miedzy

Olokk - racje masz że na tych fotach chudo wygląda, ale na masie ponnoć w bicu 67 cm miał Nigdy nie udowodnił że jest aż tak silny jak piszą, więc wkładam to między bajki Pozatym, co z tego że na masie miał 180 kg, jak wyglądał......bez komentarza, w ten sposób gloryfikujmy tego gościa co na "masie" ( ) waży 500 kg, co z tego że nie może [...]

Zmieniałem ćwiczenia i czas między ćwiczeniami. Więc co proponujecie? zawsze przerwy między cykalmi z 2 tyg? Zmieniony przez - Dadziu606 w dniu 2013-06-26 21:25:50

[...] mass i kre alkalyn teraz skończył mi sie kre alkalyn i zastapilem go cell pumpem biogenixu i dorzuciłem HMB olimpu. W dni nietreningowe: CP 2x2 miarki (rano na czco i miedzy obiadem i kolacją) HMB 3x1(rano na czczo po Cell pumpie, popoludniu i wieczorem) Monster Mass 2x2łyzki. W dni treningowe: HMB 3x1 CP rano na czczo i odrazu po treningu [...]

[...] ma zastosowanie nie tylko w hst ale przy kazdym treningu. i ostroznie z tymi dynamicynymi wymachami, czytalem o przypadkach, kiedy ktos zaderwal miesien/sciegno wlasne tak machajac lapami bez ladu i skladu. odpoczynki miedzy seriami - ja bym umarl robiac w 15 30-60 sekund... czestotliwosc - 48 h to ta najrzadsza opcja, mozna cwiczyc czesciej.

wiem dlatego was prosze o podpowiedzi jesli chodzi o diete !! o ktorej jesc ile?? ile posilkow dzienie!! jakei odstepy miedzy posiłkamy?? czy mozna podjadac miedzy posiłkami .............itp co jeszcz ile >?!?!>!?!>!?!>

Czyli cały czas biegałeś? Sam miałem problem z piszczelami, do tego stopnia, że przebiegnięcie 1,5km było koszmarem i musiałem się zatrzymać. Poszukaj sobie w internecie o "shin splints" i sprawdź, czy to nie jest powodem. Ból z przodu piszczela między 1/3 a 2/3 wysokości kości piszczelowej. Wydaje się, że to kość boli a tak naprawdę to zapalenie [...]

16.11.2013 Dzień 6/tydzień 1 Dzisiaj miałem dosyć leniwy dzień, najpierw obudziłem się koło 6 bo jakieś dziwne rzeczy mi się śniły, następnie wstałem dopiero po 10, śniadanie, potem z Dziewczyną wyszliśmy parę rzeczy na mieście pozałatwiać. No i raz na ruski rok postanowiłem, że papierosa zapalę i to cieniasa, chwilę się podelektowałem aż tu nagle [...]

13sebik13 - zawsze tak reaguje na widok flesza %-) kalikstat - chętnie bym wrzucił jeszcze z 5-10kg, ale powoli zaczynam się niekomfortowo czuć w swoim ciele, więc myślę, że wycinka się szykuje. 24.11.2013 Dzień 14/tydzień 2 Zacznę od tego, że od poniedziałku zaczynam bawić się w regresy, przede wszystkim w głównych ćwiczeniach. TRENING: klatka + [...]

[...] zadowolony jestem z barków, klatki i pleców, najmniej z ramion i nóg. Widzę poprawę w karkówce i dwugłowym uda, za to przedramiona i bicepsy nadal leżą. Był pewien moment miedzy 3, a 4 tygodniem gdy przestałem kontrolować dietę i wtedy zalałem się najbardziej. Dobrym wyborem było dawanie większości węgli w okolicach treningu, dawało mi to dużą [...]

[...] Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń [...]

Wczoraj poleciał trening A, nasuneło mi się kolejne pytanie, o ile zwiększać ciężar między seriami? Czy seria rozgrzewkowa ma być o 25% mniejsza ciężarem od pierwszej właściwej czy w ogóle lekka (50% mniej)? I jaka różnica powinna być pomiędzy seriami właściwymi?? Rozgrzewka A - przysiad ze sztangą 3*12 16,5 kg/21,5 kg/26,5 kg - strasznie mam [...]

[...] był na twoim miejscu biegał bym 3-4 razy w tygodniu, jeśli nie możesz to 2 razy też ujdzie a 3 dzień zrób skipy w domu (cba x3 serie, każdy skip 1 min na przerwach 1 min miedzy seriami 3 min przerwy - skipy w miejscu). Bez sensu jest bieganie na początku treningu 30-40 min truchtem po co tracić czas. Rozgrzewka to 10 min trucht czyli wolno + [...]

To ma byc gorsze tylko dlatego ze nie wykupilo patentu od kogos tam?? Dzialanie ma takie same wystarczy przeczytac opis. Roznica jest pewnie tak "ogromna" jak miedzy mono clasic 80 i mesh 200 Vitala.

[...] z sikorka - oba te ptaki zyja w pl sa podobnych rozmiarow :) itp... z wlasnego doswiadczenia powiem tylko ,ze 80% ludzi ktorzy pisza na w/w stronie nie wie jaka jest roznica miedzy AST i ABPT a kundlem ktory tylko wyglada na rasowego... na osiedlu jest podobnie wlasciciele czesto mowia mam Pit bulla kij ,ze 40kg beka i 65cm w klebie... zal... [...]

hej, jak weterynarz się zgłosił w celu obserwacji to został poinformowany przez właścicielkę że o żadnej napaści nic nie wie i żadnych psów nie posiada - więc za pierwszym razem jak przyjechał to psów nie zobaczył dopiero po rozmowie między mną a weterynarią pojechano tam z policją i psy się znalazły. Po tym incydencie policja zgłosiła się do męża [...]

[...] bullowatych - które nie tolerują psów tej samej płci, natomiast w domu to słodkie pieszczochy (co wynika zreszta z historii tych ras - one były przeznaczone do walk miedzy psami, a nie 'na ludzi'). Natomiast na pewno psa rasy bojowej należy szkolić od szczeniaka w zakresie posłuszeństwa, niezależnie od tego, jaki sie łagodny wydaje. [...]

Kiedyś się przejechałem na ławce - nie czułem przy opuszczaniu ciężaru większego o 15% od CM, a wynik mi spadł na zawodach. Wycisnięcie do połowy i... koniec! Tak jakbym trafił na niewidzialny sufit w poowie drogi! To mnie nauczyło, po pierwsze żeby nie robić eksperymentów przed zawodami, a po drugie - zachować proporcję między zmęczeniem a [...]

"nigdy nie miałem większych problemów z spalaniem bojów"?????? Ktoś inny, ale to już nie rosyjski ciężarowiec powiedział: "Czego Jaś się nie nauczy, tego Jan nie będzie umiał." Jeśli pierwszym nauczonym ruchem wykonania boju będzie ruch prawidłowy technicznie (nie piszę o dźwiganiu dużych ciężarów!), to w poźniejszym czasie [...]

[...] potrzebne dla młodych chłopaków. Uważam ze droga powinna być taka chłopak ma 16-18 lat idzie na siłownie tam 2 lata ćwiczy szerokorozumiane ćwiczenia kultyrystyczne w miedzy czasie dochodzi do wniosku że jest silny i lubi "ten sport" i wtedy gdy m apodstawę masy, siły ogólnej , wytrzymałości siłowej ( metoda body builing to [...]

"Doklejam" za rada Fairdo Wskazówki dla trójboistów i wyciskaczy Greg Warr ,charyzmatyczny uczestnik wrześniowego (1995) Amerykańskiego konkursu wyciskania na ławce, określany mianem Małego Herkulesa, został poproszony o udzielenie kilku wskazówek dla pragnących uzyskać jak najlepsze rezultaty w wyciskaniu. Mierząc niecałe 160 cm, Greg [...]