miedzy

Dzisiaj z rana: skakanka 35 minut worek 10 minut Zmęczenie spore, bo skakankę trochę dociążyłem po tym jak w piątek za dobrze mi się skakało :) teraz waży między 1.25kg, a 1.5kg. Wczorajszy trening też daje o sobie znać i tak powinno być.

Jeśli chodzi o sam plan To z klatki wywaliłbym przenoszenie, 3 ćwiczenia wystarczą w zupełności W tricepsie daj po 3 serie każdego ćiwczenia Dobrze by było jakby między 2 i 3 treningiem były dwa dni regeneracji żeby dać odpocząć prostownikom W piątkowym treningu klatka tez pracuje przy wąskim wyciskaniu pozdro

[...] , do tego otylosc koniec końców wieze sie z zagrożeniami takimi jak ryzyko zawalu, cukrzycy i niewrażliwości insulinowej co w dalszym efekcie moze pociągnąć za soba miedzy inymi PCOS. No ja mam 20 lat więcej niż ty i tez widziałam trochę i ofiary spirali i ofiary tabletek, w sumie ciekawa jestem których jest więcej. Powiedz jesteś [...]

[...] cardio 25min Trening nóg: 1. WYPROSTY SIEDZĄC 4X15 2. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ na karku 4X10 + DROPSET 50% PO OSTATNIEJ SERII 3. Uginanie lezac 3x 15powt - maksymalnie zwalniam tempo opuszczając 4. UGINANIE SIEDZĄC 4X20 5. Odwodzenie ud siedząc(poslad) 4x 25powt 60-90s przerw miedzy seriami Zmieniony przez - Stary19 w dniu 2022-12-29 10:49:02

Cześć, wracamy po weekendzie. Wreszcie troche odpocząłęm i pospałem. Waga: od piatku waha się miedzy 102,5-103,5kg Wczoraj wolne w robocie i trening klaty/barków z Karolem. Wpadły nowe wytyczne i zapowiada się grubooo :D Cardio ucinamy z 25x5 na 15minx4 Robimy ładowanie w dnt 1000g ww - Garnek kleiku będzie gotowany :P Poza tym masujemy [...]

Siemano. Kolejny tydzień, dalej walczymy z masą :) Dzisiaj off, bo w niedziele wpadły dodatkowe nogi. Waga na ten moment waha się między 106-107kg Majówka treningowo mocno, ale i regeneracja na dobrym poziomie, bo cały tydzień wolne, to człowiek pozałatwiał swoje sprawy i troche się poobijał :) Cel 110kg coraz bliżej :) Poniżej foto, jak to [...]

[...] W zamyśle 4tyg redu i 4-5tyg mostku. Po organizmie widać, że już gorzej reaguje i jest mocno dotyrany. Od dzisiaj wjeżdża makro: 300B/300WW - bez dodatkowego fatu Cardio 2x30min ed - jedna sesja na wysokim tetnie ok. 150 Trening bez zmian - Zmniejszam jedynie przerwy miedzy seriami i staram się pracować w górnych widełkach powtórzeń

Heeej. Tydzień zleciał, forma się wyostrza fajnie. Zmęczenie powoli się pojawia, bo oczywiście sen leży ;) No, ale trudno. Doba czasami bywa za krótka. Waga oscyluje między 97,5, a 98kg. Cardio od tego tygodnia w góre do 2x35' 6 dni w tyg. Makro bez zmian - 300B/20T/500ww w dni wysokie 300 w srednie i 100 w niskie. Dni wysokie to trening [...]

[...] dupa ze snem. Po prepie trzeba nadgonić wiele rzeczy i niestety odbija się to na ilości snu. Ten weekend odpoczynek i wyjazdowo, więc zobaczymy czy spadnie. Waga waha się miedzy 93,5 a 94,5 w zależności od dnia. Cardio 6x30,ale robie 7 razy, bo lubie :D Z nowości doszła aktywność poza treningowa min 7tys kroków. Po za tym całkiem nowy [...]

Tetno staram sie trzymac miedzy 115-130. Jak robie na czczo to rowerek, ale po treningu bieżka wpada. Jak mam jakiś nagły wypad czy coś to po poprostu spacer w tempie, tylko wtedy np jak mam 30 to robie z 45 - 60. Bez filozofii

[...] czy potrafie ją kontrolwać ale chyba tak. Składam ręce tak jak łapie się żabe zeby nie uciekła nam ale tak że by sie ręce nie stykały a potem wybrażam sobie żę robi mi się miedzy nimi cipeło albo że tworzy się jakaś kuleczka energi. I po pewnym czasie czuje za***iste ciepełko jak by ci ciepła woda po rękach spływała.... W trakcie skupiam sie [...]

03.07.2013 1. Drążek nachwytem: 10-10-8-8 2. Ściąganie drążka wyc. górnego do klaty: - 15 x 35kg - 12 x 40kg - 12 x 45kg - 11 x 50kg - 7 x 55kg - 15 x 35kg 3. Wiosło hantlem: - 8 x 41kg - 8 x 46kg - 10 x 51kg - 15 x 30kg 4. Wiosło sztanga podchwytem: - 15 x 50kg - 15 x 40kg 5. Ściąganie wyc. poziom. jednorącz: 15 x II sztabka 6. Bic hantlem z sup [...]

Ty no ale z linku Natki: odtruwanie organizmu, np z metali ciężkich, jak będącej składnikiem dentystycznego amalgamatu rtęci zawierających chlor węglowodorów pochodzących z resztek pestycydów; działanie przeciwwirusowe obejmujące między innymi wirusy typu Herpes (opryszczka, półpasiec), wirusy grypy, jak również wirusy odry, świnki a nawet w [...]

Mogles chociaz caly dzien bialko pic miedzy tymi pomyjami @-)

siema popoludniowcy , znów ch**nia z żarciem w robocie i 5 h przerwy miedzy posiłkami ale jestem wk***..y z tego powodu,masakra

wiem co mam miedzy nogami }:-(8-):))

natka trzeba sie golic miedzy nogami :D Skeba nogi doyebalem i mnie bola a co bedzie jutro? co u cb?

Ja tam felixa na tony kiedyś kupowałem, ale to bez kawałków bo mi między zęby wchodzą %-)

miedzy nogami rosnie? :D

miedzy nogami rosnie? :D sie zaczyna %-)