miedzy

BJJ BOY jesli idzie o jakikolwiek mecz nhb miedzy tymi dwoma panami to absolutnie takiego nie bylo.....Jesli idzi eo sportowe bjj albo jakas walke w submission to tu nie jestem specem ale tez o takiej nie słyszałem.A uwazam ze jesli takowa by sie odbyla w przeszlosci to na pewno bylyby fotki,filmiki bo to bylaby kolejna dobra reklama dla Ricksona! [...]

ćwicze w domowych warunkach tylko na wolnych ciezarach. mam szczelinę między kręgami w odc ledzwiowym. w sobote jak bym byl mocno zmeczony to bym odpuszczał juz 2 raz biceps a jak bym mial jeszcze sily to bym jeszcze troche pomachał.

"mam szczelinę między kręgami w odc ledzwiowym" Reumatolo wyrazil zgode zebys trenowal?? szczeliny tzn szpary miedzystawowe czy dyskopatia? pzd

wiele młodych osób ma takie właśnie kłopoty bo próbują dietę xzastąpić odżywkami a to jest niemożliwe i choćby z tego ale i z innych powodów niewskazane- tak to się szybko kończy. a to ze orzechy i podobne sa trawione dosc dlugo to tez zaleta, majac na uwadze raczej spore przerwy w posilkach u uczacych sie czy pracujacych w jakimś sensie i [...]

[...] hooj jaka firma bo pewnie i tak wiekszosc ciagnie od tego samego dostawcy. jak zalezy Ci na oewnosci to celuj w produukty z oznaczeniem CreaPure a jesli chodzi Ci o roznice miedzy mono, cm3, krealkalyn itp to tak, nie ma zadnej a tylko wydajesz wiecej kasy na jakies mrketingowe formy kreatyny ktore dawno zostsly obalone w badaniach naukowych w [...]

To zależy jak Ci urósł - czy jest wypchany od dużej ilości węglowodanów zalegających w jelitach, czy zwiększyła Ci się ilość tłuszczu trzewnego (wyścielającego przestrzeń między organami, pod mięśniami). Jeżeli to drugie, to jesteś na dobrej drodze do cukrzycy. Daj coś więcej o sobie znać, %bf pewnie nie znasz?

róznica między tymi gryfami jest następująca na słabo łamanym gryfie pracyją bardziej przedramiona na mocno łamanym nieco słabiej. najbardziej na przedramiona wchodzi mi robienie bicepsów prostą sztangą

theREDevil, pisałeś, żeby trenować 45-60 min za jednym razem. Jak tego dokonać np. na takim treningu nogi + barki, gdzie masz conajmniej sześć ćwiczeń, zakładam że robisz po trzy serie + jedna rozgrzewkowa na nogi i jedna na barki, do tego rozgrzewka całego organizmu na początku (5 min), czyli wychodzi tak: 60 - 5 = 55 55 / (6*3+2) = 55 / 20 = [...]

to akurat wiem ze chroni miedzy innymi przed gine. chodzi mi czy podawanie jej w takich dawkach lub wiekszych ma wyraźne dzialanie anaboliczne? bo normalne dzienne zapotrzebowanie to 2mg/doba i jest pokrywane zazwyczaj w codziennej diecie.

ok to co myslicie o tej glutaminie przeszkadza w braniu kreatyny czy nie? i czy powinny byc odstepy czasowe miedzy kreatyna a glutamina? i o tym men's forula z treca??

a jest jakaś różnica po między kreatyną vitalmax w prochu a w kapsach?

Tak miedzy nami to niemożliwe ze ktos schudł, na "spalaczach" substancje dozwolone w wolnej sprzedaży sa dość słabe. Wiele osób używa, ale chudnie sie dzięki diecie, spalacz co najwyżej dodaje energii a jego wpływ na chudniecie jest minimalny i często niezauważany A ewentualne skutki uboczne sa trudne do przewidzenia, laski od [...]

meteorr no własnie ja też nie wiem co ma wspólnego cena do jakosci a mieć powinna i to bardzo, biorąc pod uwage to jak wielkie są róznice cenowe miedzy poszczególnymi białkami, ale niestety nie przekłada się to efektywność. Awiec tak jak piszesz cena nie ma NIC WSPÓLNGO z jakośćią białka. Oczywiscie w teori róznice są ale kogo obchodzi teoria... [...]

No wlasnie mam lekkie braki. Normalnie bralem go po treningu czy brac go miedzy posilkami czy rano jak wstane na czczo? jest jakas roznica?

rób odstępy miedzy seriami 3 minuty. pamiętaj ze ruch przy opuszczaniu ma być 2x wolniejszy niż przy wypychaniu. zdr.

przez cały czas trwania trenigu stosuj się do 150-180 sek przerwy miedzy seriami. zdr.

oo wy nazekacie ze 2h? lol to ja cwicze od 3-5 do i 3 razy w tyg i mam 13 lat , i robie odstepy 25s miedzy przerwami,

To chyba jakiś mega plan objętościowy albo jesteś pietnastoboistą Przerwy zależne od intensywności, 60 czy 120 sekund to tylko umówne granice, nie trzymaj się ściśle tego, bo każdy organizm jest inny, ale zbytnio nie skracaj i nie przedłużaj odpoczynków między seriami.

to ile wkoncu? bo miedzy 2-3 a 10 jest znaczaca roznica.....

Śniadanie Mleko 400g i płatki owsiane 100g Drugie śniadanie 2 jaja, 2 kromki chleba z szynką Obiad Indyk ze śliwką 200g i ziemniaki 200g Sok z buraków, marchwi i jabłek 200ml Kolacja Jajecznica z 4 jajek z serem W między czasie zjadłem z 3 kawałki makowca i trochę sernika ze świąt