miedzy

Hadzbe jak ty to zrobiłeś ,że masz taką różnice miedzy wyskokiem dosiężnym a naskokiem , ja na razie mam 71cm z miejsca a z naskoku wyżej nie moge skoczyć chciałbym mieć chociaż minimum 10 cm różnice i teraz zastanawiam się gdzie tkwi problem bo siłe na razie ładnie zwiekszyłem

jakie ćwiczenia z plyo byście polecili na jedna nogę bo teraz zima się zaczyna i niestety trzeba przenieść się na siłkę , i jaka jest różnica miedzy wykrokiem w przód a w tył Zmieniony przez - fly dog w dniu 2013-11-18 18:32:39 Zmieniony przez - fly dog w dniu 2013-11-18 18:34:08

[...] lub przysiad bulgarski 3x6 brzuch silowo 2 Dzien: solidna rozgrzewka, rozciaganie dynamicznie, lekkie podskoki itp skoki dosiezne 6 x 1 powtorzenie (odpoczywamy troche miedzy kolejnymi skokami) lub tuck jumps 3 x 10 zarzut ze zwisu serii? x 3 powtorzenia push press 5x5 rumunski martwy ciag 5x5 brzuch silowo Nigdy nie cwiczylem na [...]

Powyższe dwa treningi odsuń od siebie tak, byś miał między nimi 3-4 dni przerwy. Bieganie - dla wyskoku niekonieczne, ale o kondycję też warto dbać - krótkie i intensywne sesje biegowe zmiennym tempem

Elegancko. :D Ja ważę podobnie (1/2kg mniej), ale takiej łapy nie mam. Przymierzam się do bicia rekordów w nadchodzącym tygodniu. Jutro przysiad, potem klata i martwy, odstęp jaki planuję między siadem, a mc to 3 dni więc myślę, że starczy.

@Fizzy Rób porządną siłę statyczną + elementy dynamiczne na niej tj. Puss Press lub Rwanie. Przed przysiadem koniecznie rwanie - na nożyce lub do siadu, jak Ci lepiej. Jest to ćwiczenie aktywujące pozwalające na większe ciężary w kolejnym - nie męcz się z ciężarem, odpuść jak już czujesz mocne spowolnienie ruchu. Potem złote cwiczenie czyli [...]

Ten smok,to był wielki zbereźnik,jak mówił pewien rzeźnik kazał sobie główkę gładzić,potem jeszcze gdzieś ją wsadzić Płacze dziewczę,chce litości,a tu uśmiech na pysku smoka gosci Każe dziewce nogi rozsunąć,by smoczą główkę między nie wsunąć Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-06-03 18:32:40

Siostra, ja mam jutro egzamin ze zdrowia publicznego i zaliczenie ze zdrowia środowiskowego. Nie pytajcie mnie,jaka różnica między jednym a drugim,bo JESZCZE nie wiem

Na zaocznych jest jeszcze gorzej,bo to,co dzienni mają rozłożone w całym tygodniu, zaoczni mają w dwa dni. A różnica między godzinami nie jest taka duża. Poza tym zaliczenia i wszystko - razem z dziennymi.

w dzien ida na 8 i koncza 11-12 a ja na zaoczynych szedlem na 8 a konczylem o 20;] na moim kierunku taka roznica byla w pierwszych 2 latach miedzy zaocznymi a dziennymi, dopiero w 3 mam mniej wszystkiego.

z tą "Drogą bez powrotu" też miałam kiedyś niezłą akcję, bo jakiś czas po obejrzeniu tego filmu zdarzyło mi sie nocą jechać "szosą stu zakrętów" (taka droga między Radkowem a Karłowem, region kłodzki) - no i mi sie mały flashback z filmu przypomniał a jeszcze jak mi potem lis wypadł na droge i tak mu sie oczyska zaświeciły w [...]

Nie rozumiem.. przecież organizm potrzebuje około 8-9h snu. A ja ciągle kładę się między 3cia a 5tą i wstaje..po 11-12godzinach. Dzisiaj się o 15 30ści obudziłem... Chyba cukier muszę sobie zbadać...bo aż mnie to niepokoi- a jak nie prześpię tych min 10h dziennie to nie do życia jestem.. Hmm.. wstałem, śniadanie.. i dalej walczę z ksiązkami..

ja to mam tak rozregulowany wszystko że jakby mnie przeżucali miedzy Europą a Ameryką codziennie to nawet nie zauwarzyłbym różnicy

Luk ostatnio dostawczym transitem zrobilem, i to takim z zabudowana paka bez okien;] Ale na elce jak jedziesz to gdy cofasz i drugi slupek masz miedzy jednym a drugim oknem to krecisz niepelen orot kierownicy a pozniej tylko prostujesz i jazda do konca;] Ale ja jezdzielm tak na Punto jak jeszcze byly. Brat teraz zdawal i za***al na luku i mowi ze [...]

[...] bym to sprawdził żeby zamknąc takiemu gębe paragrafem) Ale dużo jest takich "cudownych" akcji przy zdawaniu-np przy wjeździe prostopadłym samochód stoi tak że pomiedzy lusterkami a choragiewkami niezostaje prawie wogóle miejsca-ogólnie te pedały tłumaczą że ma to odwzorowac parkowanie lub wjazd do garażu-a pokazcie mi gdzie sie tak [...]

1x2lupus - a to różnie.. Baze mamy w Węgierskiej Górce, ale zwiedziliśmy juz sporawą częśc Beskidów, min z Żywcem, Koniakowem, Szczyrkiem i Wisłą na czele Sympatycznie jest, tylko czasu na wszystko mało..i obtarłem sobie między nogami- więć mam iście kowbojski krok...Tak, mam postanowienie, że nie będę już ćwiczył nuk Saida, a mnie dam odpowiada [...]

Stawki to od regionu zależą, od firmy, od tego, czy robisz na czarnucha, czasem masz płacone od metra, czasem od godziny (w moich okolicach to pierwsze częsciej). Układałem kostkę, więc coś tam wiem- praca zayebiście cięzka, plecy bolą jak juz równasz i doklepujesz, przedtem też kupa roboty z kopaniem, nawożeniem piachu i równaniem, utwardzaniem. [...]

"chcąc pracować na wakacje masz dwa wyjscia: -albo masz prace lżejszą ale za śmieszną kasę -albo masz pracę cięższą za kasę porządną " koledze się chyba państwa pomyliły ale zdefiniuj odnosząc się do stawki godzinowej tą lżejszą i cięższą pracę avic - złota rączka koleżanki muszą Cię cenić "Sad, co do obwodu nogi to zmierze jak [...]

Witam wszystkich nie chce zakładać nowego tematu by nie robic syfu chciałbym trenować MMA i mam kilka pytań: 1.czy taka cena trenigów bjj jest wysoka: # 1x w tygodniu 70zl/miesiąc # 2x w tygodniu 80zl/miesiąc # 3x w tygodniu 90zl/miesiąc # 4x w tygodniu 100zl/miesiąc 2. Chce trenować boks(między innymi dla tego że jest za darmo) i chce go [...]

Dam Ci judoge od Marty i jak Ci sie spodoba, to się dogadacie jakoś między sobą W Kostrzyniu są jakieś zawody, tak? Dobrze pamiętam? Jedź i startuj!!!