miedzy

Panowie-ale zapominacie o jednej z najbardziej istotnych atrybutów treningu siłowego- stopniowanie obciazenia i intensywności. By z tego treningu gignt serii wyciągnąć jak najwięcej korzyści warto właśnie ten atrybut w pełni wykorzystać. Ja kto zrobić? Bardzo prosto: Etap wstępny-ten tydzień-warto raz zrobic trening na barki ta metodą-skupiamy się [...]

JAk znajdujecie równowagę między dbaniem o siebie, treningami, poświęcaniem temu czasu a pracą, obowiązkami? Powiedzcie, że nie tylko ja nie wszystko ogarniam....

Może przemyśl kwestię suplementacji żelaza w związku z tym. Już suplementuję, pewnie również dlatego mi się poprawiło i teraz jest wszystko ok. Robiłam badanie krwi- też wyszło ok. Czekam na inne badania no ale nawet prywatnie kolejki :/. Dziś waga 82,8kg (czyli wszystko wraca na dawne tory). W planach kolejny trening z trenerem (zdjęcie z sali- [...]

Widać różnicę między każdym ze zdjęć. Wiadomo, ze porónując miesiac po miesiącu różnice są delikatne a jak się spojrzy na cały okres to już różnica ogromna. Bardzo dobrze idzie

25.01.2019r. (piątek) 40 min orbitrek Fajnie skończony tydzień pracujący. Udało mi się "wcisnąć" sporo treningów, pomimo obowiązków zawodowych. Duża różnica między poprzednim rokiem. Oczywiście postaram się aby weekend również był aktywny (dziś zaliczyłam jazdę na rowerku domowym z chrześniaczką). A w niedzielę idę na piaskowanie zębów (w końcu [...]

wsumie co racja to racja ladne / glupie brzydkie / madre ciezki wybor miedzy laskami a jak juz sie trafi tooo potem z jakims ciotą sie wozi

rissotto dzis na obiad z kura teraz jem twaróg, doyebalem ten posilek miedzy sniadaniem a obiadem sikalafo ogry

No wbijaj 250mg omo miedzy seriami

jak miedzy redu a masą 15-20kg różnicy hahah

no ja ćpunem też nie jestem ani psychotropów nie jem. Jakiś czas temu postanowiłem iść przez życie na trzeźwo i nawet mi się podoba. Dlatego między innymi chodzę na siłkę bo to taki 'trzeźwy sport'

po prostu robisz wystarczająco długie siedzisko, z jednej strony robisz zawias a z drugiej zostawiasz normalnie, wiercisz dziury w stojakach, wsadzasz ttam jakąś szatchetę i masz skos. Tylko najlepiej wtedy oparcie wzmocnić dwoma profilami stalowymi w takiej odległości by między nie wszedł profil z konstrukcji pozdro

Według planu autora ale troszkę ją zmieniłem żeby ją dopasować do gryfa < gryf 200 cm> zmieniłem szerokość miedzy stojakami z 95 do 120 cm i skos zrobiłem inaczej

Zrobiłem ławke według instrukcji i wymiarów i muszę prawie wszystko robić od nowa, między jednym a drugim stojakiem jest za duża przestrzeń(mam sztange 180cm i o jakies 5cm musze przyblizyc do siebie oba stojaki) oraz samo siedzisko wysunac bardziej pod stojaki bo musialbym usiasc na deske 100cm na ukosie, a to raczej nie realne, takze ławka musi [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-14.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Tony Ferguson o trudnych negocjacjach i osobach mówiących o klątwie ciążącej na walce z Khabibem Nurmagomedovem Pretendent do tytułu wagi lekkiej UFC Tony Ferguson ujawnił szczegóły negocjacji, które doprowadziły do kolejnego zestawienia go do [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-22.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „To ja decyduję, z kim będę walczył. On może walczyć dalej z drugoligowymi przeciwnikami” – Khabib Nurmagomedov torpeduje plan Dana White’a Duża część społeczności MMA z niecierpliwością oczekuje pojedynku między Conorem McGregorem a [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Ronaldo-Souza-vs-Uriah-Hall.jpg Fot. UFC.com Nieoficjalnie Ronaldo Souza vs Uriah Hall na UFC 249 Przygoda Ronaldo Souzy z wagą półciężką trwała tylko jedną walkę, ponieważ Brazylijczyk w swoim kolejnym pojedynku zmierzy z Uriah Hall’em w dywizji średniej. Ronaldo „Jacare” Souza (26-8 MMA, 9-5 UFC) ma w swojej [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-32.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Conor McGregor zawodnikiem rezerwowym dla walki Nurmagomedov vs Ferguson na UFC 249 Prezydent UFC, Dana White potwierdził, że Conor McGregor będzie w pogotowiu na wypadek kontuzji Khabiba Nurmagomedova lub Tony'ego Fergusona na UFC 249. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-26.jpg Tony Ferguson Instagram Tony Ferguson i jego nietypowy trening przed walką z Khabibem Nurmagomedovem Zawodnik wagi lekkiej UFC i pretendent do tytułu Tony Ferguson pokazał film na którym zaprezentował kolejne nietypowe metody treningowe przed nadchodzącą walką z mistrzem Khabibem Nurmagomedovem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jessica-Andrade-10-1024x1024.jpg Jessica Andrade Instagram Jessica Andrade chce zawalczyć w tym roku o pas, aby udowodnić, że jego strata była przypadkiem Była mistrzyni UFC w wadze słomkowej, Jessica Andrade chce stoczyć w tym roku walkę o tytuł, aby odzyskać pas. Po stracie tytułu w zaledwie 42 sekundy w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Ion-Cutelaba-vs-Magomed-Ankalaev.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images Magomed Ankalaev vs. Ion Cutelaba II na UFC 249 Półciężcy stoczą rewanżowy bój już za kilka tygodni. Magomed Ankalaev (14-1, 4-1 w UFC, #15 w rankingu UFC) i Ion Cutelaba (15-5 1 NC, 4-4 w UFC) walczyli ze sobą na karcie głównej niedawnej [...]