miedzy

A między ćwiczeniami ? Zmieniony przez - konrad1212 w dniu 2013-04-24 17:03:37

E? 30 s między powtórzeniami? Powtórzenia robisz jeden po drugim.

spróbuje Mam 180 cm wzrostu, 67 kg wagi. Mam 23 lata. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu, w lutym zacznę 4 razy na tydzień. Trening i dietę mam na masę, Zakupiłem: > Gainera, Mass XXL Teca (4,8 kg) > Carbo Vitalmaxu (2,25 kg) > Serwatkę Ostrowii (4 kg) > Taurine Mega Caps Vitalmaxu (120 kaps) Dietę mam (chyba) dobrze ułożoną , [...]

tragedia chcesz brac 70g bialka w porcji? po co tauryna? masz diete czy nie? --> 70g serwatki a nie białka, 70 g serwatki to 56 białka. --> tauryna bo: hamuje katabolizm + anabolik --> mam dietę ________ dietę, proporcje węglów, tłuszczy, białka itd. układałem między innymi z SFD :) glukoza idzie out. dzięki niwix za pomoc :) łap soga!

[...] malutkie mnogie dziurki na pięcie i poduszkach stopy, które pojawiły się znikąd, bo wcześniej nie miały(np.okazuje się że były na solarium,basenie). Nie występuje grzybica miedzy palcowa lub rzadko, skóra pod dziurkami nie ma innego koloru, dziurki są wybiórcze, często bez stosowania leków przeciwgrzybiczych z zabiegu na zabieg jest ich coraz [...]

A co z przerwami między tymi dniami? Jak ktoś nie ma dostępu do siłowni w weekendy to jest to przeszkoda?

A co z przerwami między tymi dniami? Jak ktoś nie ma dostępu do siłowni w weekendy to jest to przeszkoda? czesc mozna bedzie wykonac w domu bez sprzetu male modyfikacje po naszym zatwierdzeniu moga byc dopuszczone w zgloszeniach informujcie o mozliwosciach czasowych

w miedzy czasie zapraszam do tematu :P http://www.sfd.pl/Wasze_testy_-_tylko_najlepszy_sprz%C4%99t-t423965.html No zaczął coś ostrego będzie Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-07-25 22:12:16

Nie zaczyna się, bo jest jedną z dwóch akurat nigdzie nie wyświetlanych. Zależy wszystko od tego czy ją wyświetlą na PPV gdzieś między głównymi walkami. Pewnie tak, bo dużo ich nie ma, czas pewnie będzie, ale to nic pewnego.

miałem ale nie aż taką bo nie robiłem wcześniej inverted rows między seriami tylko 3 na początku i koniec a tu jeszcze podchwytem zrobiłem 15-stki-B-30.12.08 1.Przysiad Przedni 40x15 45x15 50x15 55x15 60x15 + 1 seria tylni (przedni ostatnia seria +20kg) 80x15 2. Wspięcia na palce +20kg przysiad tylni x20 , + 1 seria maxx 90x20 110x maxx 3. Martwy [...]

w piątek drugie podejście - rano około 7 1 kaps, drugi jakieś 20 minut przed treningiem, około 16 przez cały dzień zwiększone pobudzenie pobudzenie, ale bez efektu "naćpania" czy bałaganu w głowie, wszystko pod kontrolą;-) apetyt zmniejszony,a le nie całkiem zahamowany, tak więc jedzenie nie jest męczarnią, łatwiej po prostu nie podjadać między [...]

ok po głębszym zapozniu się z ACT walę takie coś, są tu napisanie 2 ćwiczenia, gdyż chcę mieć jakąś alternatywę żeby ten plan nie stał się monotonny proszę teraz o ocenę planu na podstawie tekstu Michaila Trening ACT – Okres 2 miesiące do 3 miesięcy. Pierwsze 2 tygodnie po 2 obwody ( 15 powtórzeń ) , 3 tydzień – 3 obwody , 4 i [...]

Wielka szkoda, że w tym roku nie ma naszego reprezentanta... Miał jechać Mariusz... Niestety odmówił. Rozmawiałem z Grześkiem Szymańskim... Miał jechać zamiast Mariusza to organizatorzy go nie chcieli... Mariusz jest nie tylko silny ale jest też sławny i przeważnie jego chcą na zawody... Powinni dać szansę młodym. Między innymi Grześkowi. Takie [...]

wiem że do służby morskiej, powiedziałem ogólnie patrząc z perspektywy cywila :) patrząc na pierwsze tygodnie jest ok ale nie wiem czy widzieliście ilość seri w ostatnich tygodniach? 20 po 20 pompek xD niełatwe zadanie ;P a wogóle jakie przerwy między seriami w tym treningu NAVY?

[...] uzywalem nigdy zadnych rekawiczek. Uczestnicy Selekcji zabieraja jednak ze soba czesto tansze rekawiczki taktycznie bez palcow, albo rekawiczki rowerowe. Jak dla mnie nie ma miedzy nimi szczegolnej roznicy. Moga sie przydac przy niektorych zadaniach linowych, albo na drabince spaleo. Skarpetki? Ja mialem chyba 5, albo 6 skarpet dobrej jakosci. [...]

[...] Co-myslicie-o-treningu- do Navy SEALs ?? http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_kandydat%C3%B3w_do_Navy_SEALs-t462724.html jesli-polecacie-to jakie-dalibyscie-przerwy-miedzy-seriami?? no-i-te-puste-miejsca-przy-brzuszkach-pompkach-itd. oznacza-przerwa-czy-ilosc-z-dnia-poprzedniego?? [...]

Mam kilka pytań jeszcze. Męczy już mnie to redukowanie, ponad 40kg zrobiło swoje ale zostało jeszcze sporo tłuszczu i trzeba się tego pozbyć żeby rozpocząć kiedyś mase :)) Zrobiłem ostatnio 2 dniowy porządny czit, trzeba było bo już nie raz potrafiło w robocie prąd odcinać. Po za tym co raz częściej wpadało podjadanie stąd wszystko stało w [...]

Jakiś tydzień temu zacząłem pierwszą w życiu redukcję. Oto moje pytanie - czy możliwa jest 3kg różnica wagi między ważeniem w nocy a rankiem, jeśli w międzyczasie nic nie spożywałem ani nie piłem? Wygląda to tak: Waga w nocy: x Waga rano: x+3 Jest to tym bardziej nieintuicyjne, że wszędzie czytam, że to właśnie rano powinno być mniej, bo ważenie [...]

że niby ja mylę? ja wiem jaka jest różnica między treningiem aerobowym i praca w tlenowej strefie wysiłkowej a trening interwałowy gdzie przechodzi się do strefy beztlenowej :)

że niby ja mylę? ja wiem jaka jest różnica między treningiem aerobowym i praca w tlenowej strefie wysiłkowej a trening interwałowy gdzie przechodzi się do strefy beztlenowej :) tak, Ty się mylisz, wystarczy przeczytać definicję co to takiego interwał, interwałem będzie też to, jak będziesz maszerował na zmianę z siedzeniem na ławce. Nie pierwszy [...]