miedzy

4 posilki dziennie, 8, 12, 16, 20. kalorycznie wychodzi po okolo 800 na posilek, wiec nie ma opcji zeby przy 3cim posliku juz opchanc wszystko co powinienem :P Ale to sie zmieni. Czlowiek do wszystkiego musi sie przyzwyczaic. Niedlugo doloze 5ty posilek bo za dlugie przerwy miedzy nimi

@ Pawel22 Ale co jest złego w 10 żółtkach? Bo dalej nie rozumiem. rolkoks Posiłek przed spaniem nie jest posiłkiem obowiązkowym, równie dobrze można zjeść ostatni posiłek o godzinie 18 i iść spać o 23. Nie liczę posiłków, nie liczę przerw między posiłkami.

Wstawiana była dieta, wszystko ok, z tym, że podaż białka była blisko ~3,2 g na kg/msc więc domer poradził by je zmniejszyć. @Fryto najbardziej optymalnie byłoby zjeść kilka posiłków dziennie by dostarczać ciągle potrzebne aminokwasy. Moim zdaniem minimum to: "śniadanie", przed treninogwy,po treningowy, przed snem *do tego suplementacja [...]

w sumie różnica między temp powietrza i wody była chyba taka sama, jak latem, tylko o jakieś 20 stopni mniej

hahaha, no nie sądzę:-P, moje sygnały, chyba dosyć ignorowane, no chyba, ze nie są wystarczająco wyraźne (ale w to wątpię,), a granica między nachalnością jest baaardzo cienka

No cześć. Mój organizm też się ostatnio tak przestawił, że niezależnie, o której się położę to wstaję między 7 a 8..;d

A już myślałam że znikniecie bo tylko nadrabiam spam między zleceniami i nie mogę się na konkretach zskupić.

Plan dobrze napisałem te odstępy to oddzielają od siebie grupy mięśniowe. Co do samego planu dlaczego jest zły, wszystkie zalecenia są w nim zawarte, ćwiczenia chyba dobrze dobrane. Jedyne co jest źle i wiem o tym to to że powinny być dni przerwy między ćwiczeniami. Ale ze względu na szkołę Pon,Wt,Sroda odpadają. Po Srodzie mam dzien wolny, wiec [...]

ej wiecie jak z rapidshare sciagac pliki ale tak zeby nie czekac 230min miedzy sciaganiem?

jaka pocieszna ta papuga :D ide wrzucic piersi na grila zara ebnde ****a znowu kontuzja mi sie odnawia miedzy barkiem a ramieniem sciegno ***ane dzis musialem zluzowac po ciezkich seriach na skosie jak przyszlo do hantli to dalem siana bo myslalem ze rece urwie rok temu olalem na******lalem dalej i potem meisiac nie robilem wyciskan wcale;/

kup se jakies ziolo i spal wieczorkiem zaraz zasniesz ja tak mam dlatego miedzy innymi nie pale bo jak mi faza przejdzie to odrazu spie albo ze dwa piwa sobie walnij wieczorkiem tylko zeby stara nie widziala

EAA są to aminokwasy egzogenne, których nasz organizm nie może syntetyzować samodzielnie. Muszą być dostarczone wraz z pożywieniem. Są to: 1. fenyloalanina 2. izoleucyna 3. leucyna 4. lizyna 5. metionina 6. treonina 7. tryptofan 8. walina Dodatkowa suplementacja EAA wskazana jest w okresie intensywnych treningów oraz diety ze znacznym [...]

EAA Xtra jest to suplement nowej generacji w kategorii aminokwasów. Nasze ciało zbudowane jest z około 22 aminokwasów. Większość z nich może być wytwarzana przez sam organizm, poza ośmioma aminokwasami esencjalnymi (egzogennymi) które nie mogą być syntetyzowane w organizmie i muszą być dostarczane w pożywieniu pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, [...]

Znamy już wyniki: Po długich dyskusjach trwających cały weekend, Burzliwych kłótniach w Dziale Rozwoju W końcu udało się wyłonić najlepszą piątkę! Przypomnijmy, że pięciu uczestników konkursu, którzy napisali najlepsze prace - otrzymają od nas opakowanie naszego najnowszego HITU!!! EAA XTRA EAA Xtra to innowacja w dziedzinie suplementacji [...]

e0r rozwiazałes problem który mnie meczył poniewaz twierdze ze mimo tego ze składem chemicznym jednak omay nie rozni sie od sustu to faktycznie wyczuwa sie różnice miedzy tymi srodkami i widocznie moze w tym tkwi przyczyna co opisujesz

Nie no luz, nikt nie musi się zgadzać, ale gdzieś przyczyna musi być. Coś pożytecznego zróbmy, bo mdli mnie już na widok nic nie wnoszących, d****nych tematów. Mamy dwie rzeczy pewne: - różnica między omką a sustą jest odczuwalna - skład podawany przez producentów jest identyczny Co może być przyczyną? Teoretycznie są kontrole bla bla bla i to co [...]

pewnosc ze iniekcja było zrobiona prawidłwo wcale nie taka pewna niezbadane sa dupska ludzkie a tak jesli chodzi o temat to u mnie roznica po miedzy omnadrenem a sustanonem była taka ze mi omka słabo wchodzila a susta zawsze kopala nieziemsko nie wiem jak teraz jest ani z jednym a ni z drugim wole nie ryzkowac

esuu, vibramy... ja to nie lubię, jak włos mam między palcami, a co dopiero coś pomiędzy każdym paluchem %-)

między mną , a moją siostrą jest 13 lat ....

wiesz Preria, może on to samo myśli o Tobie ;-) Nie chcę się tu bawić w psychologa ani seksuologa, ale weźta poukładajcie sprawy między sobą. O dziecko się staracie? W takiej atmosferze? Nie dziwie się, że nie idzie. Pogadajcie jak dorośli i wyjaśnijcie sobie wszystko. Zamiast się na niego wk***iać wytłumacz mu jak partnerowi co Cię irytuje i jaki [...]