miedzy

ej czemu bandziorek :P A nie widzisz podobieństwa między nim a Tobą ?:D Obejrzyj raz jeszcze jakiś odcinek albo poszukaj na FB swojego sobowtóra;D

[...] 15x29kg 15x35kg 10x40kg 10x40kg Wioslowanie sztangą15x70kg 15x80kg 12x90kg 10x100kg Przenoszenie na wyciągu 2s Ściąganie w wąskim chwycie do klatki 4s Szrugsy 3s 25 min bieżni Już coraz śmielej jednak przy przenoszeniu wlazł ból w przyczepy więc odpuściłem.. Ale i tak jest niebo lepiej miedzy tym co było :) juz wiem że trenuje a nie bawie :D

[...] i robiłem za mikołaja dla siostrzenicy a najlepsze jest to ze mnei nie poznała xD ale i sie wystaraszyła powiedziała że nie robi sobie zdjęć z mikołajem i juz :D Mikołaj przyniósł mi fajne rzeczy miedzy innymi spodenki undera i paski od brancha worrena xD i gaspa tanka itp :) a dziś 50siatka staruszka i zaraz zjedzie sie rodzinka na obiadek :D

Noooo domyślam się że między taką redukcją pod zawody a taką tylko dla siebie jest spooora różnica. Cielu dasz radę - wiesz o tym :-D

Ja tez nie widziałem, do póki jakis fot poglądowych nie zrobiłem, albo trenera nie spytałem;) Dlatego miedzy innymi potrzebny nam ktos z boku, zeby ocenił sytuacje na zimno, bo my zazwyczaj racjonalnie do tego nie podchodzimy z wielu przyczyn wynikajacych czy to z redukcji jak i osobowosci;)

lubie patrzeć na słodycze:D jak jesz je to wrzucac foto haha mam pyt o suplementacje potreningowa - jak stosujesz przed/po aerobami? czy stosujesz jakieś odstępy czasu np między carbo a białkiem ?

u mnie miedzy 87 a 88 sie waha i tez jakos nie chce isc dalej;/

[...] 3s Schodki 30min W koncu juz chyba nic nie bolało wiec i cięzary znów wieksze :) teraz tylko trzeba odrobic sily bo 140kg na smtha to nie jest za dobry wynik aczkolwiek dobrze do czuje a to sie liczy :D a praca była masakrą było tak duszni ze chodzac miedzy ludzmi miałem każdego pot na sobie dosłownie byłem mokry i sie cały kleilem bleh xd

To az taka roznica jest miedzy zdjęciami a rzeczywistością ?;)

[...] nie przychodza cwiczyc takie osoby :P Na Twojej siłowni to pewnie Ty królujesz i ludzie wyczekują Twojej obecności %-) wątpie %-) prędzej wk***iam ludzi bo ich poganiam , bo ja chce szybko cyk cyk coś zrobić, a inni zachowuja się jakby sie modlili miedzy seriami do hantli }:-( Piotrzee taka forma na mase , te słodycze Twoje to jakies magiczne %-)

[...] szkolnych błędów.....ale uczę się na błędach i staram się wyciągać z nich wnioski.... poznawać swój organizm....jego reakcje na specyfiki....ale o tym wszystkim niebawem....miedzy innymi po to założyłem ten wątek aby ukazać swoje błędy i ustrzec przed nimi "nowicjuszy" Może okazać się że komuś pomogę w tej drodze przez samodzielne HTZ dlatego [...]

Jeśli chodzi o podciąganie to wg. zaleceń Armstronga żeby do tych 22 dojść. Jeśli chodzi o pompki cel to 6x30 i 60s między seriami. Wytrzymałość teraz za główny cel postawiłem :)

Co myślicie o takim treningu: I dzień: * plecy: - muscle up + podciąganie (na wykończenie serii, bez przerw między mu i podciąganiem) 4x - ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim nachwytem 4x8-12 - wiosłowanie hantlom 4x8-12 * tył barku: - unoszenie hantli w opadzie tułowia 4x8-12 * biceps: - uginanie ramion z hantlami z supinacją 4x8-12 - [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-Japan-Michael-Page-vs-Shinsho-Anzai.jpg Szybki powrót Michaela Page’a do klatki na gali Bellator Japan Michael „Venom” Page nie marnuje czasu na kolejną walkę, ponieważ wróci do akcji w walce z byłym mistrzem Pancrase i byłym zawodnikiem UFC Shinsho Anzai na gali Bellator Japan/Bellator 237 zaplanowanej na [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-Fedor-Emelianenko-vs-Quinton-Jackson-819x1024.jpg Odliczanie do Bellator 237: Emelianenko vs. Rampage Przed nami pojedynek w wadze ciężkiej między dwoma weteranami MMA oraz weteranami dawnej organizacji PRIDE FC – Fedorem Emelianenko i Quintonem Jacksonem. To walka o której mówiło się przez dwie dekady, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-237-Fedor-Emelianenko-vs-Quinton-Jackson-1024x683.jpg Bellator Bellator 237: Fedor vs. Rampage – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą Bellator 237, która odbędzie się w Saitama Super Arena w Saitamie w Japonii. Walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Fedorem Emelianenko a [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Fedor-Emelianenko-Bellator.jpg AP Photo/Gregory Payan Scott Coker planuje jeszcze dwie walki dla Fedora Emelianenko zanim Rosjanin zakończy karierę Fedor Emelianenko rozpoczął swoją pożegnalną trasę, którą zakończy przejściem na sportową emeryturę, ale prezydent Bellatora Scott Coker chce, aby kariera Rosjanina [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-237-Fedor-vs-Rampage-poster.jpg Bellator 237: Fedor vs. Rampage – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali Bellator 237, która odbędzie się w Saitama Super Arena w Saitamie w Japonii. Walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Fedorem Emelianenko a Quintonem Jacksonem. Karta główna [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/RIZIN-20-poster-725x1024.jpg RIZIN 20 – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą RIZIN 20, która odbędzie się w Saitama Super Arena w Saitamie w Japonii. Walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi koguciej (wakat) między Kai Asakura a Manelem Kape. Tytułu wagi ciężkiej będzie bronił Jiří Procházka w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/RIZIN-20-poster-725x1024.jpg RIZIN 20 – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali RIZIN 20, która odbywa się w Saitama Super Arena w Saitamie w Japonii. Walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi koguciej (wakat) między Kai Asakura a Manelem Kape. Tytułu wagi ciężkiej będzie bronił Jiří Procházka w walce z C. B. [...]