miedzy

Między 4 a 6?

ok thx, moge wziasc w miedzy czasie nox pumpa doriana , czy dac odpoczac watrobie... bo ta geramina tez pewnie ryje bebechy...

kolego mylisz rodzaje wysilu! Wysilek tlenowy to nie to samo co beztlenowy! po drugie trening silowy to w wiekszosci odpoczynek miedzy seriami np [podnosisz sztange 30 sekund a odpoczywasz 3 minuty! Moim zdaniem te 2 rodzaje aktywnosci fizycznej sie wzajemnie wykluczaja a przyklad tego mam w domu bo np ja niemam wf_u na uczelni a muj braciak ma no [...]

Ja piłem z mlekiem 0,5%, z wodą był paskudny (wanilia):D 2 razy dziennie (ok 4 miarek): - 30 min przed treningiem - po treningu - czasami miedzy posiłkami ale to rzadko

[...] po silowni...obecnie od tego odchodze i lepszym rozwiazaniem wydaje mi sie spozycie po treningu jedynie bialka, a po przyjsciu do domu dopiero powilek z ww/t/b generalnie wegle spozywam glownie w ciagu dnia, a po trenigu juz znikome ilosci (pozne popoludnie, wieczor) dlatego gainera polecam do uzupelnienia diety i spozywania miedzy posilkami ;)

kiedyś coś słyszałem ,ale nie wiem czy to prawda.. ale obiło mi się o uszy coś takiego ,że w produktach białkowych jest coś o nazwie "argina".. można znaleźć na opakowaniu w składzie jest np. kwas arginowy.. w "lepszych" , "nowszych" proteinach nie ma tego składnika.. podobno powoduje gromadzenie się wody [...]

A moze ktos wie czy jest jakas roznica miedzy winkiem z zambonu ktore ma na ampulce napisane "Winstrol Depot" a tym co ma napisane "WINSTROL DEPOT"???

dobre ale nie dla ciebie 10g monohydratu kreatyny rano naczczo 10g monohydratu po treningu od razu gainer 80/20 miedzy posilkami oraz po treningu, minimum 3 porcje dziennie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-17 18:55:33

[...] ) Środa TRENING NA WYSKOK Czwartek WOLNE ( w domu pompki, podciąganie na drążku, brzuszki ) Piątek TRENING NA SPRINT 3x serie: 40m sprint (powrot), 80m sprint (powrot), 120m sprint (powrot) przerwa miedzy seriami 2,5min Sobota WOLNE ( BASEN) Niedziela WOLNE TEN TRENING NA POCZĄTEK....... Zmieniony przez - fede w dniu 2007-06-07 21:05:29

http://www.ymaa.net/index.php?option=com_content&task=view&id=41&Itemid=30 tu coś jest na ten temat. Chodziaż Dłoń Żelaznego Piasku daje ogromną siłę, jednak wojenny artysta staje się bezpłodny między ósmym a dziesiątym etapem.

jak TOm pisal wybral bym miedzy thermo stimem a scorchem

tak tylko napisalem bo te godziny posiłków róznie wypadna tylko odstep miedzy nimi bedzie podobny;)to mowisz zrobic co tu kazesz i bedzie git??

[...] kaloryczne i dodac do tego np 400kcal .Trzeba dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka i dopasowac do tego trening ktory powinien byc oparty na przedzialo powtorzeniowym miedzy 8-12 podczas jednej serii .trzeba obserwowac co tydzien wage i dodawac kalorie z tygodnia na tydzien . postaraj sie poczytac troche artykulow o budowaniu masy i jazda [...]

Zostały ci jeszcze staki kreatynowe (najmocniejsze).A między cyklami robiłeś przerwy??Jeżeli nie to organizm mógł się juz przyzwyczaić do kreatyny i dlatego tak słabo działa

Zostały ci jeszcze staki kreatynowe (najmocniejsze).A między cyklami robiłeś przerwy??Jeżeli nie to organizm mógł się juz przyzwyczaić do kreatyny i dlatego tak słabo działa Ja tam się zastanawiam jak organizm może przyzwyczaić się do kreatyny, jeżeli kolega nie brał jej przez jakiś czas. Poziom kreatyny w organizmie spadł a więc i przy następnym [...]

dziekuje :) pozostalo mi jeszcze pytanie ile razy w tygodniu robic nogi i jakie przerwy miedzy seriami robic

[...] cykl (jest podobny jak pierwszy tzn jeżeli nie zaśniemy przed 23.00 natura znów nas uaktywni): 18.00-23.00 23.00-2.00 2.00-6.00 Drugi cykl działa podobnie jak pierwszy lecz miedzy 23.00 a 2.00 nie osiągniesz takiej wydajności jak w pierwszym cyklu 10.00-14.00 podobnie jest z innymi. Moim zdaniem nie ma co "walczyc z wiatrakami" tylko [...]

[...] kazdym treningiem 1-2 serie rozgrzewkowe - ilosc serii na duze grupy miesniowe 12-16 (początkujący ok 10) - ilosc serii na mniejsze grupy miesniowe 9-12 (początkujący ok 6-7) - ilosc powtorzen w serii 6-10 - czas odpoczynku miedzy seriami max okolo 2 minuty Tylko by się przydało jakoś dobrze rozpisać ten trening a w tym jestem kiepski ;)

mozesz wymieszac kreatyne bierz na czczo i po treningu gainera 30min po treningu i miedzy posilkami

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - tu poszukaj W różnym typie treningu o różnych celach przerwy między seriami tez są różne