Nie mam kursywy i pogrubienia więc troche to teraz wygląda nieprzejzyście ale ta kto jest jak się linuxa ma... możesz mi podać komendy na pogrubienie i kursywy - będe wdzięczny i będzie ładniej Do rzeczy: 2 Prostowanie nóg na maszynie 2 Rozpiętki na ławce skośnej w góre 1 Podciąganie sztangielek do brody (wygodniej niż sztangą) NAPISAŁEŚ:Wywal. [...]
Seba, powiem Ci tak: ja tego typu sprawom nie poświęcam nawet cienia energii. Po prostu tak jak i dla Ciebie jest to dla mnie zbyt mało ważne. To czy ktoś potrafi kontrolować Chi, czy ktoś lewituje w Tybecie, albo zgina łyżki siłą woli, nie ma absolutnie żadnego wpływu na moje życie. Miałoby, gdybym sam lewitował (wylewitowałbym za darmo z [...]
Ogólnie sądzę, że między nami nie ma różnicy zdań tylko różnica podejścia. Niczego nie zakładam, więc nic mnie nie zaskoczy. Tyle No ja uwazam podobnie, nawet osoby o zrownowazonych pogladach sila rzeczy w dyskusji ktora sie jakos tak spolaryzowala, przychylaja sie do argumentow jednej ze stron, tej ktorej racje probowaly w konkretnej sytuacji [...]
[...] zawierajπce øywe szczepy oraz szczepionki skojarzone. Naukowcy zajmujπcy siÍ profesjonalnie autyzmem informujπ, iz niezaprzeczalnie stwierdza sie istnienie zwiπzku miedzy leczeniem dzieci antybiotykami i szczepionkami we wczesnym etapie zycia i pozniejszym wystopowaniem u nich zachowan autystycznychî (zrodlo: PAP - Nauka w Polsce - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Plan treningowy : Poniedziałek : klata i biceps , Wtorek : Mięśnie ramion i triceps , Środa : Plecy ( wszystkie partie ) i mięśnie proste i rozciągające nadgarstka , czwartek : mięśnie nóg , i piątek od początku . A codziennie robie brzuszki np: dzisiaj zrobiłem jedną serie więcej i zrobiłem 8 seri po 50 ( 400 powtórzeń całość ) z przerwami [...]
[...] zda na taki dlugi cykl niz prop?wydaje mi sie ze tak,ale zapytam?i co wybrac lepiej suske czy omke?dodam ze nigdy niebrale jeszcze w zyciu innego tescia jak prop w injekcji,i jak powiedzialem to znajomemu to on mi wlasnie zaproponowal taki cykl tylko z suski i mowil ze to tda dobrego kopa,bo jest duza roznica w przyrostach miedzy propem a suska
kup tego gainera i wal między posiłkami mieszaj z wodą albo mlekiem konkretne porcje nawet nie będę proponował dopracowania diety, bo widzę, żeś dość specyficzny typ pozdrawiam i życzę powodzenia! Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-04-15 00:22:59
Cielu- nie,jest spoko, ale najlepsze są na ciepło bo zimne to ciężko wchodza:-))i nie smakuja tak dobrze Dziś klata i tric zajechane.ciezko mi się było zebrać na siłkę, tysiąc rzeczy do załatwienia, ale dotarlam %-) Przed treningiem więlam 4 kaps AAKG, myślałam że mi skóra nad tricem pęknie w ostatniej serii%-) Ogólnie moc, krótkie przerwy [...]
Widzę, że bicek coś tam rośnie ;) Zastanawia mnie tylko skąd taka duża różnica w kg między barkami a bicepsem. Przy tym unoszeniu w przód z pewnością byś więcej dała radę skoro biceps robisz przy pomocy 8,5 kg ! ;) Wierzę ! Co to za cudowny maluch?
Wielkie dzięki. Ile powinny trwać przerwy między seriami?? Nie znalazłem opisu takich ćwiczeń: Heavy rozpietka plasko : Czy to chodzi o tą rozpiętke techniczną z 1 eksperymentu???? Krecenie pol sztangielki- tutaj niestety nie mam pojęcia na czym polega to ćwiczenie Allachy na wyciągu: tego też nie znam, przychodzi mi do głowy Crunch z 1 [...]
"Wielkie dzięki. Ile powinny trwać przerwy między seriami?? Nie znalazłem opisu takich ćwiczeń: " W pierwszym masowym cwiczeniu 90-120. W drugich 90. Pomiedzy izolacjami 60. "Heavy rozpietka plasko : Czy to chodzi o tą rozpiętke techniczną z 1 eksperymentu???? " Nie, to nie to. Wyobraz sobie klasyczne rozpietke. Wykonalej juz [...]
Do kolego co prosil o modyfikacje: NOGI: Przyggotuj sobie 3 sztangielki. np 20, 15, 10 kg. Rob tak dropseta. Najpierw z 20 miedzy nogami, potem zmien na 15, itd. Ewentualnie mozesz sobie klasc na nogi talerz i go zmieniac. Grzbiet. Przenoszenie sztangi na prawie prostych lokciach. Wiosłowanie sztangielkami na skosie w dół Barki. Wiosłowanie do [...]
[...] co wazne - w cwiczeniach na brzuch (zreszta chyba jest tak w kazdej partii miesni) pamietajmy o dazeniu do utrzymania napiecia miesnia - nie rozluzniamy go. A i co do przerw miedzy seriami - to ja robię dluzsze, nie widze przeciwwskazan. A i jeszcze jedna wazna rzecz - jesli juz uparcie chce ktos cwiczyc brzuch codzien, to jest maly trick - [...]
1. Jaką dietę ułożyć, żeby przybrać na wadze wszędzie poza brzuchem - nie ćwicząc - a jedynie prowadząc siedzący tryb życia (uczeń w szkole)? NA TO PYTANIE JUZ ODPOWIEDZIALEM 2. Jak rozłożyć proporcje białka, węglowodanów, tłuszczy, czyli ogólnie kalorii? PRZYJMUJE SIE 2G BIALKA/6G WW/ 1,5G TLUSZCZY NA KG MASY CIALA 3. Jak długie powinny być [...]
[...] kup dziewczynie szybko prezent w ramach rekompensaty w końcu sam masz cukiereczka za ponad 2 tys złociszy a Ona ... (wyraźnie sugeruje, że ma być to coś w cenie różnicy miedzy krosem a cube'm :D ) Tłumaczenia kobicie o jakości różnicach w osprzęcie itd nic nie dadzą, jak widzisz dla nich liczy się tylko strona wizualna (wiem z autopsji) [...]
żaden bramkarz z polskiej ligi nawet gorzej od Boruca by się nie spisał, po prostu sie nie dało. Boruc puścił szmatę w ostatnim meczu Eliminacyjnym w między czasie puścił wiele szmat w Celticu i wrócił do grania w eliminacjach też ze szmatą i szmatą zakończył. Kuszczak głośno mówił, że na zgrupowaniach traktowany jest jak powietrze to sie z kadrą [...]
Nie ma różnicy między kreatynami, no może poza ceną . Bierz mono albo jabłko. Co do tego, że jadłeś black mambe... Po prostu aż mi się słabo zrobiło. Chyba nie wiesz co łykałeś. W tym wieku w dodatku, gdzie ja będąc tylko rok starszy 1.3d nie dotykam.
Nie dasz więcej niż 35-40g w posiłku to no problem się wchłonie. Przecież białko powstaje na bazie serwatki i nie jest to produkt czysto chemiczny. Poza tym w słowie "białko" kryje się rozbudowana definicja "szeregu aminokwasów, które je budują". Nie ma różnicy np. między izoleucyną zawartą w odżywce a w produkcie żywnościowym: [...]
tylko ty nie masz umięśnionych nóg, zresztą w ogóle masz mało mięśni nie jesteś typem sportowym i tak miedzy nami, zrobić by były bardziej umięśnione to ciężka praca W sumie taka sie przydaje bo mięśnie zajmują mniej miejsca niż tłuszcz i kobiety cwiczace siłowo zwiekszaja jedynie obwód barków, za to zmniejszaja pupy i nóg, ale w domu i tak to [...]
Szczepienia przeciwko grypie i nie tylko -ZASTANOW SIE ZANIM PODEJMIESZ DECYZJE
