miedzy

Trening który wprowadzę w życie od jutra wygląda tak A WYCISKANIE SZTANGI PŁASKO 5X5 WYCISKANIE SZTANGI NA GÓRNYM SKOSIE 3X5 ROZPIĘTKI NA GÓRNYM SKOSIE W SERII ŁĄCZONEJ Z ŚCIĄGANIEM LINEK NA BRAMIE 3X 6 ( po 6 powtórzeń w ćwiczeniu, 30 sekundowe przerwy między ćwiczeniami) WSPIĘCIA NA PALCE STOJAC/NA MASZYNIE STOJAC 5X MAKS B PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU [...]

[...] tego supla. Zadnego pobudzenia, zadnego mrowienia, zadnej mocniejszej pompy. Mysle ze moze to byc wina przedtreningowego posilku, nie mialem czasu i zjadlem go dopiero pare minut po 16 a S.A.Wa wypilem o 17. Przed nastepnym trenem sprobuje wziasc na pusty zoladek. Mysle ze w moim przypadku godzina odstepu miedzy posilkiem a treningiem to za malo.

Wiesz, tu wychodzi osobnicza wrażliwość na stymulanty. Kawa na mnie działa w sposób przeze mnie zauważalny dopiero gdy mam panikę kofeinową. W ogóle nie biorę żadnych pobudzaczy- raz czy dwa wziąłem na spróbowanie jakiegoś nox ultra hiper cośtam pumpa, bo mi przysłali darmowe próbki do zamówienia. Gdyby to było badanie kliniczne, nie byłbym w [...]

[...] male urozmaicenie, zamiast jednoracz. 2. Prostowanie rak na wyciagu gornym uchwyt V 15x25 \ 15x30 \ 15x35 + drop 20 20min rowerek Trening dobry, ciezki. Dosc krotkie przerwy miedzy seriami, lalo sie ze mnie wiadrami. Trenowalo sie przyjemnie poniewaz bylo malo ludzi i nikt nie przeszkadzal. Piatkowy trening plecow musze przelozyc na sobote i [...]

tak miedzy Bogiem a prawda to nie mam jakiegos duzego doswiadczenia ze spalaczami. Na poczatek tego clena moge polecic. kosztuje troche ponad 50zl mala puszka, starcza na jakies 22dni. CZytalem o tym Tested Burner ze tej gery chyba nie ma tyle w srodku co jest na puszcze zadeklarowane. Ludzie na bf pisza ze jak jest 1.3 to malo bo nie czuc bardzo. [...]

Witam po dłuższej przerwie. Wykonałem ponownie badania po kuracji lekami: Biosteron, Clostilbegyt (50dni), Tribulus (2g), MZB Oto wyniki: FSH: 2,8 mlU/ml, norma: LH: 6 mlU/ml, norma: Testosteron całkowity: 30,3 nmol/l, norma: Kortyzol (10 rano): 588 nmol/l, norma: SHBG: 58,5 nmol/l, norma: FTI - wskaźnik wolnego testosteronu: 51,8% , norma: [...]

Czytałam regulamin i znalazłam w nim między innymi informację, że "Poza tym dieta zbilansowana daje duże pole manewru makroskładnikami w przypadku zastoju lub braku oczekiwanych efektów (często, w przypadku zastoju, wystarczy np. obciąć część kcal z węglowodanów lub modyfikować dietę, idąc w kierunku „low carb")." Nie dyskutuję również z wiedzą [...]

dzisiaj między 22-24 mają być wyniki naboru ;) Rude i Tomuś trzymam kciuki :)

To ja w gimnazjum średnia miedzy 2.7-2.9 Dopiero teraz w technikum sie wzialem za siebie

sam już nie wiem ;/ coś oboje kręciliście na dzień dzisiejszy nie wiem co między wami iskrzy (miłość,nienawiść ) Ale jak piszesz nie chodzi o Ciebie to i inną/innego

nic między nami nie iskrzy i nie wiem czemu w ogóle tak sądzisz.... i już mnie nie bawi takie coś- za stara na to jestem;)

"nic między nami nie iskrzy" Jak to? Czasem gdy jest burza w okolicach śląska/krakowa... to jest akurat międzynami :d Gdy jest burza, to wtedy iskrzy... pioruny Ewelinka luz Przecież wszyscy wiemy, że to żarty. Ale koniec... bo jeszcze z mojego powodu to sie xle zakonczy

Dajesz na democie prawym klawiszem i "kopiuj adres obrazka" Później n a forum standardowo kod wklejania obrazka html i między tagi wklejam adres skopiowany wcześniej Proste!

Witam! Od razu zacznę od odpowiedzi na sugestie i porady: Super! Między innymi po to się zalogowałem, bo zawsze można się czegoś nowego(lub starego-zapomnianego)dowiedzieć. Bardzo dziękuję za te o żarciu (Morales) i szczególnie dzisiaj za te o trikach/tipach treningowo-startowych(Wodyn). Szczerze powiem, że ładnych kilka dni zajmie mi samo [...]

Witam, Najmocniej przepraszam wszystkich obserwujących moje zmagania z ciężarami za zaniedbania w opisie ich na forum. Spowodowane było to tym, że od nowego roku wkroczyłem na stopę bezrobocia, gdyż nie przedłużyłem kontraktu w pracy na siłowni, w której byłem instruktorem, wychowawcą i koordynatorem zajęć. Generalnie jestem z tego powodu trochę [...]

Siemandero! Dzięki, że znowu rysuje się jakaś dyskusja. Co do cynku to oczywiście nie jest to zdrowe, ale cytując pewien uznany autorytet: ,,...a co ty myślisz, że jak się nachlasz w weekend to jest to zdrowe dla twojej wątroby? To tylko 3 dni i koniec!" Pomimo tego, nie czułem się dziś najlepiej. Z treningu oczywiście nie zrezygnowałem, ale [...]

Witam serdecznie po świętach! Jakoś tak wyszło, że nie miałem możliwości złożenia szacownemu forum życzeń wielkanocnych, ale nadrabiając zaległości winszuję zdrowia, siły, masy, rzeźby, wytrzymałości i sukcesów! A jeśli chodzi o cykl przygotowawczy to do opisania mam 2 mikrocykle. Najpierw pierwszy: Dzień I: Ściąganie drążka do klatki szeroko - [...]

Triceps, plecy, nogi???? Najpierw masa, sily nie rob, jak chcesz mase to pompki wywal bo to na wytrzymalosc,bialko przed snem i miedzy posilkami, jak nie masz mozliwosci na stosowanie dobrej diety, to chociaz patrz co jesz. Gainera mozesz kupic, polecam GainBolic. Jesli tak duzo trenujesz to beda klopoty ze zrobieniem masy. Przysiady mozesz robic [...]

Dzień #4, tydzień 1, 21.03.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna, kawa, herbata owocowa Dziekuje ponownie Tyldzie za meczarnie ze mną :D Po wczorajszym treningu (wznosy bioder) dzis nie moge siadac normalnie takie mam zakwasiory! :) [...]

[...] pytania :) 1.Czy rano moge iśc pobiegac w formie rozrywki czy aktualnie aero mam zabronione? 2.Czy fasolke szparagowa zielona wpisuje do miski ? nie moge sie doczytac. 3.Odstep miedzy cwiczeniami ile powinien wynosic czasu? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abe7edcde09c48cabccd4e7df1206319.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-03-26 07:24:21