miedzy

No więc tak, jeśli chodzi o trening to nie ma rewelacji..trwa około 3 miesięcy i jak do tej pory nie miałem jeszcze konkretnego planu treningowego np. na siłe czy rzeżbe...powiedzmy że ćwicze na mase.. rozkład treningów to 4 dni w tygodniu : poniedziałek - klatka i nogi.. ćwiczenia na płaskiej i skośnej z powtórzeniami 12,10,8,6,4 na płaskiej [...]

Trenuj wszechstronnie. Sam dobór ćwiczeń to nie jest jeszcze ukierunkoowanie na masę, czy rzeźbę. Liczą się jeszcze wszystkie założenia planu: częstotliwość treningów danej grupy liczba ćwiczeń liczba serii liczba powtórzeń długośc przerw między seriami procentowy dobór obciązen itd itd itd Czytaj więcej we wstępie do "Atlasu Ćwiczeń"

Na płycie dołączonej do Biegiem przez życie Skarżyńskiego są fajne filmiki, między innymi z pędzlami ;). A jak nie to poszukaj na necie.

to co mam wybierac miedzy nitro a stackiem sfd? potrzebuje kopa przed treningiem

ze wgledu na sklad , ze niema cukrow prostych ze nieczuje cukru miedzy zebami jak pije itd ryz odpada bo pije ww tylko po treningu i w malej ilosci dlatego zapytalem o nazyw i firmy dobrej jakosci wegli Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-06-29 16:49:50

a oprócz tego ze nie czujesz cukru miedzy zebami to widzisz jakas istotna różnice w wygladzie kiedy bierzesz vitargo czy carbo? bo w małych ilościach i to jeszcze po treningu nie powinno Ci carbo "zaszkodzić"

na masie owoce miedzy posilkami jak najbardziej , ale vitargo po treningu bardzo dobrze sie sprawdzi

Czy mogę wykonywać treningi tzw cardio gdzie bede biegał, rowerki itd w dniach miedzy treningami silowymi? np poniedzialek - sila wtorek - card sroda - sila itd az do piatku 3 treningi normalne na silowni z tym co przygotowane, i 2 biegania ? Czy to zly pomysl ? Możesz robić kardio tylko pytanie czy potrzebne Ci w takiej ilości żeby robić co [...]

jw Pisząc, że robisz cykl na (między innymi) gainerze oświadczasz tylko, że mało wiesz na temat tego sportu. ;-) Zmieniony przez - krazyk_96 w dniu 2014-08-11 20:38:31

Fat transporter przed posiłkami. Fat burnera między posiłkami.I przed treningiem.I w dużo wiekszch dawkach, 6-8 kapsów dziennie.. Zdr.

a tak między nami mówiąc, harai-goshi to przepiękna technika. nie wymaga takiej dokładności jak chocby piękne i skuteczne o-goshi. przy tym przejscie do parteru jest tu znacznie bardziej naturalne

phoenix zawsze trzymał fason, bałkan myślę że nie pozwoliłby sobie na fuszerke, najlepiej testovis lub terstolic ale jak nie ma dostępu do aptek to wybierałbym między phoenix a bałkan

Niestety trochę odżywki wpływają na to. Trzeba pilnować odstępy między posiłkami i dawki, aby zminimalizować ten efekt.

Zrobię eksperyment, wrzucam od jutra kombinacje papryka, tymianek, czosnek, zioła prowansalskie do kury zamiast tego mixa z Kamisa, na jakieś 5-7 dni. Odpadnie te ok. 8g soli. Ciekawy jestem przede wszystkim tego czy będzie to miało wpływ na ilość wody podskórnej. Czy będzie miało wpływ zależne jest też on innych czynników. Między innymi do tego, [...]

wiesz jaka jest roznica miedzy prolo a enanem? Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-06-22 17:00:11

Źródło związków mineralnych to raczej warzywa a nie suplementy diety. Doodatkowo cały mikrobiom jelit do prawidłowego wzrostu potrzebuje prebiotykow jak np inulina czy FOS a dzięki niemu między innymi zachodzi prawidłowy proces wyróżnienia. Jeśli tak cię to irytuje to może dyskusja w innym miejscu a nie będziemy komuś temat zaśmiecać :]

[...] bramke numer 2. Od swieta sie tam pojawie, ale trauma jest zbyt mocna zebym sie tam udzielal. Szkoda, ze Mateo poprzenosil "szatnie" + "muzyka film i ksiazka" bo tam mozna bylo sie odpowiednio zrelaksowac miedzy treningami. A nie od dzis wiadomo, ze wyniki w sporcie to 80% trening i 20% innych rzeczy (np. w/w relaks)

Człowieku nitro a mass to 2 inne rzeczy . Możesz wziąć nitrobolon miedzy cyklami . A mass to jedzenie w proszku wiec nim uzupełniasz braki w diecie .

Zrób przerwe od kreatyny tyle ile trwał cykl. Możesz wziąć AAKG miedzy cyklem .

kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo tauryna 2-3g do kazdej porcji kreatyny gainer 30min po treningu i miedzy posiłkami(dawki w zaleznosci od braków w diecie)