syntok

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

903

przeczytanych postów

29166

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie Powoli do celu!

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie jak moge:)

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 09.08.2016 (11:19)

Data rejestracji 20.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	BARK witam opowiem w skrócie moja historie. w marcu bierzącego roku wszystko sie zaczelo , po treningu poczulem dziwny bol w okolicy stawu barkowo obojczykowego. myslalem ze to jakas pierdola i przejdzie po paru dniach . tak sie tez stalo, lecz po	0	2014-09-19 13:57
Targowisko	[S] ACTIVLAB MACHINE MAN COMBO 240tab NOWE jak w temacie, mam do sprzedania activlab machine man combo 240 tab . towar jest nowy nie otwierany. 45 zł plus pokrycie przesyłki	6	2012-01-30 16:22
Targowisko	[S]sprzedam 200ptk olimp jak w temacie, mam do sprzedania 200 ptk olimp. sugerowana cena 50 zl?	5	2012-05-24 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	Olej lniany witaam! pytanko mam , dostalem od znajomego olej lniany apteczny . róznie sie on czymś od tego spozywczego? slyszalem ze olej lniany raczej ma krótką date waznosci a ten ma 2 lata	10	2012-05-11 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	'czy odzywka weglowodanowa w zupełnosci zastapi posilek potreningowy' jak w temacie,kłoce sie z kumplem bo twierdzi ze nie powinienem pić gainera po tren tylko zjesc normalny posiłek. akurat mialem na stanie to właczylem do diety.zly pomysł?	20	2010-11-08 22:46
NUTRIFARM&OLIMP	Creatine Xplode powder jw:) wiecie cos więcej na temat tego produktu? kiedy bedzie dostępny w sklepach?	2	2010-09-03 14:51
Pytania do obsługi sklepu	Mammoth	1	2010-09-02 16:39
Trening dla początkujących	plan do oceny pn plecy + biceps śr klatka + triceps pt nogi+ barki zakres powtórzeń 12-8 pn plecy 1) wiosłowanie hantlem 4 serie 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2)	24	2010-06-23 20:00
Trening dla początkujących	Zmiana planu siema! zaczynam wlasnie cykl i chce zmienić plan i mam nadzieje ze pomożecie :) najlepiej jak by to bylo 3 razy w tyg , planuje dalej robic mase. licze na pomoc fachowców<img src="../../buziaki/6.gif"	1	2010-06-23 13:56
Odżywki i suplementy	rozpiska witam prosil bym o rozpisanie:) n.0.explode ,mono, vita-min,glutamine xplode,	3	2010-06-23 15:41
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie nr72930	1	2010-06-18 10:30
Pytania do obsługi sklepu	suple	3	2010-05-28 17:26
Zdrowie i Uroda	oko witam mam pytanie , od paru dni zauwazyłem ze prawe oko a dokladnie górna powieka co jakis czas jak by to określić"drga" tak jakby pulsowala. dzieje sie tak pare razy w ciągu dnia. wie ktoś co moze to powodowac?	2	2010-05-28 17:44
Odżywki i suplementy	Horse Power mam pytanie, bo jak otworzylem puche to byly w niej takie dosc spore grudki czy tak ma byc? i jesli chodzi o rozpuszczalnosc to jaka jest? bo zalalem wodą mieszam a i tak na gorze sa takie drobne kuleczki nie rozpusczone tego, czy tak ma byc? moge	12	2009-10-28 15:12
Targowisko	Samsung C3050 sprzedam j/w . nowy prosto z salonu, gwarancja 24 miesiące.slucham propozycji	0	2009-10-16 12:43
Odżywki i suplementy	Stack jakiego byś cie mogli polecić stacka ?? bo jest tego troche na rynku	7	2009-08-11 17:17
Odżywki i suplementy	jak brac:) mam pytanie;) więc zakupiłem cell pumpa , i gainera(mass xl) i jescze chce jakies mono;) jak mam to brac?podrooo	2	2008-12-07 16:43
Odżywki i suplementy	OLIMP Gain Bolic a Mass xxl co lepiej kupic ?:)	15	2008-11-15 13:37
Odżywki i suplementy	Bcaa:) mam pytanie :) jak dawkowac bcaa(150kaps) dodam ze chce pozbyc sie troche tluszczu na brzuchu	11	2008-10-20 10:09
Trening dla początkujących	Plan tren hm mam zmieniony plan treningowy do oceny:) pn plecy 1) 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 4 serie ----> jaki to mlotkowy 3) uginanie sztangi	0	2008-09-07 14:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Mumin222 na przestrzeni ostatnich lat.	2014-07-30 10:50
Zdrowie i Uroda	Ból barku - do jakiego lekarza.	2014-06-08 20:25
ActivLab	Kamil Kluszczyński: NOBODY IS PERFECT!	2013-05-22 10:03
Galeria Zdjęć	Rasper 19lat/ najnowsze 20str.	2012-12-10 10:28
ActivLab	JUŻ JUTRO!! KOLEJNA NOWOŚĆ OD ACTIVLAB - KONKURS!	2012-11-29 21:36
Galeria Zdjęć	Foty do oceny	2012-11-14 13:47
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy	2012-11-13 16:26
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Andrey Skoromnyy - Bestia z Rosji	2012-11-08 23:03
Muscular Development	50 zestawów Platinum Micellar Casein do rozdania	2012-10-30 20:58
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Andrey Skoromnyy - Bestia z Rosji	2012-10-15 16:10
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-09-25 19:35
Targowisko	[S] ACTIVLAB MACHINE MAN COMBO 240tab NOWE	2012-09-20 22:02
Sztuki Walki	Praca w policji- wybór jedostki	2012-09-07 18:12
Sztuki Walki	Praca w policji- wybór jedostki	2012-09-07 13:42
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-09-04 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Intermittent fasting + Velocity Diet - w drodze po 6%bf.	2012-09-04 00:49
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-09-04 00:48
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-08-23 00:49
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-08-20 10:50
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-08-20 09:53
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-08-19 10:19
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-08-19 09:38
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-08-19 09:24
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-08-18 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Intermittent fasting + Velocity Diet - w drodze po 6%bf.	2012-08-16 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	Intermittent fasting + Velocity Diet - w drodze po 6%bf.	2012-08-12 23:36
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-08-11 14:32
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-08-11 10:23
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-08-10 13:05
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-08-10 12:36