miedzy

Paula - forum ma kilkadziesiąt stron stron, fit lasek tu było dużo, ale raczej się nie odchudzały na "łagodnie". Trochę sobie zdrowie zje..ło, o kilku słuch zaginął, inne schudły i trzymają - jak nikki chociażby. Przewalenie tych archiwów zajmuje wieki, ale kiedyś na wakacjach to zrobiłam i na prawdę wiele zaj**istych przemian się tu przewinęło, [...]

na wypiski niestety czasu nie mam trenuje cały czas 4 siłowe w tygodniu w tym tygodniu musiłam zejśc trochę z ciężarów, ponieważ spiął mi sie prostownik i posladek z prawej strony rolluje, rozciągam piłeczka miażdży stystem dziś już jest nieco lepiej, ale jeszcze nie jest super OK Było FIWE w między czasie :-)) jakby się komuś wydawało, że znikam [...]

przede wszytskim trzeba pamiętać, że bierzemy suplementy/zioła w jakimś celu Nie dlatego, że są modne, że pomogłby koleżance Kolejna sprawa, trzeba zawsze obserwować reakcję swojego organizmu a Po trzecie nie bierzemy ich stale natomiast same adaptogeny to bardzo ciekawy temat jeśli chodzi o MC, to ciężar spory nie jest to może typowe MC sumo ale [...]

Poniedziałek DNT pośladki po wczoraj czuję :D dobrze czuję dziś dużo personali spacer z psem rowerek ze 4km :P micha 1.omlet z tartą cukinią, marchewką, truskawki, izolat, banan, masło orzechowe -w między czasie prekąsiłam ciastko owsiane i 2 gryzy matrixa (brak czasu) 2.ryz brazowy, kura, pasta paprykowa, mix saat, pomidor, migdały +kawałek [...]

czwartek DNT rower 3km personale spacer z 40 min dość aktywnie padnięta Piątek DT rower 3km personale spacer w końcu spoźniona @ więc samopoczucie lepsze trening podzielony na 2 części :P wpadło mi 30 min przerwy między personalami, to je wykorzystałam barki w 30 min 1.Otwieranie gazety TRX 4*15 2.Face pull stojąc 4*15 15/15/20/20 3.wyciskanie [...]

lato dziś jakby :P nuta tego tygodnia https://www.youtube.com/watch?v=I7Pl9vevoGc :D Piątek DT dzis znów 2części, bo tak między personalami ;-) część 1 bareczki 1.Otwieranie gazety TRX 4*15 2.Face pull 4*15 20 3.Wyciskanie żołnierskie 4*8-10 20 25kg*8-10*4 serie osttanie pow w serii dobijałam pp i wolno opuszczałam 4.Wyciskanie do karku na [...]

na allachy? jakieś 10-11szt nie wiem ile to kg jeśli chodzi o wyciągi to porównywanie między różnymi siłowniami jest bez sensu

rogal smakowy, owszem :D dziś między odkurzaniem, wstawianiem prania a pisaniem artów dopadła mnie głupawka były też pompeczki w staniu na rękach i stanie na głowie /SFD/2017/8/6/46ff545b5d91406b9f16cae9ab0bb8cf.jpg

Wiem, że może ten trening wydawać się odskokiem od typowych stereotypów, ale jest dużo artykułów właśnie na temat takiego treningu z taką ilością serii/powt. w celu osiągnięcia większej masy mięśniowej. Po prostu nie jestem pewny, czy do każdej partii mięśniowej można taki trening dostosować. Wiem, że mało osób może pochwalić się 'swoim [...]

jak zbanowal, skoro nie ma tego na liscie banoow? chyba, ze mam czytac miedzy wierszami... Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-03-07 10:56:47

tez nie widze zadnej synergi miedzy cynkiem, magnezem a ginko a wit c i tak trzeba brac 1do nawet 4g dzeiennie wiec o co chodzi z tym 200mg w zestawie ? a w tym filomagu jewst chociaz asparaginian ???

ja stosowałem zma konfekcjonowane przez wiele firm... między innymi Olimp (dostałem od nich za darmo ) i nie czułem działania żadnego... tak samo nie czuje działania mixu który sam tworzę, ale przynajmniej wiem, co jem... i apokaliptyczny przyjacielu argumentacja odczuwania działania minerałów... nie przekona kogoś siedzącego w tym interesie tyle [...]

[...] moze byc takie polaczenie: 5-Magnesium Asparticum 1-Zincas Fortte ?-Filomag 1-Panaxen 1. Mam zamiar brac to raz dziennie 30min przed snem i bialkiem. Bede bral to razem miedzy innymi z krea i hmb zaraz po saa, po odbloku clomidem. Czy dobrze dodac to w celu lepszego odbloku? 2. Czy lepiej nie bedzie zastapic V-B-C filomagiem ? Jak tak to [...]

Forte ma 25mg cynku Też kosztuje między 6-7zł.

1. Może pokaże jak to wygląda dokładnie w przypadku WL: 8x40kg 8x47,5kg 8x55kg 8x62,5kg 8x70kg 8x75kg Ostatnią serie robię z pomocą. W kolejnym tygodniu ten sam ciężar próbuje wykonać bez pomocy. Jeśli się uda na kolejnym treningu dokładam obciążenia i dalej wyciskam, jeżeli trzeba z pomocą. Jeżeli różnica w obciążeniu między ostatnią serią, a [...]

Tak to ciekawe, całe to forum jest ciekawe a wypowiedzi expertów szczególnie. Co do maratończyków to mysle ze i taki trening maja wpleciony. Mam takie pytanie zwiazane Hitt-em co sprawia z jest on taki efektywny w spalaniu tkanki tłuszczowej; (Już wiem ze na pewno to że zmienia strukturę mięśnia Czy to ze dochodzimy tutaj do długu tlenowego a przy [...]

Trening 08.12.2014r. Poniedziałek Łapy+Brzuch Dzisiaj dość aktywnie z rana, potem bez zjazdów na treningu - o dziwo jak nie dałem WW do śniadania to czułem się żywszy. Na treningu szybkie łapki przerwy 30s między seriami więc dosyć intensywnie, ciężary nie ważne ;) http://oi59.tinypic.com/2n875c.jpg Dieta Kiepska i do dupy, dosłownie nie mam nic w [...]

Cały ranking wkrótce pewnie zostanie ogłoszony,nie wiemy kto jest po Olimpie. Tak głosowało tysiące ludzi-konsumentów,środowiska branżowe itd.O powstaniu kategorii" odżywki i suplementy dla sportowców "nie było nam nic wiadomo aż do tej pory kiedy dowiedzielismy sie ,ze Olimp wygrał ten prestiżowy ranking. Olimp to potęga w Polsce i [...]

...w takim razie albo nie potrafisz oceniać ludzi, albo oszukujesz samego siebie. co do mnie to możesz sobie trzymac z kim chcesz- lecz od niecnych i oszukańczych praktyk raczej bądź z daleka- jednak czy ci sie to uda skoro jest powiedziane- "jesli wejdziesz między wrony, to i kraczesz jak i one"

dzisiejsza miska: I - 8:30 3 jajka pomidor (140 g) kromka razowca (50 g) jabłko II i III (11:30 i 13:40)- są takie same bo III było w szkole, wiec łatwo mi było zrobić raz sałatkę i podzielić na dwa posiłki, tak żeby miec co zabrać do szkoły. sałata zielona papryka czerwona - 40 g i zielona 2 jajka ogórek - 100 g tuńczyk - 170 g powyższe [...]