miedzy

Z zdziwieniem stwierdziłem, że każda kolejna seria wchodzi lżej :-) Z czterech powtórzeń kulą 32 kg jestem naprawdę zadowolny. Rok temu 28 kg tak wchodziło. Mam podobnie - pierwsze serie wchodzą dość topornie. Nigdy nie stosowałem przerw między rękami, bo zazwyczaj niedoczas na treningu, a patent może zrobić różnicę. Jak człowiek zajmie czymś [...]

'W rozpisce mam "30 minut lub dłużej". Plan jest pisany pod ludzi ćwiczących w klubach. Ciężko jest przebywać w klubie przez 3h i czekać. Pytałem Bartka o to i powiedział, że warunek jest jeden: odpoczywasz minimum 30 minut. Więcej będzie OK. Zajęcia w Lublinie zaczynają się o 20:30 Wyjeżdżamy o 19:00. O 18:00 wystartowałem z treningiem (25-30 [...]

U mnie po zrzuceniu takiej kuli między nogi byłoby mniej więcej tak: https://www.youtube.com/watch?v=QB5HTDDg6cQ ;-) Nawet pierwszy obrazek fajny - ja jestem w białym, a kettel w niebieskim.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-09-15 13:02:53

godula, czytaj między wierszami ;)

@szajba-I pod tym podpiszę się obiema rękoma. Trochę za dużo zmian w systemie, w tak krótkim czasie. Wychodzi na to, że twórca nie do końca wiedział o czym pisze, tworząc ten system. Ale tak to najczęściej jest że młode dyscypliny są bardziej żywotne pojawiają się nowe techniki jakieś udoskonalenia wszystko żyje i kipi. Tak było i z podnoszeniem [...]

Taak Viki, tez to widziałam...Ten cień? Tak się zdobywa szacuneczki (kto to wymyślił?) za pomocą wpisów z dwóch słów :-D Pan Janek - snajper. Trafienie między oczy :-D Uśmiałem się. Fajnie tu z Wami będzie :-)

średnio mi się podoba pierwsza część tego artu z książki...jak autor tłumaczy to że między 14 a 16 rokiem życia wskazane są tylko ćwiczenia dynamiczne i na obciążeniu do 40kg? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-10-06 13:53:34

uojciec Przestaje, bo musiałem wybierać między siłownią a perkusją. Bo to i to wymaga poświęcenia czasu, no i potrzebuję $$ na sprzęt do grania. Jay2009 Jedynie gdzie progres był to na bicepsach, bo poszły trochę za szybko i teraz mam roztępy na nich no i trochę góra klatki. Diety nie było, więc przyrostów też nicht nicht.

Nie bardzo... Zostawić po 1 ćwiczeniu na grupę? Co z przerwami między treningami? Poza tym to co robię teraz średnio mnie męczy. Jak ograniczę ćwiczenia to nie będzie mnie angażować wcale. Co ma to dać? Moim celem nie jest budowanie super masy. Przeszkadzała by mi w bieganiu. Owszem chcę poprawić sylwetkę ale lekko. Zależy mi bardziej na [...]

No, niestety. Nie jestem w stanie prawidłowo podciągnąć się na drążku. Wiszę jak flaga na maszcie w bezwietrzny dzień... Zostaje wyciąg. Zmodyfikowałem nieco swój plan. Zwiększyłem ilość serii do 5 przy 8-10 powtórzeniach. Przetestowałem też plan proponowany przez spaiter’a i nasunęły mi się takie wnioski: Dzień C - po przebiegnięciu [...]

Dlatego, że biegam 3 x w tygodniu. Jak czwartym dniem będzie siłka z ćwiczeniami na nogi, to kiedy będą się regenerować? W zasadzie zostaną 3 jednodniowe przerwy. Próbowałem podciągnąć się zarówno podchwytem jak i nachwytem. Głową drążka dotykałem. Ale brodę nad drążek już nie dałem rady. Lipa i słabizna... Drążek muszę stopniowo wdrażać, gdy [...]

Witam wszystkich! :) Mam pytanko: Ja niestety co 2 dzien odprawiam rytuał maszynką... Ćwicze prawie codziennie i potrzebuje cały czas mieć gładkie noożki (głoopio było by pokazac na siłowni... ble) Zastanawiałam się nad kupnem dpilatora, ale co między jednym a drugim goleniem, gdy włosy zaczynają odrastać, ale są jeszcze zbyt krótkie żeby znów [...]

OK Chyba spróbuje... Ale czy mogłybyście doradzic mi jakiś dobry depilator? To pytanie już padło, ale nie padła żadna konkretna odpowiedź. Można kupić depilator np. Brauna już za 80-90 zł, a można również za ponad 200 zł -czy między nimi rzeczywiście jest taka duża różnica (poza ceną)? PS>jak udały się Święta? Buźka dla Wszystkich :* [...]

rzecz naturalna że wloski wyrastaja między jedną a drugą brwią a przy czym nożyczki były Ci potrzebne?? pensetą jak najbardziej...innej metody tutaj nie wymislisz bo i woskiem i depilatorem -wyjdzie na to samo wlos usuwany jest z celbulka nie bedziesz musial tego robic co pare dni!ja brwi reguluje raz na tydzien albo troche dluzej więc nie jest [...]

Po depilacji plastrami powiem, że jest to dobra metoda. Chciałbym jednak zainwestować w depilator elektryczny taki do 100-150zł, ale mam kilka pytań na ile razy mi starczy (depiluję klatkę piersiową) czy jest dokładny ? czy ból jest dużo większy niż w przypadku wosku i najważniejsze czy różnice między depilatorami 100-150zł, a 200-300zł są bardzo [...]

krotkie info o laserze, zasadzie dzialania: Metoda ta polega na uszkodzeniu macierzy włosa (absorbcja energii przez melaninę- barwnik). Należy jednak dodać, że nie wszystkie włosy rosną równocześnie. Część z nich znajduje się w fazie wzrostu (anagen) i właśnie one reagują na światło lasera, pozostałe włosy są w fazie "uśpienia" (katagen, [...]

Co do depilacji laserowej. Bardzo popularna jest metoda IPL, która na dobrą sprawę w ogóle nie jest depilacją laserową. metoda ta wykorzystuje lampę ksenonową. Główną zaletą jest cena. Ze wszystkich metod jest najtańsza. Niestety daje bardzo krótkotrwały efekt. Zazwyczaj po zakończeniu serii zabiegów okazuje się, że włoski odrastają nawet już po [...]

[...] ze zrobil to bez koksu, ale nie mam co > do tego pewnosci... pozdrawiam A daj Pan spokoj... Wciagal chemie az milo. Tarczyce se roz***al syntetycznymi hormonami, na tym miedzy innymi polegalo jego nowatorstwo i dzieki temu byl tak pociety jak na tamte czasy. Ale tak czy siak, miazdzy! Ustanowil taki standard sylwetki, ktorego nie powtorzyl [...]

A więc nadeszła chwila ogłoszenia wyników-chwila ta bedzie dość krótka bo komp mi siadł i wyniki w obecnej formie podaje tylko dlatego bo obiecałem ,ze dziś bedą, i przez to muszę pisać od kumpla-wiec dzis "suche" wyniki a wszelkie komentarze i dyskusje jak też sposoby zamówień itp itd rozpoczniemy/zamieścimy jutro w tym [...]

tak w ogole to troche duze te przeskoki miedzy ciezarami na skosie i plaskiej