Witam a ja mam pytanie odnosnie tego rozciagania przestrzeni miedzy kregami na drazku. Zaluzmy ze stosowal bym to i rozciagnal te 4 cm ktore mi brakuje do 180 cm :-, czy nie bedzie to jakies nienbezpieczenstwo dla kregoslupa przy cwiczeniach na silce?? Chodzi mi o Martwy ciag, przysiady itp. Mam 18 lat:) Zmieniony przez - Grzdyl w dniu 2008-04-12 [...]
4 h to jest odległość maxymalna. Mam 4h odstępu między posiłkami już od 4,5 miesięcy i mięśni nie pale. Jak ta religia Cię nie obchodzi to po co na nią chodzisz? Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-14 19:55:54
A ja sobie już podaruję TP i wrócę do Green Tea + HCA + L-tyrozyna + L-karnityna (zamiennie z ALC), pozostawiając gugulla, którego w między czasie wprowadziłem. Po 5 (3 kapsy) tygodniach mogę już stwierdzić, że jedyne działanie TP na mnie jakie zauważyłem to był zwiększony spręż do krótkich wysiłków wykorzystujących moc maksymalną. Bambo2
" Kontrowersje wokół bezpieczeństwa użycia Wstępne badania bezpieczeństwa użycia tego związku sugerowały, że może on prowadzić do raka mózgu u szczurów. W rezultacie Amerykańska Food and Drug Administration (FDA) nie dopuściła go początkowo do obrotu w USA. W 1980 r. po licznych interwencjach wpływowych osób związanych z G.D. Searle FDA [...]
Mnie się w wieku 48 lat bez problemów buduje masę i nie zauważam tu różnicy w porównaniu do okresu sprzed 15-20 lat. W między czasie miałem więcej przerw niż trenowania, na własne życzenie. Dopiero teraz doceniam siłownię. Z 25 lat temu trener już wówczas lekko starej daty powiedział na siłowni: "Słuchajcie, jeszcze nikt nie wymyślił nic lepszego [...]
Mnie się w wieku 48 lat bez problemów buduje masę i nie zauważam tu różnicy w porównaniu do okresu sprzed 15-20 lat. W między czasie miałem więcej przerw niż trenowania, na własne życzenie. Dopiero teraz doceniam siłownię. Z 25 lat temu trener już wówczas lekko starej daty powiedział na siłowni: "Słuchajcie, jeszcze nikt nie wymyślił nic lepszego [...]
Jeśli naście lat temu zbudował jakąś masę to.....po tych przerwach o jakich pisze , wszystko poleciało lub mocno się zmniejszyło. A zatem kiedy po długiej przerwie zaczął jeszcze raz Porównuję przyrosty siły i masy dzisiaj do podobnego okresu 15-20 lat temu (pierwszą styczność z siłownią miałem ok 25 lat temu). Podobnego czyli w moim wypadku [...]
W treningu powinna być pewna systematyka. Robisz założenia i dzielisz sobie np. rok na makrocykle i mikrocykle. Mirkocykl z reguły trwać powinien około 8-12 tygodni. Między nimi wprowadzamy strategiczne roztrenowanie i diet break, wchodząc na zerowy bilans energetyczny. Jeżeli jest to robione z głową, to tydzień, maksymalnie dwa roztrenowania. [...]
A to że ostatnio to stosowałem chodzi mi o HCA .Niby to spalacz tłuszczu nawet jest napisane na pudełku że w Indiach nazywają go pożeraczem tłuszczu itp. Brałem to przez miesiąc jedno pudełko i absolutnie nie zauważyłem żadnych zmian na lepsze. Więc o to mi chodzi. PS Jak nie widzisz podobieństwa między splaczem tłuszczu a HCA to bardzo mi [...]
lukas222 gadasz głupoty...to nie trening na mase tylko duza masa spowalnia ale to dotyczy naprawde juz dużych przyrostów, co do wszystkich uderzaczy przecież tam sie głównie technika liczy, a jak ona juz jest to siła ciosu=przyśpieszenie*masa, chodzi o to aby poprostu znależć odpowiedni środek między ta masa a szybkością, co do bahamuta to tego [...]
a jaka jest miedzy nimi różnica wagi?? i jak go pokonuje tak na punkty??czy sparingują się tak aż jeden nie padnie albo sie nie podda... bo wiesz wiekszość z nas to laicy w sw i wiekszość bramkarzy to takie wielkie kupy masy ale to jakos oni nas pilnują...troche byś mi podniósł ego jak byś mi powiedział że spokojnie takim moge wklupać...
Płeć : Mężczyzna Cel treningowy : Większa siła, zredukowanie tłuszczu, nauka podciągania Jesteś bardzo młody. Bardzo fajnie, że już zaczynasz się interesować rozwojem fizycznym. Niestety nie jestem w stanie pomóc Ci w ułożeniu diety redukcyjnej. Dieta redukcyjna dla osób, które rozwijają się tak szybko, jak organizm 13 latka jest poza moimi [...]
[...] wykroki ze zmiana nog w powierzu 16 razy podciaganie 10x wyskok z kleczenia na nogi 8 razy plank bokiem 30 s na strone plank przodem 45 s i tak robie bez przerwy miedzy cwiczeniami i po takim obwodzie robie minute przerwy i robie jak najwiecej obowdow masz w gruncie rzeczy cale cialo pzetrenowane i tak np 2 razy w tygodniu mozesz [...]
Witam Panowie ! Mam taki problem ostatnio robiłem sobie roztrenowanie dałem na luz przez 10 dni wbiłem na zero może nawet ponad bo waga skoczyła o 2kg ale to nic, od 2 tygodni znowu dieta 100% wszystko liczone trening 4x w tyg. do tego cardio po każdym treningu 20 min. pracuje fizycznie cały dzień więc póki co nie podbijałem ilości cardio no i o [...]
Jesli te procenty to proporcje miedzy iloscia cwiczen na rozne partie miesni, to powinienes zwiekszyc ilosc cwiczen na wieksze grupy kosztem mniejszych. A reszta jest juz chyba lux. Zamiast dawac mi soga wejdz na www.pajacyk.pl i www.polskieserce.pl pozdro
Sluchaj troche namieszales .... chodzi o to ze zachodzi mocniejsza synergia miedzy srodkami oralnymi z srodkami silnie androgennymi, czyli jak masz dac inj winstrol do trenu to lepiej dac oral, tak na chlopski rozum. SAA lacza sie z receptorami docelowymi czyli androgenicznymi, w organizmie podnosza poziom IGF,TSH etc. ale czy lacza sie z tymi [...]
Ja uważam że tamta seria w całości spawana była lepsza od tej skręcanej i nie zmienię swojego zdania. Wiem że to seria do domu ale to od razu nie musi oznaczać że sprzęt może być gorszy bo to jest sprzęt do domu a nie do siłowni. Niestety jeszcze nikt nie wpadł na to żeby dać takie nakrętki, a jest to może i dobre rozwiązanie i podpowiedz dla [...]
hehe dzienki jarus Do technikum sie na lajce dostalem doszły mi z ocen punkty + z zawodow..na wszystkich zawodach miedzy szkolnych uczestniczylem wiec troszke tych pkyt sie nazbieralo miedzyinnymi bylem na finale woj w pchnieciu kula rekord 13m30 cm 5 kilowa nie za duzo ale jakies osiagniecie jest...
co zrobić zeby urosnąć
