miedzy

Za dużo obciąłem? Moje "zero" przy 4 treningach w tygodniu + praca wynosi w okolicach 3200 kcal, więc teraz gdy siedzę tylko w domu to 2400 kcal wydaje się rozsądne. Nawet kalkulatory pokazują taką ilość. Licząc najprostszym wzorem: 85 (kg) x 24 x 1.2 (współczynnik aktywności) = 2450 kcal Chyba, że się mylę :-). Michę trzymam. Dziś wpadło: Chleb z [...]

Dzięki wielkie Domer. Byłem dziś u rodzinnego z wynikami badań i zdjęciem płuc. Płuca w porządku, badania co zleciła tak samo. Stanów zapalnych nie ma. Testosteron i reszta będzie dopiero w poniedziałek. Test na covid jak wspominałem wyszedł ujemny, ale za to przeciwciała wyszły (344 jednostki), więc gdzieś tam ten covid był. Dla porównania w [...]

Dieta 3100. 1.Naleśniki z twarogiem, ricottą i malinami. 2.Ryż z rybą w sosie z mleka kokosowego. 3.Naleśnik, placki twarogowo-jabłkowe z wpc. 4.Między posiłkami babeczki z dyni. /SFD/2022/11/6/a80f07e5f8ab4d5580aa6aa5981deefe.jpg /SFD/2022/11/6/d2cc86bc51ee47619735b3813c1f9dd1.jpg /SFD/2022/11/6/d33c0d0ff08d412d9dfac9061a47dd32.jpg

Heja ho :-), znów długa przerwa od wpisów... Kiedy chciałem napisać to zawsze coś wypadło i tak odkładałem aż do dziś. Teraz muszę nadrobić :-). Treningowo wszystko ok, choć od zeszłego czwartku nie trenowałem, bo mnie choróbsko dopadło. Kompletny brak sił, kaszel, szum w uszach. Kaszel i szumy jeszcze mnie męczą. Siły wróciły i pewnie uderzę już [...]

Bardziej "pokazy" w których bity będzie maksymalny rekord w martwym ciągu,zawodnicy zaczną od 280kg lub 300kg i ciężar będzie stopniowo dokładany,aż do osiągnięcia maksymalnego rekordu.Ostatecznie ciężar wyjściowy będzie jeszcze ustalany przed imprezą.Wystąpi 5 zawodników między innymi Tomasz Lech Papaj i Piotrek Ares Dybus

Faktycznie Ronnie przybił troche kg od czasu ostatniej wizyty w Polsce. Poprawił dysproporcję między ramionami, jest dużo mniejsza. Wydaje mi się jeszcze, że jego plecy nie były już takie obwisłe. Byłem mocno zaskoczony, bo myślalem, że Ronnie myśli już o sportowej emeryturze

forma lepsza ale problem z plecami nadal istnieje, o ile dysproporcja miedzy ramionami jak wspomnial kolega wyzej zostala poprawiona o tyle z pozach najszerszych przodem/tylem widac bylo problemy z przypieciem plecow jak ktos ma fotki w tych pozach niech wrzuci impreza bardzo udana, hitem był 'pojedynek' mameda khalidova z johnnym debato

jaka róznica miedzy pierwszym a 3 zdjeciem chodzi mi o przeróbki :]

cisza zabiegany jestem ,apnowie cykl byl ustalony na 16 tyg oczy pisalem w miedzy czasie wskoczylo 2 tyg przerwy i zmiana diety poludniu wpisze wszystkie zalozenia i zmiany

Widzę, że średnio Was obchodzi podejście qazara, albo się boicie podpaść. W związku z tym, że ja sie nie boje, to napisze pare słów. Qazar wykazałbyś troche inicjatywy i zmusił się do prowadzenia topicu. Tu nawet nie chodzi o te darmowe suplementy, ale Twoją godność. Zgodziłeś się na test, na określonych warunkach, między innymi na rzetelne [...]

Marek Olejniczak 3 Listopda wezmie udzial w zawodach Champions Cup w Moskwie. Olejniczak bedzie konkurowal w tym Pucharze, miedzy innymi z takim zawodnikami jak Kodzoev, Lesukov, Sorokin, Skoromny czy Koritensky. Ponizej artykul o Marku na rosyjskiej stronie Ironworld. http://www.ironworld.ru/articles/interview/145856/ [...]

Ziomuś (174 cm) stał koło Rona i mówił, że jest jego wzrostu. Amerykanie mają kompleks niższości i dodają sobie CM. Poza tym inche, stopy, mile itd. są strasznie do dupy. Między np. 5'10", a 5'11" jest 3 cm różnicy. Antoine Vaillant ma niby 184, a ktoś kto ma 178 stał przy nim i był jego wzrostu. Co do tego, że wyżsi mają gorzej to zwykłe [...]

Mam 182 cm wzrostu i stałem koło Rona. Ron ma przynajmniej 180 cm wzrostu. Między 5'10" a 5'11" jest 25,4 mm różnicy czyli 1 cal.

dokladnie, a roznica miedzy nami jest taka ze ja nie pajacuje na youtube , co do gwizdania to dzieki za info Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-05-28 08:19:32

Synthol wbijasz w mięsień a żyły są między mięśniem a skórą . Pomijając już kwestię fatu . Więc olej zostaje w mięśniu i powiększa jego objętość , nijak się to ma chyba do użylenia imo.

Dennis super forma, dawno go tak przygotowanego nie widzialem. Bedzie walka miedzy DJ i Freemanem. Chwilke wczoraj zerkalem na relacje i naprawde dobra jakosc przekazu. na mdtv bedzie coraz wiecej wywiadow, narazie sa 4 link do relacji http://www.musculardevelopment.pl/content/view/472/1/ Zmieniony przez - SneS w dniu 2008-08-16 11:37:54

miedzy ktorym posilkiem trening.?

wywal ten olej z 5 posilku nie powinno byc tluszczu w posilkach okolo treningowych. i nie rob czegos takiego ze miedzy 3 a 4 albo 4 i 5 po porstu pamietaj ze te 2 posilki jak juz masz tak w diecie powinny byc zawsze nawet jesli musisz zejsc 4 posilek na sniadanie potem trening , to potem 5 posilek

dipsy staraj sie robic z obciażeniem ( może kolega Ci włożyć hantle miedzy nogi ), jest wtedy dużo lepszy efekt, bardziej czuć klate, jednak jesli nie robiles tego cw, to przyloz się najpierw do techniki. Aaa i klatka bez michy nie ruszy:) pisz jak tam Ci idzie.

[...] czwiczysz ciezej/mocniej i szybciej - trening jednej partii ~40minut) a pozniej ten sam nasser wklejal swoje cykle na offsezonie i niestety bral nubain - wiec sam sobie zaprzecza... te jego bajki mozna wsadzic na polke miedzy ksiazki ze smokami - taka sama prawda jak te cwiczenia wiekszosci prosow i ich suplementacje z gaspariego czy tam bsna.