Cytat z WP "Bazelak do swojej debiutanckiej walki w MMA wyszedł przy dźwiękach dość oryginalnej piosenki o... sobie samym, w której wiele było słów między innymi o obrażeniach, jakie zada rywalowi."
każdego fightera na kuli ziemskiej ;-) myślę, że on będzie mistrzem HW jak nie dozna jakiejś poważnej kontuzji, bo tempo w jakim on się rozwija, jego wszechstronność, jego warunki i umiejętność korzystania z nich, ma do tego mocną szczękę i serce do walki jeszcze tylko nie wiemy jak z pleców walczy no, ale może się nie dowiemy - on jest genialny i [...]
Napisalem prawde,jest tylko 1 organizacja uznawana przez MKOL IPF a reszta to...n sami sobie dopowiedzcie.To jest zaprzeczenie zasad rywalizacji parodia sportu,nie mowie o tych co wyciskaja i nawet sa sami w wadze,ale robia wynik chodzi mi o takich co wyciskaja po 150kg i sa mistrzami swiata Jaka jest różnica między IPF a np.WPC ? To że w danej [...]
[...] W Czy to byloby sluszne? dodam, ze zauwazylam u siebie tendencje do insulinoodpornosci, takze tluszcz gromadzi mi sie wokol pasa ( z tego, co sie orientuje, jest zwiazek miedzy jednym a drugim). jakies sugestie? zwiekszyc te wegle, czy zostac przy skd? Pozdro wiem, ze najlepiej samemu obserwowac organizm, ale wszelkie porady sa mile widziane
dzisiejszy dzień bez treningu niestety miałem prace cały dzień teraz wróciłem , jutro odbedzie sie dzisiejszy trening, dieta trzymana w miare dobrze! i mam jeszcze pytanie czy jest według was jakas różnica między zdjeciamy z okresu 2 miesiecy a terazniejszych (fotki w poscie) , a i bede dawal zdjecia na bieżąco co jakis czas....
Tsubame - pochwała i szacun za wytrwałość i odwagę a także motywację dla mnie. Piękna kolorystyka filmu i wyrazistość. Walka do końca. Mam jeszcze słabszy uchwyt niż Ty ale spróbuję bez pasków. Za chwilę obejrzę dokonania Viki :-) Obejrzałem. Pierwszy to pokaz treningu mięśni brzucha z koncentracją na pełne i powolne powtórzenia. Drugi filmik nie [...]
Fajnie ,jest wesoło są próby i ....dużo filozofowania,przy prostym,prawie, podstawowym ćwiczeniu. Szajba-chyba zostaniesz moim rzecznikiem prasowym-bo o co chodzi w tym konkursie wyraziłeś dokładnie tak,jak to ma wyglądać. Ja chyba jakoś dziwacznie piszę,że tylko mnie Szajba w 100 % zrozumiał (kurczę blade-a co tak naprawdę tam było do [...]
Ale wszystko potraficie komplikować .:) Robimy też żadnej przerwy,bez podpierania się -30 powtórzeń-dokładnie tak ,jak na załączonym filmie robi Pudzian. Co do pasków i cieniasa- przecież chyba to oczywiste,że Pudziana to nie dotyczy,bo jest oczywiste ,że bez problemu zrobi to też i bez pasków. O matko! Poprzeczka wysoko podniesiona! Przerwy [...]
Wiesz czemu ludzie maja takie slabowite plecki? Oprocz tego ze nie robia ciagow, wykonuja wszystkie cwiczenia przyciagane BICEPSAMI!!!!!! Miedzy innymi z tad popularnosc podciagania na drazku szeroko, bo podchwytem za bardzo bicek sie udziela. Nie ma nic zlego w tym ze bic pomoze w ruchu. Zle jest to ze kiedy jest wypoczety a masz slaba [...]
tych cwiczen sam nie mozesz wykonywac, bo moga zdazyc sie rozne sytuacje tak jak pisalam Ci przekarczasz pewna granice. Trzeba pracowac miedzy innymi nad wspolgraniem wzorku z blednikiem np. gdy wzrok nie nadaza nad obrazem dochodzi do zaburzenia rownowagi, omldenia, podwojnego widzenia ect... Powiem szczerze ze nie wiem czy u nas prowadza pod tym [...]
Micha jest ok. Teraz pytania "-co jeść miedzy końcem treningu FBW, a początkiem jazdy na rowerku stacjonarnym? -jak jeść posiłki w dniu nie treningowym, wtedy kiedy jadę na basen, jadę na godzinę 19, 2 h basenu to o 22 będę w domu? -jaką dietę trzymać w niedzielę? - co zmienić w diecie i treningu? w treningu myślę że łydki są nie [...]
Każdy plan można modyfikować pod siebie. Poza tym wypicie samej odżywki białkowej między siłowym, a aerobami jest bez sensu. Jeśli już weglowodany proste, lub mix prostych ze zlozonymi i do tego dopiero ewentualnie bialko, a po aerobach posiłek. Po treningu aerobowym, lub basenie równiez bardziej sklaniałbym sie do posiłku. Diete bym poprawił. [...]
Z ćwiczeń to chciałem zamienić łydki na ten atlas na klatkę. Po prostu nie chciałbym marnować czasu na łydki. Między FBW a rowerkiem, Carbo lub banan + odżywka białkowa? W takim razie co zjeść po basenie(jest godzina 22)? Grahamkę wziąłem bo ma dosyć węglowodanów, zamiast wędlinki w szkole, może byc makrela lub śledź w sosie pomidorowym? Czym [...]
Witam w nowym wątku :) Biniu w poprzednim miałem małą prośbę o wyspecjalizowanie różnic między J/N a Leangais bo gdzieś wspomniałeś że takowe zestawienie zrobiłeś, chętnie bym na to spojrzał. Pozdrawiam
Bardzo sie napaliłem na Jem/Nie jem. Niestety Zespół jelita drażliwego wyklucza moją możliwość stosowanie tego systemu. Czy jest sens trzymania postu 12/12 czy to mija sie celem ? zyczac zdrowia wybacz pytanie jaka jest roznica w przypadku w/w choroby miedzy jedzeniem np 8h a 12 ?
[...] moją możliwość stosowanie tego systemu. Czy jest sens trzymania postu 12/12 czy to mija sie celem ? zyczac zdrowia wybacz pytanie jaka jest roznica w przypadku w/w choroby miedzy jedzeniem np 8h a 12 ? JAdłem przez 4-5 dni posiłek przed treningiem i po treningu wychodziło mniej wiecej około 7/14. Chodzi o to że przy takich dolegliwościach nie [...]
[...] moją możliwość stosowanie tego systemu. Czy jest sens trzymania postu 12/12 czy to mija sie celem ? zyczac zdrowia wybacz pytanie jaka jest roznica w przypadku w/w choroby miedzy jedzeniem np 8h a 12 ? JAdłem przez 4-5 dni posiłek przed treningiem i po treningu wychodziło mniej wiecej około 7/14. Chodzi o to że przy takich dolegliwościach nie [...]
Czy ktoś oprócz mnie ma takie problemy, że wstaje w nocy aby oddać mocz? Ja zawsze często chodziłem do WC, żeby się odlać, ale to jest już strasznie męczące. Od 2 tygodni miałem jedną noc, podczas której nie musiałem wstawać do kibla. Wkurza mnie to, bo potem ciężko mi zasnąć i zaburza to moją regenerację. Nie raz nawet muszę wstawać 2x w ciągu [...]
Czy ktoś oprócz mnie ma takie problemy, że wstaje w nocy aby oddać mocz? Ja zawsze często chodziłem do WC, żeby się odlać, ale to jest już strasznie męczące. Od 2 tygodni miałem jedną noc, podczas której nie musiałem wstawać do kibla. Wkurza mnie to, bo potem ciężko mi zasnąć i zaburza to moją regenerację. Nie raz nawet muszę wstawać 2x w ciągu [...]
KSW 18 - live
