miedzy

Animal K-d waga przypuszczam ze miedzy 90-95 Co do tego splita co teraz robie to nie narzekam Przyjemnie sie cwiczy A z tym etapem o co Ci chodzi?? Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-06 16:36:00

"Fall seven times, stand up eight" SOBOTA Znowu basen, rzeźnia. Po mału przyzwyczajam się do 50m. Zrobiłem ich 5, w między czasie wolnym tempem parę 25. Łapy umarły, przy ostatnich metrach miałem wrażenie, że płynę siłową woli a nie mięśni. Ogólnie trening na plus. NIEDZIELA 1.Przysiady Ciężary te same co ostatnio. Zapas w ostatniej serii malutki, [...]

[...] i kwicza nawroty, niemal ich nie trenuje bo ja bede plywal w wodach otwartych. Co moge Ci doradzic z pozycji laika - plywanie na samych rekach, jak najwiecej. Albo pullboy miedzy nogi, albo guma na kostki, i trenuj. Jak bedziesz mial kilka wolnych zlotowek - doinwestuj w lapki kraulowe - nie sa bardzo drogie a bardzo zwiekszysz sile ruchu reki [...]

[...] zaczalem to podciagnalem sie niecale 3 razy. Potem cwiczylem robiac serie np 2 , 3 , 3 , 3 , 2 , max. Stopniowo widzac progres zwiekszalem o 1 i tak - 3 , 4 , 4 , 4 , 3 , max. Tak w ~2, 3 miesiace doszedlem do 11 na WSO a w domu robilem 13. Ale to tylko moj sposob, mozesz sprobowac i zobaczyc roznice. Przerwa miedzy seriami wynosila 1 minute ;)

Pieknie. Jesli nie masz jeszcze pullboya - wykombinuj cokolwiek, co bedziesz mogl trzymac miedzy nogami. Pilnuj, by Ci nie wypadlo. To zmusi Cie do minimalizacji pracy nog - caly naped bedziesz musial dac z rak. To bedzie pierwszy trening z lapkami ? ;)

W końcu nadszedł ten dzień w którym mogę powiedzieć: to koniec :-) Testy zaliczone, dziennik spełnił swoją rolę. Jak kogoś interesuje jak to wyglądało to zapraszam do lektury małego sprawozdanka czyli: jak nie jechać na testy. Na początek chciałbym wam się pochwalić, że jestem d****em. Oczywiście nie bez powodu. 6 godzin do testów, 200km od domu i [...]

Gdy pięściarze stali naprzeciw siebie Krzysztof Zimnoch powiedział coś do "Szpili", ten nie pozostał mu dłużny. Po chwili utarczka słowna zamieniła się w bójkę. Pierwszy presji nie wytrzymał Zimnoch i uderzył głową Szpilkę. Między pięściarzami wywiązała się bójka i dopiero po interwencji promotora Andrzeja Wasilewskiego i byłego boksera Tomasza [...]

Gdy pięściarze stali naprzeciw siebie Krzysztof Zimnoch powiedział coś do "Szpili", ten nie pozostał mu dłużny. Po chwili utarczka słowna zamieniła się w bójkę. Pierwszy presji nie wytrzymał Zimnoch i uderzył głową Szpilkę. Między pięściarzami wywiązała się bójka i dopiero po interwencji promotora Andrzeja Wasilewskiego i byłego boksera Tomasza [...]

Gdy pięściarze stali naprzeciw siebie Krzysztof Zimnoch powiedział coś do "Szpili", ten nie pozostał mu dłużny. Po chwili utarczka słowna zamieniła się w bójkę. Pierwszy presji nie wytrzymał Zimnoch i uderzył głową Szpilkę. Między pięściarzami wywiązała się bójka i dopiero po interwencji promotora Andrzeja Wasilewskiego i byłego boksera Tomasza [...]

Possible myślę ,że jak na początek sparingów rywal jest okey. Pamiętajmy ,że Gołota ma 45 lat i nie sprowadzą mu np Wildera %-). Z tego co mi wiadomo to będzie ich kilku między innymi Mateusz Masternak ma sparować z Andrzejem i to będzie według mnie na prawdę bardzo wymagający przeciwnik dla Andrew.

http://www.fight24.pl/wp-content/Israel-Adesanya3.jpg Israel Adesanya Instagram Israel Adesanya zarzuca Jonowi Jonesowi stosowanie zagrywek Floyda Mayweathera Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya uważa, że Jon Jones, mistrz dywizji półciężkiej, zachowuje się podobnie do Floyda Mayweathera. Jon Jones ostatnio bardzo dużo mówił o super walce z [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White2-1.jpg essentiallysports.com Dana White wyjaśnił dlaczego nie dojdzie do walki Jona Jonesa z Francisem Ngannou Przez ostatnie tygodnie jednym z głównych tematów w świecie MMA był pojedynek w wadze ciężkiej między Jonem Jonesem a Francisem Ngannou, którego chcieli obydwaj zawodnicy. Szef UFC Dana White [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones3-1.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Interesujące jest siedzieć tutaj i patrzeć, jak twój szef kłamie do kamery w ten sposób” – Jon Jones w mocnych słowach o wypowiedzi Dana White’a Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones nie pozostawił suchej nitki na szefie organizacji Danie White [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-44.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Jon Jones o „sypaniu ran solą” i dziwnej decyzji UFC. Dana White o żądaniu „nieprzyzwoitej sumy pieniędzy” Jon Jones mocno skrytykował UFC oraz jej szefa Dana White’a za pogrzebanie „super walki” z Francisem Ngannou w wadze ciężkiej. Jones wdał się w ostrą polemikę z White’em [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-Champion2.jpg UFC.com Jon Jones ogłosił zrzeczenie się tytułu mistrza o który mieliby walczyć Dominick Reyes i Jan Błachowicz Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones ogłosił, że wakuje pas i proponuje pojedynek o tytuł pomiędzy Dominickiem Reyesem i Janem Błachowiczem. To reakcja na ostatni konflikt między [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-Jimi-Manuwa-Ryan-Bader.jpg Fot. UFC / Bellator Jimi Manuwa i Ryan Bader oferują Jonowi Jonesowi walki po jego decyzji o zrzeczeniu się tytułu mistrza Decyzja Jona Jonesa o zrzeczeniu się tytułu mistrza wagi półciężkiej UFC była dla wszystkich dużym zaskoczeniem, ale to, co dla jednych było zaskakujące, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones8-1.jpg Mark J. Rebilas-USA TODAY Sports Jon Jones ponownie wyraził chęć przejścia do wagi ciężkiej, aby pokonać Stipe Miocica Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones aktywnie komentował w mediach społecznościowych trylogię między mistrzem Stipe Miocicem a Danielem Cormierem na gali UFC 252 i zasugerował, że [...]

https://i.imgur.com/A4g0qZy.jpg Jon Jones Instagram Jon Jones z bronią w ręku udał się w pościg za rabusiem Pewien rabuś postanowił połasić się na przedmioty należące do byłego mistrza wagi półciężkiej UFC Jona Jonesa włamując się do jego dwóch aut. Złodziej wybrał niewłaściwą ofiarę, ponieważ Jones widząc co się dzieje, wybiegł z domu ze strzelbą [...]

https://i.imgur.com/PRQ8J8i.jpg AP Images//Josh Hedges/Zuffa LLC/Getty Mike Winkeljohn o szansach Jona Jonesa w wadze ciężkiej i w starciu ze Stipe Miocicem Trener Mike Winkeljohn z Jackson-Wink MMA wyjaśnił, jak jego podopieczny, były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones może pokonać mistrza wagi ciężkiej Stipe Miocica. Jon Jones, były [...]

https://i.imgur.com/XdZdb9O.jpg mmajunkie.com Jon Jones twierdzi, że nie obchodzi go walka Israela Adesanyi z Janem Błachowiczem, liczy się tylko „złoto wagi ciężkiej” Były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones mówi, że nie obchodzi go, że mistrz wagi średniej Israel Adesanya zawalczy z Janem Błachowiczem o pas, który doniedawna należał do niego. [...]