miedzy

Miałem taki problem jak zaczynałem zabawę z siłką. Daj bicom tydzień-dwa przerwy. I zajmij się lekturą strechingu. Pamiętaj żeby zawsze mięśnie dobrze rozciągnąć i rozgrzać - rozgrzewka małymi ciężarami wskazana. I powinno być dobrze, jeśli nie zrobiłeś sobie krzywdy. Ja dodatkowo rozciągam ramiona między seriami i nie mam problemów tego typu. [...]

[...] MaAaX 5. Grzbiet 20 powt. 6. Biceps 20kg 15-20 powt. 7. Dociąganie +5 30 powt. 8. Winda 20 powt. 9. Nakładki 20 powt. 10. Dociąganie do deski +10 20 powt. 11. I rozciaganie przed i po oczywiscie Piatek:- Ergometr 4x 7 minut 500m na ergometrze Sobota:- 1.Bieg 2 x 20 minut (5 minut przerwy miedzy seriami) 2. 20 minut Ergometr 3. 500m MAX

kw. tłuszczowe nasycone.. jeżeli dbasz o proporcje między kw. tłuszczowymi to nie widzę problemu

Troszke za krótka chyba ta przerwa między cyklami :/ Mmi po 6-cio tygodniowym cyklu na kreatynie weidera poszło 3 cm w łapie... i z jakieś 5 kg masy -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545 :)

dzieki- czekam na obpinie o bcaa olimpa, jak nie bedzie pozytywnych to natured pojdzie- czy duza jest roznic miedzy plyunem a kapsulkami, wiem ze np. w kreatynie ogromna! mentos

kretye w dni nie treningowe 5g +carob 20g na pusty zoladaek rano w treningowe 5g +carob 20g na pusty zoladaek rano i po treningu 5g krety plus 40-50g carbo ,dextroze sprzedaj,gainer miedzy posilakmi lub w zamian ich

obie glutaminy sa dobre..i nie ma tu roznicy miedzy nimi... Pozdrawiam vegas

[...] ok. 22 – 30 Biały ser 100gr Oliwa z oliwek staram sie ja urozmiaicac bo ile mozna jest to samo ale generalnie z tymi posiłkami to jest roznie - ze wzgledu na prace - dlatego jem dodatkowo Mutanta miedzy posiłkami. co do $ to Mutanta juz mam, a na pozostałem w granicach do 800-1000zl... Zmieniony przez - qjub w dniu 2008-12-26 09:27:03

liczba powtórzeń między 12-8

Moj profil jest wypelniony i tam sa wszystkie moje dane. Mam za soba 5-6 cykli, miedzy innymi bralem juz deke,boldka,winko,anapolon,tescia,metke

mysle, ze 3g tam nie ma, zwroccie uwage na formę aczkolwiek to tylko domysl, ja bym sie nie bal stosować AW miedzy cyklem kreatynowym zaraz powinien w dobrej cenie pojawic się Golden FinisH z Controlled Labs, bez kreatyny. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-03-22 14:39:34

a jeszcze jedno czy jest jakaś róznica między mono vitala a mono z rozdrobnieniem 80 mesh??? czy picie carbo przed treningiem zwieksza siłe i wytrzymałość????

podstawiaj sobie krzeslo i pomagaj sie podciagac a opuszczaj powoli i samodzodzielnie. jednak jesli myslisz o drazku rozporowym miedzy futryny to trudno ci tak bedzie. wiec znajdz kogos kto cie bedzie dzwigal lekko za nogi.

Ciezko bedzie przytyc przy takim balaganie, te trzy posilki to musza byc naprawde bogate, zakup gainery i popijaj po miedzy posilkami

Warzywa w kazdym posilku a nawet miedzy posilkami. Nie ma znaczenia czy to posilek ostatni czy inny.

Takie paski ma miedzy innymi Pudzian - sam je mialem pzez chwile na rece i rzeczywiscie to co pisze Parker o nich ( o tym noepropenie to prawda), dobrze trzymajja i nie obcieraja naskorka.Pozdro! 654 tank hunter batalion

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 186 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~22% Cel : redukcja Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu z ud oraz brzucha. Moja sytuacja jest taka że większość dnia [...]

Jest to mój pierwszy post, a wieć witam wszystkich! Mam nadzieję że wasze porady pomogą mi skutecznie schudnąć : ) Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 186 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~22% Cel : redukcja Preferowane formy aktywności [...]

Tak Zminaim trening co 6 tygodni co 12 robie Tydzień przerwy między zmiana treningu robie równierz tydzię treningów z mniejszymi ciężarami. Moj staz treningowy to Półtora roku z przerwami . Bez przerwy od stycznia tego roku .

Ja cwiczylem na tym sprzecie 2,5 roku temu w szkolnej silce. Za***ista rzecz, silka o ile sie nie myle byla skompletowana za 25 000 zl i byla miedzy innymi ta maszyna. Ile to "cos" kosztuje?