miedzy

protech czytam twoj post 10 raz i nadal nie lapie roznnicy miedzy sniadaniem o 11 np a o np 7 mozesz jakos mi to wytlumaczyc gdzie ty tu widzisz roznice?

Nie powiedzialem ze wymysliles ale ja nie mam pojecia ze jest roznica miedzy tym a tym a na sfd znalesc nie moge i chce sie doluczyc a wiec mzoesz mi wyjasnic?

[...] (tak jak ja) to godzina o której wstajesz ma jakieś znaczenie bo jak pospię do 10 to raczej nie zmeczę 2 posiłków przed treningiem, a nawet jeśli to się nie przyjma i odstep miedzy treningiem a posiłkiem bedzie zbyt mały (2 posiłki do treningu to minimum). Natomiast jesli mas ztreningi wieczorem to raczej organizm zdążysz zaopatrzyc juz w [...]

[...] po drugiej Twoje 190/120 w jakich warunkach było mierzone ? czy czasem to nie było po treningu ?? domniemam, że tak bo w innym wypadku nie spałbyś po nocach. Po trzecie to, że podajesz tylko jedna wartość ciśnienia typu 180 skurczowe to mozna sobie wsadzic miedzy pośladki taki wynik, bez cisninia rozkurczowego niewiele nam to mowi.

Jeżeli masz już dietę ułożoną, to wiesz ile potrzebujesz kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczy. Gdy nie możesz dostarczyć odpowiedniej ich ilości z pożywienia kupujesz odżywke, uzupełniającą diete, między innymi gainer, który zawiare głownie węglowodany ale i białko, najczęściej w stosunku 1:4,1:5. Także odpowiedź na twoje pytanie...gainer [...]

dawałem najpierw acetat, a później hexa ..około 6 albo 8 tyg był tren.. do tego był jeszcze bold, wins i prop zrobiłem malą przerwe miedzy cyklami, a przed cyklem z trenem zjadłem już łącznie około 1000 metaxa i dlatego takie problemy u mnie sie pojawiły..

Rozpiętki to cwiczenie wyizolowane, które nie podwzyśza siły w takim stopniu co inne ćwiczenia. Celem w trójboju siłowytm i wyciskaniu leżąc jest osiągnięcie maksymalnego wyniku. Można go osiagnąć tylko w jednym powtórzeniu. Rozpiętki, żeby były efektywne muszą być wykonywane czysto techniczne (jeśli nie są, to wówczas nie nazywajmy tego ćwiczenia [...]

Z tym będzie kłopot. Głównie czasowy. Generalnie jest to zastosowanie tych zasad, które przedstawiłem na forum. Bez żadnej magii i cudów, bez cudownych metod treningowych. A wszystko polega na znalezieniu proporcji między obciążeniem organizmu (jako całości, a nie tylko poszczególnych mięśni, jak to się przedstawia w magazynach) a jego regeneracją [...]

Widze, ze granice miedzy III a IV dzialem sie zacieraja, trzeba bedzie zrobic jakies integracyjne spotkanie

nie zauwazysz roznicy miedzy małym nitro, a małym cp (to bedzie jako dodatek, w wypadku gdy nie stac Cie na 2 puche xp) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-07-17 22:21:32

Krzepki poporstu wrocilem z pracy i siedze tam gdzie lubie czyli w "odzywkach" a w miedzy czasie wpitalam piersi+ryz+surowka a NO lepiej niech odpusci... z tyloma $ niech zrobi dlugi,porzadny cykl Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-07-17 22:36:18

No jezeli dobrze zrozumielalem to chodzi mu o to ze skonczyl cykl i za jakis czas zaczyna 2gi a w miedzy czasie chce cos tam szamac, tak ?

tak, o dobrej,ale chodzi o to, że za duży odstęp między następnym posiłkiem. W kolacji tłuszcze zostaw! na obiad możesz dołożyć.

[...] prace serca i intensywnosc szczegolnie jak sie jest niedoswiadczonym w bieganiu.No i mniej kontuzyjne na stawy. Potem brzuszek oczywiscie intensywnie i z malymi przerwami miedzy seriami. dieta jest bardzo wazna wiec pomysl nad tym takze. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment Zmieniony [...]

No i wlasnie o to mi chodzi ze jest spora roznica zdan miedzy osobami ktore wiedza ze tak wykonuje to cwiczenie. pozdro dzieki za odpowiedzi

Dlatego miedzy innymi jestem zwolennikiem wiekszych dawek

1.Trenuje systematycznie 1,5 roku,natomiast nie systematycznie ponad 1rok] 2.ćwiczyłem przez 5 miesięcy 4 razyw tyg robiłem nastepujące partie --klata,triceps klata+wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie piramidalnie +rozgrzewka czyli 5 seri wyciskanie rozgrzewka 50 kg 15 razy 75 kg 12 razy 80 kg 10 85 8 90 kg 6razy +rozpiętki na ławce [...]

gainera nie kupisz w aptece Jak brac? Gainer w zaleznosci od brakow w diecie standardowo 50g miedzy posilkami i ok. 70g po treningu jakiego producenta? producentow jest b. duzo, zalezy czy chcesz zeby bylo ekonomicznie czy drozej a efektywniej z tanszych Mass xxl treca z wyzszej polki np. gainfast universala to samo jest z kreatynami, mozesz [...]

Obrastanie w tluszcz jest mozliwe dlatego wlasnie podawane sa wartosci bialka wegli i calori zeby kazdy mogl wpieprzyc tyle zeby sie nie otluscic !! krecisz w tych swoich wypowiedziach strasznie. wg ciebie jakie odzwyki zasluguja na uznanie ?! idac twoim tokie myslenia nie ma zadnej roznicy miedzy bialkiem 60% a 80%...

polecam przed snem (poł godzinki) zjeść banana( zawiera substancję poprawiającą sen) i szklaneczka mleczka. Osobiście jestem przeciwny środkom na sen ( to juz ostateczność). Możesz jeszcze zrobić sobie ogólną gimnastykę. I jak chłopaki pisali więcej ruchu fizycznego, postaraj się także zrelaksować przed snem (muzyczka jakas itp). I ode mnie [...]