miedzy

lukhil powiem tak tez mialem taki plan jak Ty %-) to bylo ok poltora roku temu, towar ok - sprawdzany. ale mialem wieksze nadzieje co do tego srodka, przeliczylem sie. ni definicji ni masy %-) wg mnie jest to srodek miedzy winem a meta - tak mi sie wydaje. szkoda kasy, mowie Ci ;-) Zmieniony przez - Dymq w dniu 2012-03-14 15:10:02

Pij wtedy gdy nie dasz rady zjeść normalnego posiłku, chyba że Ci brakuje kcal itp. to kiedy chcesz traktuja to jako posiłek lub miedzy posiłkami! Zmieniony przez - K... w dniu 2013-03-01 16:18:33

tak powiedziala kolezanka ktora trenuje silowo na silowni powiedziala zebym pila 4 shake'i poteinowe i jablko badz banana po treningu i tak zgubie tluszsz waze 66kg , mierze 166kg i od zawsze jem bbb malo kalorii tak miedzy 800 a 1200 tak mi sie stalo po anoreksji

możesz bcaa między siłowym a cardio i po cardio, ale nie musisz

6-8 typowe ale jak idzie jeszcze można do 10-12 tyg jednak później dłuższa przerwa między kolejnym cyklem

sadze ze miedzy 2-2,2 g bialka ,1-1,5g tl. i 5-6 g ww ,zalezy od bilansu kalori

[...] wystepuje tylko przy planach objetosciowych, to raz, dwa ze tutaj jest podzial na 2 lekkie i 2 ciezkie treningi co zmniejsza objetosc, efektywnosc zalezy od intensywnosci, tutaj organizm nie ma "zadnego znaczenia", wiec swoje madrosci wsadz miedzy bajki. i mowi ci po raz ostatni skoncz wszedzie pisac swoje regulki i wprowadzac w blad.

W zasadzie nie powinno być większej różnicy jaki ze sposobów stosowania kreatyny wybierzesz. Nie będzie miało to wpływu na kształtowanie sylwetki. Najprościej będzie 5 gramów dziennie, bez zbędnego rozdraniania się. Więcej informacji na temat kreatyny, jej wpływu na nasz organizm, stosowania, czy różnic między dostępnymi formami na rynku poczytać [...]

Myślę, że nie ma większej różnicy miedzy nimi, można szamać raz jedne i drugie:)

Sorry ale może najpierw słownik ogarnij ;-) Co do twojego zadanego pytania, to odpowiedź brzmi oczywiście ,że tak. Sam osobiście posiadam jeden komplet hantli takiej samej wagi i jestem w stanie wykonać nim trening całego ciała. Wystarczy odpowiednio dobrać ćwiczenia i pokombinować z ilością powtórzeń. Jeżeli na daną grupę mięśniową ciężar jest [...]

Odstęp między posiłkami od 2,5h do 4h. pzdr

Epi to nie meta żeby antykatabolicznie podjadać. Wg mnie przynajmniej. Jak tak chcesz to już lepiej metke. Nie poczujesz epi na 20mg. 30/40mg od razu i tak do końca cyklu. Między 40 a 50mg nie ma już zauważalnej różnicy. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-11 08:38:49

ma sens , jest nawet odzywka ktora jest polaczeniem tych rzeczy + lkarnityna + hca + jod jest nia TREC termo fatburner ktorego jem , wiec nie baw sie w laczenie lecz po prostu ja sobie kup i jedz 1 rano 1 przed sil i jeden po sil ( zachowujac odstepy miedzy posilkami ) AXEL97

między 6 a 8 tygodni. 8 tygodni to max. ok. miesiąc przerwy styknie!

jezeli efektywny jest to sie go trzymaj,uwzgledniajac wlasnie przerwy miedzy cyklami,pozdro

bierz zwykłe WPC, nie odczujesz różnicy między zwykłym WPC a izolatem czy hydrolizatem

Unikać warto między innymi wymieniony przez Ciebie olej z pestek winogron oraz słonecznikowy z uwagi na bardzo niekorzystnie proporcje kwasów tłuszczowych.

TCM + BCAA + ZMA + Bialko Ostrowia TCM: DT- 4kaps na czczo, 4kaps po treningu. DN- 4 kaps na czczo, 4kaps po poludniu miedzy posilkami. BCAA: (podawaj zawsze firme jaka masz, bedze latwiej to sensownie rozpisa ja wnioskuje ze masz olimpowskie MC) DT- 5 przed treningiem, 5 po treningu DN- 5 na czczo, 5 wieczorem. ZMA: (tez***** wi jakie masz... [...]

spokojnie mozesz kupic, oczywiscie jesli taka chcesz. Róznica w tym przedziale cenowym i biorac pod uwage gdyby autor byl zainteresowany płaska to róznica miedzy tym Magnusem a Marbo Keltonem jest zadna, moze taka ze tamcie by sobie wiecej policzyli za sama marke, naprawde wiecej obiektywizmu , swiat sie nie skłąda z 2 marek które niektorzy tylko [...]

Na razie przede wszystkim biegaj. Ściśle pod szybkość - krótkie zrywy (ok. 20m), 45s-1min. przerwy między seriami, serii tyle, żebyś miał minimalny zapas sił na koniec (chyba że skupiasz się też na wytrzymałości). Za rok będziesz mógł jeszcze siłkę wrzucić. Poza tym najlepiej, żebyś do klubu poszedł, jeżeli jest taka opcja.