Meine"sylwetken".

uojciec
Przestaje, bo musiałem wybierać między siłownią a perkusją. Bo to i to wymaga poświęcenia czasu, no i potrzebuję $$ na sprzęt do grania.

Jay2009
Jedynie gdzie progres był to na bicepsach, bo poszły trochę za szybko i teraz mam roztępy na nich no i trochę góra klatki. Diety nie było, więc przyrostów też nicht nicht.

Sylwetka mi się podoba... szkoda tylko, że już skończyłeś z siłownią, przecież wystarczyły by 3 treningi w tygodniu, naprawdę nie masz na nie czasu?
Ale skoro tak piszesz...

przytyraj brzuch a zostaniesz bogiem nastolatek !

ale *******i.. widac ze poszlo na plus;) Jak sie chce to mozna wszystko pogodzic

Laciu1992
Wiesz, znaleźć czas to bym znalazł, ale większym problemem byłoby znowu pilnowanie tego wszystkiego tak skropulatnie i to co jem. I jeszcze w tym roku matura.
Teraz mam spadki na bicepsach, co mnie demotywuje mając takie wątłe rączki. ;p
Jednie co teraz ćwiczę to klatka (pompki, bo nie mam gdzie teraz ławkę zmieścić) i ramiona, ehhh.

To odpuść trochę dietę, przy Twoim obecnym wyglądzie wystarczy żebyś się nie obżerał, nie musisz jeść super czysto. A co do treningu to wystarczy pół godziny w tygodniu znaleźć.

Thiell
No niby tak, ale żeby nabrać trochę masy musiałbym się obżerać (mam szybką przemianę materii). A 30 minutowy trening to dla mnie trochę tak za mało.

Zmieniony przez - Brekko w dniu 2010-01-27 22:10:29

Proszę jeżeli to nie problem to podaj swoje wymiary dobrze? Chodzi mi tutaj o biceps, klatka... Pozdrawiam i z niecierpliwością czekam na odpowiedź. ;]

morfex
Klatki nie umiem mierzyć, ale z tego co pamiętam to było 105cm.
Biceps z kolei obecnie ma 33cm na luzie, na zimnym 36cm i 37cm na pompie. Jak ćwiczyłem regularnie to na luzie było 34cm, na zimnym mięśniu 37cm, a pompie 38cm.

Aaa zapomniałem, że to są wymiary prawego ramienia, w lewym jest ponad 1cm różnicy.

Zmieniony przez - Brekko w dniu 2010-01-28 09:18:20

Zmieniony przez - Brekko w dniu 2010-01-28 11:25:59

Teraz najważniejszy cel to matura, więc nie ma co kombinować z nabieraniem masy, wystarczy dawać sygnał mięśniom, żeby się nie rozleniwiły. Jak będziesz trenował to ciało samo będzie się domagało jedzenia by się nie zagłodzić. A co do treningu to pół godz w tygodniu w zupełności wystarczy.