miedzy

[...] jak w super seri. Proponuje porzadne rozciaganie i napinanie plecow po kazdej seri. Grzegorz ja tez nie umialem wczesniej napinac plecow ale jednak przy takim napinaniu miedzy seriami nabiera czlowiek praktyki i katroli nad miesniem Ty masz taka sama lape jak ja. Jestes 2 cm nizszy i masz lepsze BF% niz ja wiec ogolnie musisz wygladac na [...]

Calkowicie zgadzam się z Grzechem w kwesti mniejszych ciężarów i skupieniu większej uwagi na technice.Jakieś 3 tygodnie temu ktoś na forum zapodal linka strony z treningami video.Znalazlem tam między innymi za***isty trening barków Milosa Sarceva.Postanowilem sprawdzić sam na sobie super wolne wysciskanie sztangielek siedząc,które tam tak bardzo [...]

sory ze sie wbijam miedzy koxow ale text qrczaka mnie rozwalil "ja w kazdej szybie samochodu sie przypinam omijam tylko 126 p i 125p bo tamte szyby sa do kitu i pokazuja prawde" sogacz duchowy za ten text

Sylwetka widać dosyć proporcjonalna. Ładnie wybity biceps. Chociaż lepiej by wyszło gdybyś zachował kąt 90 st. między ramieniem a przedramieniem. Ps. Czemu steroid sucks? Bierzesz koks?

Dzięki za link ale uwież mi, że go znalazlem w google. Według mnie mało jest tam informacji, a przede wszystkim brakuje informacji dotyczacych kwesti zdrowotnej, tj. macznicy lekarskiej oraz ogromnej ilości witaminy b6. Pozatym, jedna puszka starcza na ok 3tyg. Mam kupić sobie odrazu 2 puszki i zrobić cykl 6tygodnowy? Czy między puszkami powinna [...]

Jeden z najsłynniejszych trenerów na świecie prowadzący obecnie kadrę norweskich skoczków, Mika Kojonkoski chce zmian w regulaminie przeprowadzania konkursów Pucharu Świata. Fiński szkoleniowiec wnioskuje za wprowadzeniem trzeciej serii konkursowej. "Chciałbym, aby były trzy serie skoków. To oznacza, ze widzielibyśmy mniej skoczków w drugiej [...]

[...] drugiej serii, a reszta naszych nie przebrnęła kwalifikacji. Następne zawody to pierwszy konkurs TCS, 29.12.2008. Kto wg Was faworytem TCS? Moim zdaniem walka rozegra się miedzy Schlierenzauerem i Ammanem i zapewne będzie trwała do ostatnich chwil konkursu w Bischofshofen. Do walki o podium powinni się włączyć także Schmitt i Loitzl. [...]

Czy czasem Ammann nie dostaje zadyszki? Chyba powoli zaczyna dobiegać końca jego dominacja w tym sezonie Schlierenzauer, Loitzl, Morgenstern, Schmitt, Olli, no i Simon powinni powalczyć między sobą w TCS

[...] Waszym zdaniem jest ktoś wstanie w tym sezonie powtórzyć wyczyn Hannawalda? Wg mnie nie, zwycięstwa w poszczególnych konkursach tak jak to było do tej pory w PŚ rozdzielą miedzy sobą Schlierenzauer i Ammann Chciałbym tak jak Hanni żeby Schmitt włączył się do tej rywalizacji Nie mogę doczekać się już pierwszego konkursu. Plan zawodów w [...]

Pobudka o 3 rano w niedziele? Nie ma szans, jeśli już to obejrzę skoki i położę się spać Austriacy między sobą rozegrają walkę o zwycięstwo w tych konkursach

[...] wyniki mistrzowst swiata, zalezy mi bardzo na konkretnych wypowiedziach byle nie w stylu Małysz nie Stoch nie, tylko np XYZ -słaba forma zle przygotowany do zawodow mysle ze zajmie miejsce miedzy 8 a 12. Prosze aby sie wypowiadaly osoby znajace sie na rzeczy, im wiecej osob sie wypowie tym bardziej beda konkretne typy. Z gory dzieki,pozdrawiam

Końcowa klasyfikacja generalna Pucharu Świata: 1. Gregor Schlierenzauer (Austria) 2083 2. Simon Ammann (Szwajcaria) 1774 3. Wolfgang Loitzl (Austria) 1396 4. Harri Olli (Finlandia) 974 5. Dimitry Vassiliev (Rosja) 845 6. Martin Schmitt (Niemcy) 829 7. Thomas Morgenstern (Austria) 795 8. Anders Jacobsen (Norwegia) 663 9. Martin Koch (Austria) 601 [...]

PODSUMOWANIE ROKU ( no trochę ponad bo zbierałam się w sobie %-) ) Mimo iż wyglądało że uciekłam i zniknęłam, było to kontrolowane, robiłam swoje, a nie wszystko mogłam publikować w dzienniku ( Szefowe wiedzą co i dlaczego;-) ). Postanowiłam podzielić moje podsumowanie na kilka części! Dużo zmian więc lektura zacna objętościowo :-D 1.Życiowo: [...]

Szukam produktu który będzie mógł zastąpić posiłek. A raczej taki który będę mógł wrzucić między posiłkami. Bo przy obecnej aurze jak co roku z przyjmowaniem odpowiedniej ilości szamy jest problem

W między czasie wpadłem na pomysł sprawdzenia Nie potrzebnie pytania zadaje Ale dzięki za pomoc. Skończę małą puchę UYM i polecę z PM bo dzisiaj dotarł. Dzięki za pomoc, pozdrawiam

Ja daje właśnie kombo kreta+beta+AAKG przed treningiem i co na pewno to owiele lepiej mi się trenuje niż bez niczego, co na pierwszy rzut oka to mogę robić krótsze przerwy między seriami i zwłaszcza te dłuższe serie (powtórzenia w okolicach 15) lepiej "wchodzą"

[...] diecie - może po prostu moje widzimisię }:-( - sporo węgli na raz po treningu,a w Wawie mniej i rozłożone na dzień I jeszcze jedno - jem około 10.30 B+T + warzywa w miedzy czasie leci woda , herbata, kawa, pokrzywa około godz 13 mam zawsze jakiś dziwny sajd jakby wzrastało mi ciśnienie - wypieki, czerwony na gębie(lekko, czasami wcale) i [...]

Robiłem 5-10s sek przerwy pomiędzy ćwiczeniami na zmiane stanowiska - 3 obwody po około 3min i przerwa między obwodami 1,5min - ZAJEZDNIA. Myślałem że się nie pozbieram. Leżałem na boku na materacu w kałuży potu a sarce to czułem na całym ciele :) Piękne :P

Robiłeś już jakieś przerwy w między czasie?

ATP 500 I 1000: 1 RUNDA - 0 SPOTKAŃ 2 RUNDA - 5 SPOTKAŃ 3 RUNDA - 5 SPOTKAŃ LAST 16 - 8 SPOTKAŃ ĆWIERĆFINAŁ - 4 SPOTKANIA PÓŁFINAŁ - 2 SPOTKANIA FINAŁ - 1 SPOTKANIE SUMA: 25 W turniejach, w ktorych bierze udzial tylko 32 zawodnikow, a takim był np. turniej w Dubaju ta rozpiska musialaby wyglądac tak jesli ma byc spelniony warunek 25 meczy: [...]