miedzy

1. Nie musisz robić "masy"- czyli nie musisz się zalewać. Zwiększasz nieznacznie kalorie tak, żeby wpadał 1 kg wagi na miesiąc- mniej więcej 0,5 kg kg na 2 tygodnie. Wtedy możesz masować w miarę czysto. Ponieważ to bardzo mało, a normą są wahania wagi w granicach 1 kg między dniami, bardziej pomocne do oceny progresu będzie lustro plus centymetr [...]

Co do działu to sorry ja Ciebie... zawaliłem jak dzik w sosnę. Trening domatora... Pompki klasyczne - jestem w stanie je wykonać, ale nie mam pojęcia ile mam zrobić powtórzeń, ile serii i jakie odstępy między nimi. Pompki na krzesłach - nie jestem w stanie tego zrobić, ponieważ w moim domu nie ma wystarczająco dużego miejsca by pomieścić dwa [...]

To kto to w końcu wygrywa ?? Między boc2u a pesymista jest bushid07. Pesymista dodał post później niż bushid a ma godzinę wcześniej ?! Ludzie ! wydaje mi się, że wygrać powiniem bushid. Pozdrawiam

[...] nie patrzec Nycek jest szefem WEKAF'u na Polske. To on ma prawo org. eleminacje itd., itd.. Udzial w eleminacja w Wroclawiu tez nie jest pewny, troszke to tak jak wejsci miedzy wilki. Wielka niewiadoma... Byc moze udalo by sie cos razem wykombinowac?? Sklad sedziowski "miedzysystemowy", czasu nie zostalo zbyt wiele. >Teraz to [...]

[...] "formalnych" egzaminów) - żeby mieć więcej klubów od tych DRUGICH - i co to da ..... a my chcemy ćwiczyć , jeździć na dobre seminaria i obozy , zawody - najlepiej miedzy federacyjne a nie zamknięte i wszystko dlatego że Ty i Osytek postanowiliście po skrzydłami Nasiłowskiego zrobić stolicą Polskich FSW Wyszków zamiast Oleśnicy .....bo [...]

tu już rok 2008 między czasie była przerwa,ożeniłem się w 2005 i pałzowałem 2 latka,jakoś tak to było!!!

Co do przerw między wejściami,nie trzeba zmieniać regulaminu a wystarczy że tylko Konik i Matkus sami je skrócą z własnej woli. X1990 Nie było nic w regulaminie że zabroniony jest drążek gimnastyczny ale jeżeli miałbyś możliwość czy możesz robić na sztywnym,oczywiście to tylko prośba chyba że nie masz możliwości? Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

I o to chodzi...:) Co do szykan-uzyłem tego słowa w znaczeniu- szykany:wymogi,warunki,zasady,wymagania...:) Ostatnio widziałem fajne wykonanie muscle up na... .grubej linie rozpietej miedzy dwoma słupami-bardzo mnie się to podobało... Zmieniony przez - masti w dniu 2012-10-03 13:08:19

proponuje następny konkurs Slow Muscle UP - wtedy nie bedzie "cheatowania" na bujanych/gimnastycznych drążkach , tudzież podbijania ciała prawie do poziomu ew zamachiwanie nogami. Taki typowo technicznie-siłowy konkurs. Na początku dogadaliśmy się i było ustalone że MU gimnastyczne też są dozwolone i miał to być między innymi taki sprawdzian [...]

raven3run, taka decyzja sędziów, ale mam nadzieję, że nie składasz czasem broni! ;-) Mam (i pewnie nie tylko ja) szczerą chęć na rewanż w przyszłej edycji. :-)) Jeszcze jednej rzeczy nauczył mnie udział - walka zaczyna się w kwalifikacjach, nigdy nie wiadomo jak mała różnica może między zawodnikami być później i pierwszy etap - o ironio - może [...]

Widzowie sami zdecydują kto sie ośmiesza Jak jestes taki cwany to tutaj wyjaśniamy twoje poczynania https://www.youtube.com/watch?v=TZIKIqRMLsw Dla osob którym nie chce sie ogladac, fragment filmiku w formie tekstu: Nie dajcie sobą manipulować. Myślcie samodzielnie. Kojarzcie fakty. Szanujcie sie. Rynek suplementów to dzisiaj duży biznes. Patryk [...]

http://www.sfd.pl/temat168316/ http://www.sfd.pl/temat170084/ f***master i Michail wypowiadają się o basenie jako ćw. areobowym "Aerobowy (uzależniony od wymiany tlenu) - znaczy, że organizm do wykonania jakiejś pracy zawsze ma do dyspozycji odpowiednią ilość tlenu. Wysiłek aerobowy (inaczej tlenowy, w odróżnieniu od beztlenowego, czyli [...]

hehehehe meeen ... porównuję kluby , krajów z naszej grupy między sobą , nie kluby z reprezentacjami tak jak to Ty piSzesz i Ty o czytaniu ze zrozumieniem mi tu prujesz Nie pyskuj już bo na MŚ do Niemczech nie pojedziesz !

Temat z przed laty, ale na czasie. Konkrety zaczynają się od gwiazdek, na dole, więc jeśli chcesz olej farmazony i przejdź do nich. Siedząć 12h w pracy, można ocipieć, więc zacząłem trenować przedramiona. Popieram większość osób wyżej, a zwłaszcza ćwiczenie z "nawijaniem ciężaru na kijek". Mój trening zacząłem od zwykłego [...]

ona1983 „Około 20 roku życia pojawiają się pierwsze zmarszczki wokół oczu, ust i szyi.” Mam 20 lat i już kilka zmarszczek (mimicznych), ale jak to facet nie robię z tego afery. „Jeszcze nie widziałam skóry suchej u mężczyzny.” Zdziwiłabyś się. Ja miałem skórę tłustą z silnie nasilonym łojotokiem (trądzik) [...]

A tu juz profesjonal opis jakby ktos sie tematem zaciekawil : Zawisza Czarny z Garbowa Zawisza Czarny z Garbowa herbu Sulima (ok. 1370-1428), sławny polski rycerz, niepokonany w licznych turniejach, symbol cnót rycerskich. Starosta kruszwicki od roku 1417, starosta spiski od 1420. Wielokrotnie brał udział w wyprawach przeciwko Turkom, występując [...]

[...] bo wiesz lpiej wiec po co zaczynasz temat skoro upierasz sie przy swoim nie majac racji? sila-> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 widzisz roznice miedzy swoim gniotem a TRENINGIEM? zanim cos napiszesz przeczytaj i przyjmij do wiadomosci. co do diety, "sa przypadki" ludzi ktorzy, maja rodzine, pracują i sa na [...]

Bardzo bym prosił o ten plan jeżeli można...jeżeli dostane sie potem do strongman-ów to powiem że to miedzy innymi Twoja zasługa:) Oto mail [email protected]

[...] na laweczke i znowu brzuchy itd, z tym ze w ostatniej serii brzuchow to juz nie daje rady robic z obciazeniem i robie bez albo z obciazeniem ale mniej powtorzen. przerwy miedzy seriami to tylko te pare sekund na zmiane pozycji. na koniec robie jeszcze dobitke samego unoszenia nog bo dolne partie zawsze sa mniej obciazone i przewaznie slabiej [...]

Takie normalne jem 3-4, zależy od dnia. Oczywiście między posiłkami coś zawsze jem. Okej, spróbuję, dzięki. Łap soga