miedzy

Dzień #7 Godzina 01:47 dnia #8. Prawie dwie godziny temu wróciłem z biegania, zrobiłem trening, a o 4:50 wstaję do pracy. Zastanawiam się czy kłaść się spać w ogóle. Miało być bez wymówek. Rozpiska z dzisiaj: https://i.ibb.co/HTD9zS7/rozpiska-6-1.png Dodam, że wczoraj wleciały dwa piwa. Trening siłowy: Pompki przy ścianie 6 x 25 Przysiad w staniu [...]

No chyba czas zamknac ten post bo cos mi sie zaczyna wydawac ze pisze sam dla siebie. Wklejam ostatni artykul. A i sorka za ewentualne bledy. ===================================================================================== Informacje na temat HCG i jego stosowania HCG oznacza Human Chorionic Gonadotrophin i nie jest steroidem, ale naturalnym [...]

jak zakupisz carbo to zrób tak bezpośrednio po treningu carbo w ilości 0.8-1g ma kg masy ciała 30 min po carbo POSIŁEK 4 Tuńczyk w oleju makaron 80g ewentualnie ta marchew tu może być (choź mi by nie smakowało) a jabłko i banana zjedz w szkole między posiłkami

Lalka, jesli to nie problem to puść mi na priv cos o swoich podejrzeniach. Skoro nie masz dowodów to oczywiście wszystko zostanie między nami, ale jestem ciekaw co o tym sądzisz. Evil, marże na odżywkach są naprawdę małe. Masz np. ceny hurtowe Olimpa w ich dziale, inni producenci też czasami podaja ceny hurtowe. Wystarczy [...]

Prawdopodobnie u nas - w sklepie SFD (między innymi) - prowadzimy rozmowy.

[...] zwracasz na nia uwage, ale czy to mozliwe ze ton mojej wypowiedzi i argumenty do moich racji dobralem tak aby nie odbiegaly za bardzo od wypowiedzi kolezanek ? Wchodzisz miedzy wrony - musisz krakac tak jak one. A teraz mozemy zakonczyc ten temat ? Jestem nowy na forum i wolalbym troche poczytac o tym co mnie interesuje czyli jak ulozyc [...]

[...] to wypomniała menda pozniej z rozmowy cso wyszło (bo to najlepszy moj ziomek)ze na jajach przycina, bo mowi ze jego panna tak woli i przy lizaniu jej sie włosy nie plączą miedzy zebami no i tez miałem brecht niezły, i tez mu pojechałęm-ale jakos do tego nie moge sie przełamac wiec mi menda nie wypomni nic Zmieniony przez - biliwiget w dniu [...]

JA NIE MAM NIC PRZECIW,ANI ZA DEPILACJA....KAZDY UWAZA I ROBI JAK MU SIE PODOBA I JAK MU ODPOWIADA... JA OSOBISCIE DEPILUJE KLATE I PACHY I ŁONO I JAJKA... PO PIERWSZE CHIGIENICZNE A PO DRUGIE TRENUJE ZAPASY I BJJ I WKURZA MNIE JAK WALKA BEZ KOSZULEK A TU KOLESIOWI JEZDZISZ W GARDZIE RYJEM PO WLOSACH NA KLACIE I CI ZOSTAJA MIEDZY ZEBAMI;)))

jajka jak najbardziej maja byc gladziutkie , ale pachy u faceta..hmm? kto jak woli ja preferuje wloski mojego miska i mi to nie przeszkadza ale jajka mussss gladkie, nie lubie jak mi miedzy zebami zostaja ogonki!!

he he a jak zarosniete ze szok.. ale 1 tekst i pomoglo.. nokto lubi jajka na miekko z bonusem miedzy zebami!!!

A Słyszeliście O gościach co genetycznie mają zrośnięte żebra? Dokładnie chodzi o brak przerw między żebrami które są wypełnione tkanką kostką. Goście mają więcej mięśni na tułowiu i nienormalnie dużo siły. Nie dopuszczani są do zawodów sportowych z powodu tej przewagi. Był kiedyś film o takim chipku. Pozdro all.

w obliczu faktu ze sa przypadki narodzin dzieci z 2 ma glowami ... wypada przestac sie dziwic sa przypadki posiadania 6 palcow u reki albo blony miedzy palcami, blony ocznej , obuplciowosci itp wiec prosze sie nie dziwic takim podstawowym sprawom jak zanikajace w gatunku organy

tors, pachy, sprzęcik na zero Nie widzi mi sie pannie włosów z między zębów wyciągać po numerku

PROSZE o SZYBKA ODPOWIEDZ! Kreatynę przyjmuje się zawsze na pusty żołądek, rozpuszczoną w wodzie lub soku. Pierwszą dawkę kreatyny 3-5 g najlepiej wypić rano bezpośrednio po przebudzeniu . Drugą dawkę w dni treningowe przyjmuje się bezpośrednio po treningu najlepiej w postaci napoju złożonego z 5g kreatyny rozpuszczonej w wodzie, z dodatkiem [...]

rowerek stacjonarny fajna sprawa hantle kup sobie skręcane, zawsze będziesz mógł założyć sobie tyle kg ile akurat będziesz potrzebował drążek to wiesz..hantli nie zastąpi są takie tanie nawet w supermarketach, jak masz miejsce między drzwiami to warto ok, jak coś to jutro resztę bo głowa mi pęka cześć!

[...] 3s 12/10/10 Wyciąg górny : 3s 12/10/10 wyciskanie zza głowy Hantli 2 lub 3 serie 12/10/12 ostatnia seria lżej Bary : unoszenie hantelek bokiem 3s 12/10/10 + brzuch miedzy seriami(5s) ŚRODA Bary : Wyciskanie hantli w górę 3s 12/10/8 unoszenie wyciągu dolnego 3s 12/12/10 unoszenie hantli bokiem w opadzie 3s 12/10/10 unoszenie hantli [...]

Piotrekino - tak jak Dawid napisał 40-60min to OPTIMUM po 1,5h to ćwiczą ZAWODOWCY moje treningi na przykład zawsze były szybkie, max 50minut nie wiem co Ty tak długo robisz tam po 2-3 ćwiczenia na partię, 3-5serii w zależności od ćwiczenia 1-2min między seriami i starczy im dłużej cwiczyć tym gorszy efekt mniej energii, wchodzisz potem w [...]

Gainera nie będę brał na noc bo nie chcę się zalać tłuszczem.1 stycznia kupuję odżywki i lecę do carrefour do 1 kg płatków kukurydzianych + mleko z 0 zawartością tłuszczu.I moja dieta byłaby taka Śnaidanie płatki kukurydziane + mleko Obiad torebka ryżu + udko z kurczaka bez skóry przed treningiem gainer Po treningu gainer +BCAA + 2 kapsułki [...]

Szkoda , że nie podałeś żadnych danych o sobie . Ale dieta , tak jak gsmt pisał wygląda ok. Co do planu , to zrezygnował bym ze splita na twoim miejscu i dał bym jakieś FBW. Noo ale jeżeli nei dasz się przekonać. To zamieszał bym i dał tak : Poniedziałek (klatka, triceps) Klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x 12/10/8/8 - wyciskanie [...]

a co do treningu silowego to co byscie polecili, bo jak narazie cwicze tak ze najpierw plecy,potem klatka,barki, biceps i triceps, wszystko po 2 serie po 15 powtorzen na 1 treningu i prze3rwy miedzy seriami krotkie