miedzy

[...] trenuje 3 lata ale trenowalem lekko na hantlu 10 kilowym, od 3 miesiecy zacząłem juz wieksze ciezary ławka, gryf lamany przysiady z gryfem hantle i inne bzdetypo 18 kg na hantle 12 lat to 1 gimnazjum teraz jestem w 3 gimnazjum 15 skonczylem 2 tygodnie temu . miedzy 12-13 rokiem zycia uroslem z 167 gdzies na 178 a miedzy 13 a 15 z 178 na 179,5

Hehe, wierzyc w zwyciestwo trzeba, ale duzo pracy przede mna. Co do diety to zauwazylem za mam mniejsza ochote na podjadanie miedzy posilkami jak od wczoraj dodaje do posilku 15g oliwy/oleju lnianego do tych ~40g wegli w posilku, co mnie bardzo cieszy bo wczesniej jadlem batony, lody, czekolady, chleb bialy etc, czesto w sporych ilosciach i mozna [...]

[...] 7,99) i oyebalem cala;-). W pon rano po dobrym jakosciowo sniadaniu znowu zabka i 350g ptasiego mleczka (promocja 9,99 bodazje) plus ~400g placka drozdzowego i zjadlem miedzy 10 a 15 nie jedzac innych posilkow;-). Na zyebie potrzebowalem cukru:-). Dzis znowu snickers 300g czekolady po sniadnaniu%-). W tamtym tygodniu tez bywaly dni ze po [...]

[...] tylko bardzo wysoko wtedy pójdzie do góry alat i aspat szczególnie jak bedzą się znajdowały tłuszcze trans, oraz cholesterol i lipidy. A i jeszcze jedna rada, kup sobie wafle ryżowe i jak bedzie Cię brała chęć na podjadanie czegoś miedzy posiłkami to zapchaj się waflami i zapij wodą. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2012-11-19 10:08:48

serie miedzy seriami na mase Pewnie chodzi o przerwy między seriami 1-3 min ("zależy jak leży") Trening 1h40min? To co ty tam robisz?

Art na poziomie dziecka z podstawówki. Wyślij mi na pw link do tego artykułu. Po przeczytaniu pierwszych dwóch zdań, resztę przeleciałem wzrokiem, ale prawdą jest, że spożywanie 5-6 posiłków, zamiast 2-4 nie jest koniecznością, ale może ze sobą nieść pewne korzyści tj. mniejsze prawdopodobieństwo podjadania między posiłkami wynikające z tego, że [...]

Matko Bosko Redukcyjno #-P Dziewczyno, z choinki się urwałaś? Jakie Ty podobieństwo między sobą a Esther widzisz poza wzrostem?! Ona ma genetycznie uwarunkowaną wąską talię, nawet gdyby przytyła 15kg to i tak będzie miała węższą niż Ty. Przeczytaj uważnie i ze zrozumieniem wypowiedź obliques ;-] Mogłabyś robić jej treningi? |-) Złotko, może za [...]

http://sklepbiegowy.com/?md=products&id_p=24929&name=buty-asics-gel-excel-33-2-m& http://sklepbiegowy.com/?md=products&id_p=40623&name=buty-asics-gel-exel-33-3-t410n-5001& ktoś jest w stanie wskazać mi różnice między tymi butami? Umiem czytać i widzę po opisie, co mają inne, ale chodzi mi o faktyczną różnicę w ich użytkowaniu? to jeszcze takie [...]

W jakiej postaci było by najlepiej? Mógłbym dodać masło orzechowe +2-3 kromki chleba w przerwe miedzy którymiś posiłkami, ale dojdzie mi też białko. Trening mam miedzy 4 a 5 posiłkiem jak by coś.

ale pytanie a czy miedzy snidadaniem a obiadem oraz miedzy obiadem a kolacja jesz cos???

dw dni treningowe wez gainera bezposrednio po treningu(chybz,ae bierzesz kreatyne) i 1-2 razy miedzy posiłkami w dni bez treningu bierz gainera 2 razy dziennie miedzy posiłkami

KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu DEXTROZA 30g do kazdej porcji kreatyny GAINER 30min po treningu i miedzy posiłkami(dawki w zaleznosci od braków w diecie) BIAŁKO na noc i miedzy posilkami(dawki w zaleznosci od braków w diecie) ułuz sobie diete.to podstawa.odzywki sa uzupełnieniem dietya nie jej zastapieniem [...]

aa dodam jeszcze ze cwicze 2 miesiace po przerwie 3 letniej wczesniej mialem rok stazu. Przerwa z róznych powodow miedzy innymi kontuzja i to niejedna. W miedzy czasie oczywiscie interesowalem sie kulturystyka i zanim zaczolem terningi obczailem temat. Głownie podoba mi sie kariera i taktyka podejscia do kulturystyki Słodkiewicza wierze w to co [...]

Dobry. między cyklami kretą, po 6-8tyg. można brać ten booster? no i jak sie skończy to następny cykl mono?, czy coś do tego? może jakieś propozycje? tak bedzie git...? dzięX.

Mam pytanko, widze że produkt zawiera prekursory kreatyny, i z tym sie wiąze moje pytanie, czy WF jest dobrym rozwiazniem na zatrzymanie spadków, w przerwie miedzy cyklem kreatynowym?. Widzę że ma tez wiele innych zastosowan, ale to na plus tylko. Ewentualnie jakie inne srodki polecacie?

No fiu fiu fiu... ale zacznijmy lepiej od wstępu. Przerwa między cyklami, ostatnio mało ćwiczę bo mi ławka pękła i zbieram na konkretny sprzęt Keltona. Teraz przejdźmy do samego white flood'a. Mogę rzec że jest cholernie mocny, mnie klepię lepiej niż dorian który z kolei był o niebo mocniejszy niż shock. Shock przy WF to jak piwo bezalkoholowe [...]

[...] mialem takich checi na trening ja po WF produkt bardzo mocny jak dla mnie pierwsze dni jak bralem swedziala mnie skora na twarzy... pozniej chyba organizm sie przyzwyczail i bylo ok pompa na treningu mocna smak ochyda i zostaje na dluzej posmak ogolnie silniejsego produktu nie bralem mocniejszy napewno od Shocka polecam na przerwy miedzy kreta

Dzisiaj 1szy raz stestowałem WF. Smak - nic strasznego. Faktycznie trochę jak taki lipton, tylko o nieco bardziej intensywnym smaku Pobudzenie - może nie aż takie jakie się spodziewałem, ale intensyfikuje ćwiczenia Koncentracja - też na + Biorę to w trakcie przerwy między cyklami, więc bez kreatyny.

A jakie może być niepewne źródło?! Kupiłem już na allegro masę supli i nie różniły się niczym poza tymi, które okupują sklepowe półki. No, ale skoro wolisz przepłacać to your choice Wracając do WF - po tygodniu ładnie się rozkręca. Pompa jakiej nie miałem nawet przy HP. Między cyklami jak znalazł

Na mnie zadziałał dobrze i łagodnie - poczułem przypływ energii. Na początku, dobre skupienie, serie spokojnie bez wysiłku. Skróciłem czas między seriami, zwiększyłem liczbę powtórzeń. Mimo mocnego zmęczenia i pobudki o 6 rano byłem pobudzony i aktywny. Mrowiła mnie facjata - tak, że przez pierwsze 10 minut się śmiałem - łaskotało :) Serie weszły [...]