miedzy

skalar, hmm mam napisac jak odzywiam się obecnie? jesli tak to: rano jakies kanapki z wędlina, ser, zolty, jajka, parowki, twarog, oczywiscie nei wszystko na raz zalezy od dnia wklejam ankiete bo nie wiedze jej w pierwszym poscie wiec nie wiem czy wy ja widzicie Płeć Mężczyzna Wiek 20 Waga 88 Wzrost 190 Obwód klatki 103 Obwód ramienia 30 Obwód [...]

rozumiem, że ćwiczenie robię jedno po drugim bez przerwy a tylko między obwodami ok 1 minuty można odsapnąć? Zmieniony przez - kkaj w dniu 2015-11-10 15:08:51

[...] z kurczaka 100g 19.00 Twarog 200 g 3 kromki chleba razowego przed snem odzywka bialkowa UWAGI Nie dodalem oliwy i warzyw bo aktualnie nei mam, jutro jade kupic zapas . Miedzy 1 a 2 posilkiem az 7 godzin roznicy, z roznych przyczyn. Pomiedzy tylko gainer potreningowo . Łapa dzis porzadnie sie spompowala, czuje ze sa juz rezultaty superserii .

[...] +5 kg 8p - +5 kg Komentarz: Pierwszy raz w zyciu podciagalem sie z ciezarem, nawet spodobalo mi sie, wieksza motywacja. Tylko mam probelm z trzymaniem tego ciezaru, trzymam miedzy stopami. 3. Wiosłowanie sztangą 60 kg - 12p 65 kg - 10p 70 kg - 8p 75 kg - 6p Komentarz: Kolejne +5 kg w stosunku do tydzien wczesniej. 4. Uginanie nadgarstkow ze [...]

Nawiązując do oliwy z oliwek to powiem Ci szczerze że rzadko która tak naprawdę jest z oliwek . Pamiętak jak przez wiele lat pracowałem we Włoszech gdzie ich kuchnia opiera się między innymi na oliwie z oliwi extra virgin itd. Wszyscy u których pracowałem nie ufali butelkom zakupionym w sklepach a już w szczególności tak zwanej oliwie z [...]

Ale ja lubiłem gromić Erminho, taka święta wojna między Lechem i Legią :-( %-) Co do numberone to poczekajmy jeszcze, i tak myślę że wystartujemy dopiero 24 sierpnia razem z Bundesligą i Serie A

Ale ja lubiłem gromić Erminho, taka święta wojna między Lechem i Legią :-( %-) wszyscy i tak wiemy, że Twoje zwycięstwa nie były uczciwe ;-) a szczególnie to w 93' %-)

no dobra ale ja pytałam o tab.na podniesienie energij a nie na odchudzanie o ten "ekstract grren tea "pytałam bo ktoś napisał między innymi że podnosi energię.Więc napiszcie mi odpowiedź jeśli znacie (może coś z OLIMPA)??? osa

[...] na mase i diete tez tylko do 3000kcal przykrociuem...+ aero obowiazkowo ale dzieki temu przynajmniej z miesi nie spaduem i wymiary ziostayu... teraz robie przerwe 30sek miedzy seriami wiec ciezar urzywany w serii ma 50% tego co robie na masie ale fajne uczucie jest na drugi dzien i na trenigu niezla pompka... misOO *** Gróbas w [...]

jodan - klucilismy sie ? ;) Temat oczywscie dla mnie zamkniety, chociaz moglbym jeszcze dodac 3 grosze apropo roznicy miedzy treningiem a sportowo rywalizacja judo, jego nauka pod katem sportu...i tak dalej, lecz nie dodam. Zycze milego wieczoru z SFD ;)

Witam!, Trochę odświeżę temat. Poczytalem ostatnio trochę na temat Green Tea (między innymi artykuł P. Ambroziaka) i oczywiście wpisy tutaj w wątku, choć przyznam się że nie wszystkie strony a wyrywkowo. Chciałbym zapytać wg aktualnej wiedzy, bo w zalezności od artykułu i neewsa trochę zmieniały się dawki - jaką dawkę Green Tea powinienem zażywać [...]

Dzięki, Tak, dokładnie będzie to jedyny specyfik jaki będę brał. A.. i jeszcze jedno. Czy jest różnica gdy pigułę łyknę między posiłkami czy lepiej się przyswaja przy jedzeniu? Zmieniony przez - Krzych.wpr w dniu 2016-07-29 17:57:20

mysle ze sokow zoladkowych jest wystarczajaco duzo zeby idac waszym tokiem myslenia stwierdzic: wszystko poza grubymi kawałami surowego mięcha jest szybko/bardzo szybko wchlanialne, niestety ale tak to wyglada z mojej perspektywy. proste. proba odbicia tematu w strone tego iz wszystko moze byc bardziej czy mniej szybkowchlanialne nic nie da, nie [...]

teraz to ja sie zagubilem sadzilem ze dosc jasno opisalem roznice miedzy serwatka a kazeina ...

BCAA VS bialko glowna roznica miedzy BCAA i bialkiem wysokiej jakosci polega czasie sa osoby ktore przysiegaja ze czuja roznice w dzialaniu - czesto pro sa osoby ktore przysiegaja ze nie widza roznicy badania sa rowniez o roznych wnioskach jednak w miksie stawiam ze dla 95% cwiczacych nie bedzie to bledna kombinacja

Siemanko Kacper :) Dzięki za przychylne słowa. Niby nic, ale dla mnie to ogromna dawka motywacji. Kojarzę cię z forum, jak kilka lat temu zaczynałem swoją przygodę z tym sportem. U ciebie też przyzwoicie to wygląda. Plecy są faktycznie jedną z najlepiej rozwiniętych partii, a zwłaszcza najszersze :-) Reszta też bardzo dobrze uwarunkowana [...]

Witam Serdecznie ! W kolejnym z nielicznych w ostatnim okresie wpisów do dziennika chciałbym podzielić się z wami relacjami z ostatniego tygodnia przed zawodami. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że droga którą ja obrałem w ostatnim etapie okresu redukcyjnego w cale nie musi sprawdzić się u was, dlatego potraktujcie to jako ciekawostkę. Zawody w [...]

Witam, szkoda, że raczej nigdy nie dojdzie do gali, na której wystąpiłaby cała polska czołówka mma. Pojedynki między sobą polskich zawodników na pewno przyciągnęłyby więcej fanów niż te planowane przez KSW. Na pewno kibice chętnie zobaczyliby takie pojedynki jak : Sowiński-Held, Chalidow-Jotko, Tybura-Bedorf, Błachowicz-Narkun, Kita-Grabowski II, [...]

Po co mają się bić między sobą jak mogą się bić z resztą świata?

Jasne, że mogą, ale gdyby walczyli polscy zawodnicy między sobą, zwiększyłoby to zainteresowanie kibiców. Porównując do np piłki nożnej żaden mecz nie wzbudza większego zainteresowania niż derby.