SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Moj cykl - WYNIKI

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4119

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1307 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6682
obrzuchu lepiej nie mowic :( troske go wyalilo ale pomalu wraca do normy wlasnie z brzucha jestem najmniej zadowolony....

Konstytucja Rp art. 5 ust. 1

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 570
na brzuszek najlepsze jest bieganie przez miesiąc dobrze sie poruszaj kup do tego l-karnitynke i zobaczysz efekty. a tak poza tym to gratulacje.

Pozdrawiam i życzę przyrostów

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 127 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1193
Rahshy wklej do tematu fotki z przed i po cyklu z checia bym zobaczyl.
4 cm brzmi ciekawie no no gratulacje

Siema [][][]---------------[][][]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1349 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7751
rashky jakie cwiczonka ile serii i ile pwt, robiles na barki?i bic



Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-01-25 16:29:00

Moje fotki:
http://www.sfd.pl/temat188375/
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1307 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6682
barki robilem 1 w tyg.
sownica smitha kat 90 lawki i za glowe 3x10
sownica smitha kat 80-70 lawki [trudno powiedziec jaki kat] i z przodu glowy 3x10
Sztangielki na boki 3x10
Podciaganie sztangi do brody 3x10

W czasie cyklu zmienialem cwiczenia srednio co 2-4tyg. aby zaskoczyc "czyms nowym" organizm
Wiec zamiast swonicy uzywalem sztangielkow/sztangi
sztanga przed siebie
sztangielk za glowe w siadzie pochylony do przodu (tylnia czesc barkow)
Linki i tu rece w roznych pozycjach

Prawde mowiac chodz czesto barkow nie robilem (bo wypadaly w sobote hehe..) one mi sie ladnie poprawily
Jesli chodzi o braki polecam papki na poreczach niby jest to cwiczenie na klatke ale w moim przypadku ladnie zadzialalo na barki/lapy

Konstytucja Rp art. 5 ust. 1

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1349 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7751
a bic?

Moje fotki:
http://www.sfd.pl/temat188375/
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1307 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6682
bic na poczatku robilem 2xweek ale potem przerzucilem sie 1xweek

Lamana sztanga stojac 3x10
lamana sztanga modlitewnik 3x10
siedzac plecami do modlitewnika sztangielkami 3x10

I jak to mialo miejsc w barkach srednio co 2-4tyg. zmienialem cwiczenia
sztanga
prosta stojac
sztangielkami na zmiane stojac
sztangielkiem siedzac

czesto stosuje regresje/progres ciezaru i staram sie zachowac przerwy miedzy serjami max 2min.

Konstytucja Rp art. 5 ust. 1

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
efekty znakomite,a to ze malo koxu to wieeeeeeeliki +
powodzenia w nastepnych

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1307 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6682


Dzieki jak juz pisalem ten cykl wcale mnie nie przyblokowal ale i tak PCT na wszelki wypadek zrobilem...

Zamieszczam pare fotek robionych na "szybko"
Fotki byly robione w dzien bez treningowy bez pompy po kolacji z 6jajek i 4 kromek chelba od tak sobie zdjelem koszulke...

Konstytucja Rp art. 5 ust. 1

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1307 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6682


.

Konstytucja Rp art. 5 ust. 1

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

EQ + ......

Następny temat

SERM i AI (art)

WHEY premium