

Ale progres między 2010 a 2011 O.o

bardzo duza roznica miedzy 2010 a 2011

[...] robic dopiero wtedy, gdy ktos zmienia zdanie w zaleznosci, w ktora strone wiatr zawieje, i powtarza to co inni pisza, byle tylko pisac. " Dokladnie o to tez mi chodzilo miedzy innymi, albo woz albo przewoz, gdzie sa Ci wielcy fani Phila albo Jaya ? Pyerdola 3 po 3, zeby sobie nabic posty, albo nie wiem po co takie komentarze, smieszne to sie [...]

dokładnie! ale widziałem jeszcze 2 inne Miedzy innymi jedna była taka, w której leżał brzuchem na ławeczce. Jego obojczyki były tak szerokie jak ławka

Zdjęcia osobno to można sobie włożyć między poślady, nie porównasz ich bez wspólnej fotki. Coleman przy heathcie wyglądałby jak jego ojciec

chyba nie wiesz jaka jest różnica miedzy uzywaniem 50iu insy a 150iu wiec skoncz temat z heatha zostałoby 85kg bez hormonów tak samo sie stało z levrone, princem, dilletem, mustafą myslisz, ze heath to jakis fenomen? prawda jest taka, ze z cutlera zostałoby więcej jeśli odetnie się hormony niż z heatha i jesli myslisz, ze heath nie stosuje [...]

noo ta fota z backsteagu konkretna. Fajna proporcja między talią a barkami, giit

Ale kopyta. Jeansy to oni chyba musza kupować co tydzień takie tarcie :)) Masakra, już nie będę mówić co biedne jądra przeżywają między tymi udziskami :-)

Mówią tak, bo ma pełne kształty. Eksperci z forum już dawno zauważyli zależność między tym jak mięsień jest zbudowany a tym jakie koksy się wali %-)

trzecia fotka od gory niejest juz tak dociety na maxa a zwroccie uwage na biceps jak widac separacje miedzy dwiema glowami. Masakra

Po pierwsze nie chcę robić spamu, a po drugie nie do końca rozumiem co ma znaczyć to, co napisałeś, dlatego też odpowiem krótko. Różnica między treningiem całych nóg, a izolowaniem wyłącznie czwórek nie jest "czepianiem się szczegółów" tudzież czymś "błahym", bo nie ma sensu robić wtedy ćwiczeń na wszystkie mięśnie, typu rdl, przywodzenia, [...]

mnie zawsze zastanawiało dlaczego oni chowaja kciuk do srodka Kciuk chowają do środka żeby w czasie pozowania nie odwracał uwagi od sylwetki. Natomiast w czasie przejść między pozami otwiera się dłonie, żeby właśnie odwrócić uwagę od sylwetki, która jeszcze nie jest w pozie w której publika powinna ją podziwiać.