Dobra pora na Monster Mass?

Zakupilem wlasnie monster massa i nie wiem kiedy go brac czy lepiej przed treningiem czy po treningu, i jeszcze jedno mam go pic z woda jak pisze na opakowaniu czy lepiej z mlekiem?

Ja piłem z mlekiem 0,5%, z wodą był paskudny (wanilia):D
2 razy dziennie (ok 4 miarek):
- 30 min przed treningiem
- po treningu
- czasami miedzy posiłkami ale to rzadko

Eee tam z wodą wcale nie jest takki paskudny, ja zawsze pije. Jeszcze zależy jakie proporcje ile g prochu do ile ml wody.

kwestia gustu mi nie smakuje a z mlekiem mozna spokojnie wypic

Ja tez mam wanili i jest pyszna :D jaymz-s zrobie tak jak ty, thx:)

Witaj.
Mozesz pic go albo przed, albo po treningu. Mozesz rowniez i przed i po. Wszystko zalezy od Ciebie i sposobu zywienia. Pamietaj, aby gainera potreningowego spozyc bezposrednio po treningu, a po 1-1,5h zjesc normalny zbilansowany posilek.
Osobiscie wole przed treningiem staly posilek, chyba ze nie mam zbytnio czasu na jego sopzycie, wtedy ratuje sie gainerem.
Pozdrawiam.

jak napisala Grasik
pelen posilek (ww i bialko) powinno sie spozywac przed i po treningu - to najwazniejsza pora na supelmentacje
jesli nie miales czasu zjesc na 2 h przed stalego posilku to dawka Monster Massa (MM) na 30 min przed sprawdzi sie znakomicie
po treningu zas wielu z nas NIE ma ochoty na nic stalego - zmeczenie - stad znow porcja MM bedzie idealna
a po 2 godzinach albo powtorzyc porcje MM albo jak sugerowala Grasik posilek staly zlozony rowniez glownie z ww i bialka

czy na wodzie czy mleku
jesli tolerujesz mleko i nie jestes akurat na redukcji mleko bedzie znakomitym medium dla MM :D

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-01-29 18:15:17

ja bym nie spozywal gainera przed treningiem, w ogole wegle staram sie spozywac ok 2h przed treningiem najpozniej!
mnie dawka wegli przed treningiem wprowadza w stan ospania i na treningu nie moge sie skupic na technice...

kiedys jeszcze polecalem wegle po silowni...obecnie od tego odchodze i lepszym rozwiazaniem wydaje mi sie spozycie po treningu jedynie bialka, a po przyjsciu do domu dopiero powilek z ww/t/b
generalnie wegle spozywam glownie w ciagu dnia, a po trenigu juz znikome ilosci (pozne popoludnie, wieczor)

dlatego gainera polecam do uzupelnienia diety i spozywania miedzy posilkami ;)

kazdy readuje inaczej
jednak nie ulega podwazeniu fakt iz u osob ktore moa jesc ww (nie kazdy moze jak pokazuje twoj przyklad)
wlasnie supelemntacja laczna w okresie przed i po treningu ww + bialko daje najlesze wyniki co potwierdzja rowniez coraz to nowsze badania :D

GAJkOs -wiele zależy od tego jaką ilośc chcesz pezyjąc tego gainera.
jeśli dawka ma byc wieksza to dobrze by było rozłozyc to na- przed i na po treningu.

Chce ja brac tak zeby bylo skutecznie,po treningu bede brac bialko(ostrowie wpc 80) wiec gainer przed treningiem