miedzy

Dobra, teraz na serio... Te różnice między białymi a żółtymi są prawie żadne, nie wierz we wszystkie bzdury, którymi Was karmią. Ja nie miałem nigdy problemów z wysokimi kopnięciami i ich różnymi wariantami. A mało we mnie skośnego.

krówki possać jak się ułożę między pracą a treningiem to wpadnę wam pokibicować kiedyś widziałem na mieście plakaty, na których ten Feniks reklamował się jako JKD Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-05-04 15:03:38

Czerwony feniks pokazał pazurki. W sumie nie zazdroszczę gościowi, tak między młotem a kowadłem. Może gdyby nie autoryzował musiałby zmienić organizację, a wie, że żadna uczciwa by go nie przyjęła? Zrobił więc prostą kalkulację: postawię się Ryszardowi to jestem utopiony. Postąpię jak rasowy dwulicus to wprawdzie się spalę ze wstydu, ale rychło [...]

gdybys jeszce Itasie walnął porównanie metodyki treningowej jako uczeń między SCF a tym co robisz teraz to mielibysmy nieco wiadomości merytorycznych

dobre ćwiczenia wybierasz poczytaj o smarowaniu gwintów i tą metodą poćwicz l sit i podciąganie nachwytem a potem muscle upy potrzebujesz trochę czasu i będzie cacy przekombinuj jakoś tak te treningu żeby mieć dwa dni przerwy między tą samą partią czyli zrób sobie jeśli chcesz fbw to Trening "A" trening "B" dobrze jest też się dobrze rozgrzać, [...]

[...] sztanga stojac 3x10 lamana sztanga modlitewnik 3x10 siedzac plecami do modlitewnika sztangielkami 3x10 I jak to mialo miejsc w barkach srednio co 2-4tyg. zmienialem cwiczenia sztanga prosta stojac sztangielkami na zmiane stojac sztangielkiem siedzac czesto stosuje regresje/progres ciezaru i staram sie zachowac przerwy miedzy serjami max 2min.

[...] sie dlugo nad tym. Od poczatku swojej kariery robilem przysiad pelny, ale przez to jeszcze bardziej powiekszylem swoje posladki, dlatego teraz robie polprzysiad. Skoro miedzy innymi celem mojej redukcji jest zmniejszenie posladkow to lepszym wyjsciem bedzie przysiad pelny czy polprzysiad? Jakie cwiczenie moge wrzucic jako drugie na uda? Tam [...]

[...] jem to samo mniej wiecej i godzine od posiłku potreningowego (tak około + 30 min moze sie zdazyc) jem kolejny posiłek , po czym albo juz jem przed snem twarog , albo w miedzy czasie jakies tłuszcze + miesko :) . Pije dużo wody w ciagu dnia ok. 4-5l , diete trzymam zawsze czasami mniej czasami wiecej , typowych fast food`ow typu hambureger [...]

[...] (sałatka) 5. jajecznica z 8 jaj + ryz/chleb ciemny + majonez (owoc) 6. kostka twarogu ( ostatnio jej nie jadam bo lepiej spie jak nie zjem, ale czasem wrzuce 100 g 40 min przed spaniem) do tego dziennie ok 3-4 litry wody + czasami w miedzy czasie wsuwam sobie mięsko badz jakies banany. Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-11-22 12:32:28

[...] glownie dodatkowe skutki uboczne. napewno taka dorzuta nie przyspieszysz dzialania przeciwdepresyjnego leku, gdyz ten nie jest zalezny od ilosci serotoniny w neuronach (i miedzy nimi;)) jezeli w ogole jest sens dorzucac cos serotoninergicznego do ssri to jedyna opcja jest buspiron w przypadku lękow lub leki o troche innym profilu typu [...]

co do golenia zwykła maszynką jednorazówką to próbowałem różnych kombinacji etc. i w sumie wolałbym elektryka bo wygodniej i (chyba) szybciej dlatego zależy mi na jakims dobrym egzemplarzu, na allegro widziałem model za 3 stówy z trzema głowicami, no własnie a duża jest różnica między dwiema głowicami a trzema ?

HST mięśnie rosną tylko jeden dzień po treningu zalezy :D zwiekszona synteza bialek konczy sie gdzies miedzy + / -36-48 h po ale miesnie rosna i maleja nonstop (anabolizm/katabolizm)

[...] drugi. IV Posilek (Przed treningiem): Ryz lub kaszka kus kus z miodem. V Posilek (Po treningu): Podobnie jak 2 posilek lub sam tunczyk z ketchupem i chlebem ryzowym. W miedzy czasie wypije odzywke bialkowa, a takze lubie wypic kawe. Raz na jakis czas zdarza mi sie wypic cocacole light. Czasami moja psychika poddaje sie i zjadam jakiegos [...]

[...] posiłek: Podobnie jak 2 posilek lub sam tunczyk z ketchupem i chlebem ryzowym. Wywal ketchup i chleb ryżowy.Dodaj warzywa i łyżkę oleju lnianego lub oliwy z oliwek. W miedzy czasie wypije odzywke bialkowa, a takze lubie wypic kawe. Raz na jakis czas zdarza mi sie wypic cocacole light. Czasami moja psychika poddaje sie i zjadam jakiegos [...]

zaduzo cwiczen, katujesz sie takim systemem, za malo przerw regeneracyjnych miedzy grupami miesni i wogole ..... poczytaj podwieszone posty

Miałem robić ACT, ale poczytałem jeszcze trochę i wezmę się za trening opisany wyżej, wielkie dzięki swoją drogą za wypisanie jego założeń w tak przystępny sposób. Mam jeszcze parę pytań zanim zacznę ćwiczyć: 1. Jakie powinny być przerwy między seriami, ćwiczeniami? Do uspokojenia oddechu czy są jakieś bardziej skomplikowane zasady? 2. Co jeśli [...]

Dosc dlugi tekst ale warto go przeczytac. Kazimierz Moczarski, szef Biura Informacji i Propagandy ostatniej Komendy Głównej AK i w sztabie "AK w likwidacji", od kwietnia 1945 r. szef BIP utworzonej właśnie Delegatury Sił Zbrojnych na Kraj, zostaje aresztowany w sierpniu 1945 roku. W styczniu 1946 r. zostaje skazany na 10 lat więzienia [...]

Jaka różnica czasowa między 1 a resztą fotek ?

Witam Boruta i dzięki za komentarz. Czy ten gostek z jedn. spec. został wymyślony- nie wiem, zamieściłem tylko wycinek artykułu. A co do wyższości jednych styli nad drugimi, to może podam na swoim przykładzie i ludzi osobiście mi znanych. Z różnymi formami walki mam kontakt od około 17 lat- tylko nie myślcie, że jestem jakimś mistrzem, mam [...]

"AK- Jakie są wzajemne relacje między BAS-3 i na przykład Krav Maga? AB - O Krav Maga mam lepszą opinię, chociaż nie znam bliżej tego systemu. Ale myślę, że jest bardzo autentyczny, bo przyszedł z Izraela. A wszystko, co jest autentyczne, jest zawsze lepsze. Moja opinia odnośnie tego systemu jest taka, że Krav Maga to system porządny. [...]