miedzy

[...] kraj nie nalezy do normalnych i chyba jeszcze dlugo nie bedzie. Mysle,ze gdyby w MON i MSWiA byli normalni(myslacy) ludzie to nie bylo by problemu w nawiazaniu wspolpracy miedzy MK a AT i JS. Jesli chodzi medialnosc panow Dziewulski i Petelicki to mi absolutnie nie przeszkadza, w ich wieku moga juz tylko zaistniec i powiedziec pare slow o tym [...]

W sumie nie, program byl poswiecony odpornosci psychicznej zolnierzy wykonujacych zadania specjalne. Miedzy innymi w skrocie opowiedzial historie smierci swojego wspanialego przyjaciela Iwana S. p.s. Kaspar to jak w koncu bylo z udzialem MK na forum?

No to skoro nie ma czasu i ochoty na polskie piekło...to niech przestanie wreszcie płakać, że nikt mu tu nic nie daje zrobić...no bo i co może zrobić w ciągu kilku dni, między jednym wyjazdem , a drugim. A krytyka niech będzie twórcza, owszem...Już wyjaśnia się powoli sprawa Magdalenki...i co się okazuje, winna jest kobieta. W tym środowisku [...]

30 czerwca, dzień treningowy TRENING Nóg ciężko, barków, trica lekko, brzucha: 1. Przysiady tylne: 10x50kg/ 8x60kg/ 6x65kg x 4 serie/ 12x50kg 10x50kg/ 8x60kg/ 6x65kg x 4 serie/ 14x50kg 10x50kg/ 8x65kg/ 6x70kg x 4 serie/ 16x50kg 10x50kg/ 8x70kg/ 6x75kg x 4 serie/ 20x55kg %-) 2a. MCNPN: 12x50kg/ 15x50kg x 4 serie 15x50kg x 5 serii 15x52,5kg x 5 [...]

Oby :-) Czuję go tylko leciutko przy napinaniu, dziś na aerobach nie było problemu, pewnie w pon już będzie w pełni sprawny. piątek 4 lipca, dzień treningowy Trening pleców, biców ciężko, klatki lekko, łydek 1. Nibydrążek jednorącz: -/-/-/-/- 8x38kg/ 8x46kg x 4 serie 8x54kg x 5 serii 8x54kg x 2 serie/ 8x62kg x 3 serie 2a. Podciąganie chwytem [...]

środa, dzień treningowy Dzisiaj partner był chory, więc zrobiłem trening samemu - z tego powodu pokombinowałem :-) Trening klatki, nóg, łydek 0. Pomiędzy seriami przerwy 30 sekund, między seriami przysiadów 40 sekund. 1. 15 serii wyciskania hantli; 5 serii na skosie górnym, 5 poziomo, 5 na skosie dolnym. 6x15x15kg/ 9x15x13,5kg 2. Przysiady [...]

Trening nóg ciężko plus lekko pleców 1. Przysiady tylne z podstawką RAMPA 10 (5-6 serii) z regresem 50kg / 60kg / 65kg / 70kg / 75 kg / 25x55kg 52,5kg / 62,5kg / 67,5kg / 72,5kg / 77,5kg / 25x57,5kg 55kg / 65kg / 70kg / 75kg / 80kg / 25x60kg 57,5kg / 67,5kg / 72,5kg / 77,5kg / 7x82,5kg / 26x62,5kg 2. Martwy na prostych nogach RAMPA 10 (5-6 serii) [...]

Trening barków i tricepsów, poniedziałek 17 listopada: 1. Clean and Press 4x8 8x30kg / 8x35kg / 8x40kg 8x35kg / 8x37,5kg / 8x42,5kg 8x37,5kg / 8x40kg / 8x42,5kg / 8x45kg 8x30kg / 8x40kg / 8x45kg / 6x50kg https://www.youtube.com/watch?v=kHjTMgthWD0&feature=youtu.be Tutaj źle ustawiłem kamerę, wydaje mi się że wybicie biodrem przyzwoite, łokcie [...]

może to się skończyć przetrenowaniem, zależy to między innymi od diety i poziomu na jakim teraz jesteś. Polecam "porusz swoje bicepsy" Mawashiego, pozatym łap soga

KWASY TŁUSZCZOWE NASYCONE Kwasy tłuszczowe nasycone, zwiększające poziom cholesterolu we krwi oraz ryzyko chorób serca. Występują w dużych ilościach w produktach zwierzęcych takich jak: mięso, sery, śmietana, mleko, jaja, masło, słonina oraz w czekoladzie mlecznej i innych wyrobach, takich jak pasztety, metki, parówki, ciasta, bułeczki, [...]

KRÓTKA CHARAKTERYSTYKA WYBRANYCH TŁUSZCZY SPOŻYWCZYCH: Olej z awokado – jest otrzymywany poprzez tłoczenie na zimno owoców awokado. Charakteryzuje się ciemnozieloną barwą, słabo wyczuwalnym, zbliżonym do oliwy z oliwek aromatem i owocowo-orzechowym smakiem. Zawiera spore ilości witaminy E, lecytyny oraz beta-sitosterolu. W kuchni [...]

Czy jest duża różnica w mocy między NitroBolon 2 a NitroBolon ( Energazer ) ? Jeżeli daj my na to wezmen nitroBolon2 to NitroBolon Eneigaizer po jakim czasie powininem zastosować , oczywiście tak by efekt był zadawalający bo jak dobrze wiemy im dłuższa przerwa tym kolejny produkt lepiej zadziała Z góry dzięki i pozdrawiam

[...] to jedyny pierwszy supl.po którym przez 1tydzien biegałem do kibla,a żoładek mam mocny-pije(od czasu do czasu,jak mniej kasy jest) surowe jaja,albo tunczyka z wodą miedzy posiłkami,więc sie dziwie ze mnie pogoniło.Radze uważac. 2)pompa porównywalna do dobrej krety,po pierwszym tyg.myslalem ze lepiej pompuje 3)bardzo miłe pobudzenie,na [...]

na opakowaniach wszystko jest napisane, gainer to tylko dodatkowy posilek wiec nie powinno byc problemu, no tylko trzeba pamietac o 30min odstepach miedzy odzywkami bo w gainerze pewnie bialko jest

Jaka jest różnica między Nitrobolon II, a Nitrobolon II Limited Edition ?

ELO MAM NITRO2 1100G, MOJE PYTANIE JEST NASTEPUJACE CZY MAM ZJESC TA CALA PUCHE NA RAZ CZY JAKOS SOBIE TO ROZDZIELIC NP NA POLOWE Z JAKAS PRZERWA MIEDZY POLUWKAMI???

ELO MAM NITRO2 1100G, MOJE PYTANIE JEST NASTEPUJACE CZY MAM ZJESC TA CALA PUCHE NA RAZ CZY JAKOS SOBIE TO ROZDZIELIC NP NA POLOWE Z JAKAS PRZERWA MIEDZY POLUWKAMI?

Dobry! Standardowo, treningi od czasu powrotu - poniedziałek, środa, piątek, tak więc i dzisiaj zawitałem z samego rana na siłownie poprzerzucać troszkę żelastwa. Oczy otwarte od 7:10 , na siłowni byłem już pół godziny później. Rano standardowe przygotowanie: 5g kreatyny,5g aag (cytrulina się skończyła... ) oraz 30 ml przed treningówki. Jak [...]

Dobry! Standardowo, treningi od czasu powrotu - poniedziałek, środa, piątek, tak więc i dzisiaj zawitałem z samego rana na siłownie poprzerzucać troszkę żelastwa. Oczy otwarte od 7:10 , na siłowni byłem już pół godziny później. Rano standardowe przygotowanie: 5g kreatyny,5g aag (cytrulina się skończyła... ) oraz 30 ml przed treningówki. Jak [...]

Drogi Umr3k :) (Skąd taki nick? Rzeczywiście, prawdopodobnie dość niewinna kontuzja/nadwyrężenie odcinka lędźwiowego kręgosłupa, przerodziła sie w odczyn zapalny na twoje własne życzenie. To nie pozwoliło się zregenerować torebkom stawowym utrzymującym dyski międzykręgowe, dlatego wystapiły przesunięcia w okolicy ostatniego kręgu lędźwiowego (L5) [...]