miedzy

co to za filozofia wkładasz wora i potwora do środka dolny pasek miedzy pośladami i tyle.

Jak kupisz tego spalacza to poproś żeby w sklepie jakiś fachowiec rozpisał ci kiedy zażywać. Ja Thermo Stima zażywam 2-3 kaps. na czczo i między posiłkami w (DNT) lub 30min przed treningiem w (DT). DNT - Dni nietreningowe DT - Dni treningowe I właśnie, jakbyś mógł to wrzuć tutaj swoją dietę.

a przerwy między seriami minuta.

białka ~150g , tłuszcze ~80g ,węglami podbij reszte kalorii bo jest ich mało . Różnica między dniem treningowym a nietreningowym rzędu niecąłe 100 kcal to jest nic ;p . Jeżeli to nie jest koniec redukcji tylko początek to te 1800 kcal to za mało . Potem bedzie płacz bo nie ma z czego ciąć ;) .

białka ~150g , tłuszcze ~80g ,węglami podbij reszte kalorii bo jest ich mało . Różnica między dniem treningowym a nietreningowym rzędu niecąłe 100 kcal to jest nic ;p . Jeżeli to nie jest koniec redukcji tylko początek to te 1800 kcal to za mało . Potem bedzie płacz bo nie ma z czego ciąć ;) . niby dlaczego krzywdę? saker na końcówce redukcji [...]

1 dzień: 1) przysiad 3-4x7-9 2) wyskoki z półprzysiadu 3x10-12 3) krzesełko(z SD2) 2x30-35 4) wyskoki z przysiadu 5) wspięcia stojąc 4x10-15 II dzień 1) przysiad 3-4x7-9 2) ćwierć przysiad 3x5-7 3) wstępowanie na podwyższenie 3x6 4) ćwierćskok z hantlami w rękach 2x15-20 5) wspięcia ośle 4x10-15 6) wspięcia na na jednej nodze stojąc ( [...]

Najpierw wypełnij ankiete: http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html Napisz ile trwały poprzednie cykle, na czym były i ile przerwy między nimi.

Przy insulinooporności mamy przeważnie do czynienia ze zmniejszoną ilością receptorów insulinowych w tkankach docelowych (np.tkanka mięśniowa) lub wadliwą ich budową.Choroba ta może być o podłożu genetycznym bądź środowiskowym.Z punktu widzenia dietetyka najprostszym rozwiązaniem jest : -zwiększenie aktywności fizycznej-po zakończonym treningu [...]

waga dla mnie nie ma akurat najmniejszego znaczenia ;) widziałem tą korbę, szukałem jakiś opini na jej temat ale tylko i wyłącznie na zagranicznych stronkach widziałem w ogóle w sprzedaży ;) Sprzęt ma być jak najwytrzymalszy te 600zł można lekko przekroczyć myślę... jak sprzęt będzie na prawdę konkretny Czy jest duża różnica między koronkami [...]

poczytaj o treningu izometrycznym. Napinanie miesni ma wiele zalet, np poprawa gestosci miesnia. Dodatkowo miedzy seriami mozesz ponapinac miesnie w róznych pozach kulturystycznych co dodatkowo dopompuje krew do mula

Jeśli trenujesz sport wyczynowo powinieneś zadbać o to żeby żelazo było w normie, niedobór żelaza sprawia że sportowcy nie poprawiają swoich wyników alob wręcz wyniki się pogarszają. A hiposyderoza zdarza się nawet najlepszym (np. maratończyk Alberto Salazar) między innymi dlatego, że w trakcie bardzo intensywnego treningu krwini czerwone mogą [...]

Jeśli mógłbyś mi bardziej wyjaśnić o co chodzi z tym że zależne od diety i jak trenuje. Diete mam sprawdzoną jest ok a trening intesywny. Przerwy miedzy seriami minuta do poltorej minuty

Jezeli chcesz wziąć z fazą nasycenia, to 300g kreatyny na pełny cykl nie starczy Ci, przy założeniu, że faza podtrzymania będzie 2 x po 5g, a cykl trwać ma pełne 6 tyg. 20g na fazę nasycenia wystarczy, kreatynę bierz z rana przed śniadaniem, po treningu i w ciągu dnia w max odstępach czasu od posiłków ( około 2godz po i nie wcześniej niż 1godz [...]

Dobra a wiec zostaje KO+mono z tauryna...(przed po) Mxpro miedzy posiłkami + ZMA przed snem... Tribusteron wywalam,a na jego miejsce dodam jakies dobre witaminy. Profilaktycznie cos na stawy... SI?

po co glukoza między aero a treningiem ? trening siłowy --> ( bcaa ) aero --> białko + glukoza --( do 40 minut)-> posiłek B+W --> kolacja B+T / B --> posiłek na noc ( ew kolacja jako ostatni posiłek )

jeden gosciu caly czas mi katuje zebym 5g dziennie bral,w DT i DNT miedzy posilkami :p to ja juz nie wiem,tyle jest tych opcji,ze juz nie wiadomo,ktora jest dobra :D

jest jakaś różnica między masą mięśniową, a masą? nie znam

Raczej nikt wam takiej nie zorganizuje, nie będzie brał odpowiedzialności na siebie, chyba że jesteście zrzeszeni w jakimś klubie to nieraz się odbywają turnieje miedzy klubami.

Przeciez robisz malym ciezarem i krotkie przerwy miedzy seriami, wiec tak dlugo nie bedzie.

Tak też mam zamiar robić,ale zastanawia mnie czy może być coś jeszcze lepszego od dwóch bananów między treningami. Zmieniony przez - Tyson130893 w dniu 2013-12-23 16:11:59