miedzy

odstępy między posiłkami jak i ich ilość w ciągu dnia nie mają większego znaczenia, ale regularność na przestrzeni dni już bardziej nie trzeba jeść dokładnie co do godziny bo nie ma co popadać w paranoje

Ha ha, obawiam sie ze takich wzorow nie ma, bo roznica jest ogromna miedzy jednym, a dziesiecioma kilometrami. Mozesz byc dobry na krotkich dystansach, a bardzo slaby na dluzszych, przez co pierwsze 2-3km zrobisz szybko, a kolejne to bedzie mordęga. Też kwestia czy umiesz rozlozyc sily itd.

A jaka jest różnica między mono a hcl?

Jak napisał Michail w Atlasie Cwiczen (do którego zresztą odsyłam http://www.kulturystyka.pl/atlas - baaaardzo! przydatna lektura) nawet 6 treningów w tygodniu i dużo cwiczen izolowanych, przerwy między seriami nie przekraczające 60 sekund, na duże partie 12-9 serii natomiast na małe 10-7. Oczywiście trening aerobowy nie jest w rzeźbie bez [...]

Zależy co chcesz osiągnąć. Uważam, że możesz mieć za mało czasu na regeneracje między treningami a trening mniej intensywny może przynieść mniejsze rezultaty

W takiej sytuacji proponuje FBW w piątek i niedziele lub tylko w sobotę czyli dwa lub jeden raz w tygodniu.Nie jest to idealne rozwiązanie ze względu na nieregularny odstęp czasu między treningami więc dobrze jak byś pokombinował i tak się zorganizował by zrobić jeden trening w tygodniu np;we wtorek a drugi w weekend np; w sobotę.Osobiście myślę [...]

[...] możesz tego jakoś zorganizować to ćwicz 1x. Ostatnio w TV oglądałem program o kierowcach tirów i jeden z nich spędzając całe tygodnie w trasie tak się organizował że wypoczywał odwiedzając miedzy innymi swoje ulubione sale treningowe i baseny.Oczywiście nie wiem jaką prace Ty wykonujesz ale jest to ciekawy przykład że chcieć znaczy móc. pzdr

a nie następuje wtedy rywalizacja miedzy białkiem a tauryna? Wydaje mi sie, ze własnie taka sytuacja będzie miała miejsce .. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-05-26 17:55:20

spoko dzieki z gory ale chyba pomysle o bialku i carbo tylko ze mam problem miedzy trec carbo a carbo olimpu bo ceny są tutaj bardzo rózne, jak mozna o rade ktory jest lepszy (jesli ktos porównywal na sobie)

no tak, w NT daj Scorch'a przed aero i potem w ciągu dnia jakoś między posiłkami. Storm'a daj w DT rano i po treningu a w NT możesz dać po aero przykładowo.Choć akurat pora nie ma większego znaczenia.

Strasznie dużo mrożonek, sugerowałbym zamienić je na coś swieżego, wyjdzie taniej i zdrowiej. Mimo, że zima się zbliża na pólkach sklepów i na bazarkach warzyw dostatek. A ile ważysz ? też spora rozbieżność w tłuszach miedzy zapotrzebowaniem a dietą zauważyłem

Jeśli chcesz zredukowac tłuszcz to może dobrym pomysłem byłoby robienie za każdym razem ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe. Np. po 5-6 serii na duże miesnie i po 3-4 na małe przy czym co najmniej 15 powtórzeń w serii i krótkie odstępy między seriami (20-30s).

Danone: kryje się w tym jednak pewien błąd logiczny. Jeśli oceniacie poziom merytoryczny to zakładacie apriori, że jesteście wybitnymi ekspertami w danej dziedzinie. Niejako poddajecie ocenie informacje przekazywane przez uczestników forum. I teraz pytanie za 100 punktów: a co Wam pozwala myśleć o sobie jako o ekspertach? Np. teraz rozgorzała [...]

mono codziennie 2*5g dzien treningowy rano i po treningu nietreningowy rano i popoludniu miedzy posilkami shock zawsze pzred treningiem z 30 minut gainer - wedlug brakow w diecie

Takie artykuły z popularnych portali mają na celu przykuwać uwagę i szokować a nie edukować. Zazwyczaj ich treść można między bajki włożyć :)

[...] z sub. na skosie 5x5 plan B sroda przysiad 5x5 MC 5x5 Wyciskanie wąsko 5x5 wyciskanie na barki 5x5 Francuskie triceps 5x5 lekkie poprawki.. a jakie mam robic odstepy miedzy seriami a cwiczeniami zalezy mi na masie, i pewnym stopniu na sileq Co mozna dac w planie B zamiast wyciskanie wasko, jakos mi te cwiczenie nie podchodzi ? ;> [...]

Crazy Frog, ja ściskam w dłoni standardowy metalowy ściskacz. Efekty są wyraźne, a i ja wykorzystuję zazwyczaj nieproduktywne godziny w komunikacji miejskiej. Madcat, bez fałszywej skromności. Między nami dziewicami nie musisz się rumienić.

[...] oparta nie będę się rozpisywał 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 20 propa i 100 mety 9.CEL CYKLU:Sila i masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: przerwa miedzy pierwszym a drugim cyklem była 2 i pol miesiaca 11.POZIOM BF% naprawdę niewiele 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 100% 13.STAN ZDROWIA: [...]

dawkowanie dla cp + mono (setki razy było) rano 2.5g mono przed treningiem 10g cp po 2.5g mono nt rano 5g mono miedzy posiłkami w porze treningu 10g co.

najlepiej tyle ile trwał cykl na kreatynie. W przerwie między cyklami aakg się fajnie sprawdza, na podtrzymanie pompy.