miedzy

Siódmy trening za mną, wykorzystałem przerwę w zajęciach i skoczyłem zrobić WOD, uwinąłem się dość szybko bo 40-45 minut z prysznicem. Dieta: na ujemnym bilansie, a reszta standardowo. Trening: 10x Unoszenie prostych nóg w zwisie 10x Pompek 10x Przysiadów W ciągu 10 minut wykonać jak najwięcej serii. Wykonałem 11 serii. Do dzisiejszego WOD [...]

Ciągle w toku treningowym! Dzisiaj dzień podporządkowany treningowi. Rano pograłem trochę w ręczną, ale jakoś wyjątkowo się nie zmęczyłem. Dieta: na tę chwilę zjadłem ok. 2500kcal, ale czekają mnie jeszcze 2-3 posiłki, także w limicie 4000kcal minimum powinienem się wyrobić. Trening: Rozgrzewka: Wiosłowanie 10/10 Wyciskanie na poziomej 10/10 [...]

W Polsce jest Spartan Challange, ale do niego trudno się dostać bo to zawody między klubami fitness, a Reeboka reklame widziałem póki co. W wakacje też będę próbował, to możemy podjąć rywalizację.

[...] i **** 20 gram testa week a tak powaznie to **** dobry humor mam dostalem z marketingu b12 za***iscie szczelsiwy jestem dzis mialem ekonomie szacuje miedzy b-c chcialbym b i oogolnie to ****a trzeba przy***ac troche bo mizernieje. tera tylko w pon nogi robilem bo sie uczylem a wogole to godzien spalem w nocy i **** [...]

[...] dupa od palmy swedzi i tyle.Jesli ktokolwiek mysli ze czarni to ludzie to sie grubo myli.tak ludzie nie robia jak ten gosc. nie powinni mieszkac w domach tylko slamsach bo to ich miejsce albo najlepiej na drzewach.roznica miedzy malpa a nimi jest taka ze malpa sie nie ubiera w ciuchy i nie bierze socjalnego za bycie nierobem i inwalida zyciowym.

sniadanie twarog jajka ryz cola 2 sniadanie tuna makaron cola obiad tuna makaron cola nastepnie ryz kurczak cola pozniej twarog cola same miksy a miedzy posilkami gainer + cola i mozna robic cykl hihi

Drogi Marku... Gdzieś tam w jednym z tematów wyczytałem, iż jeszcze nie pojawiło się w dziale trudne pytanie dla Ciebie, zatem chciałbym kilka przywołać - już poruszonych tutaj. 1. Postulujesz spożywanie mięsa. Jak wiadomo okres trawienia tegoż dochodzi do 10 godzin. Dlaczego zatem powinniśmy jeść tuż po treningu mięsiwo? Wszak aminokwasy z niego [...]

koledzy wbrew pozorom roznice we wchlanianiu (tym samym w podniesieniu poziomu cukru) miedzy lukoza a maltodekstrynami (nawet tymi wysokoscukrzonymi) sa baerdzo małe. dlateo najkorzystniejsze jest vitargo. ... a poza tym zwykly ryz, i podobne. podawanie lukozy czy maltodekstryn ma sens po wysilkach ponadnormatywnych (zawody w trojboju, [...]

z nowości kasia znowu maszyna na dwugłowe na silce rozwalona jasne właśnie miałam teraz napisać,że znowu Milena rozwaliła musieli mi wkładać między stopy hantelek Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-19 19:51:11

tej ale ja teraz czytam stary dziennik Senego wpadł w moje oczy przypadkiem i tam ma w treningu Wykroki ze sztangą między nogami Sene jeśli to będziesz czytał koniecznie film obowiązkowo...chcę to zobaczyć

student ja mogę też Ci dać.... z kolanka między nogi chcesz?

Wiesz to, że preferuję nie oznacza, że to jest zdrowe. Na amatorskim poziomie nie warto się truć i myślę, że byś nie zauważyła róznicy między 180g białka a 220g

żartowałem w końcu chyba nie chcesz, żeby Ci coś wyrosło między nogami to przełóż. słuchaj organizmu ale też nie ma co z tym przesadzać bo lenistwo może nas w*****a zrobić Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-24 22:33:28

w końcu chyba nie chcesz, żeby Ci coś wyrosło między nogami hmmm... byłoby przyjemnie no ej no ale ja tego specjalnie nie robię, ja się nie lenię staram się i daję z siebie wszystko a w czwartek i piątek nie będę mogła zrobić treningu Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-24 22:38:08

nie wiem tylko czy w swietle nowych informacji o Twoim gejostwie sie na to zgodza wiesz nie wiem jak Sene, ale pamiętam jak Hern napisał, że liczy się wnętrze...te między nogami właśnie muszę znaleźć ten tekst mam http://www.sfd.pl/vena%2Fdziennik%2F6tyg.dla_do%C5%82u_start_str.72_podsumowanie_str.138-t520285-s16.html aż do 18strony...nawet [...]

burpees 30s pajacyk 30s split jumps 30s burpees 30s pajacyk 30s mountain climbers 30s 1min przerwy między nimi po 4obwodzie padłam a przed zrobiłam brzuch 3obwody po 4ćwiczenia

Macie jakieś sposoby na bolące ścięgna między bicepsem a przedramieniem?

Macie jakieś sposoby na bolące ścięgna między bicepsem a przedramieniem? Zluzować z mastrubacją . A tak poważnie to chyba trzeba odpocząć...

ja pitole, nadrobilam... na jeden wieczor was nie mozna zostawic iza - widze ze na ciebie juz tez ten spam "dziala"... kiedy wejdziesz miedzy wrony...

Prawa lub lewa noga ugięta lekko w kolanie, palce stopy i kolano odchylone nieznacznie w bok. Jedna z nóg odchylona nieznacznie w bok. Druga odstawiona do tyłu z jednoczesnym odchyleniem w bok (ukośnie), oparta palcami o podłogę. Takie ustawienie nogi ma korzystny wpływ na dobre wyeksponowanie jej mięśnia dwugłowego. Broda wypchnięta do przodu, [...]