[...] nie daje rady i wtedy te zalozenia moze sobie wsadzic w dvpe,bo z proznego to i Salomon nie naleje,wiec co ma niby robic w takiej sytuacji...? rozumiem,ze wtedy w przerwie miedzy rundami naroznik powinien mu powiedziec "sluchaj Cigano,swiat jest okrutny,Reem koksuje,zamachowcy podkladaja bomby w Bostonie,a Velasquez miota toba jak szatan...mimo [...]
przecież w LHW też górował siłowo NAD każdym dopóki się nie zmęczył. On ma cardio takie jak brat i serce do walki. Obaj potrafią znokautować, obaj mają genialną budowę ciała, obaj potrafią poddać i obaj nie lubią przyjąć ciosów i mają słabe cardio. Tylko różnica między nimi jest taka, że Reem ostro zap*****la dlatego osiągnął sukces a jego brat [...]
https://i.imgur.com/rnO0Fgg.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Petr Yan twierdzi, że UFC nie chce „fałszywego mistrza” w walce wieczoru, Aljamain Sterling odpowiada, że walkę przełożono z winy Yana Petr Yan nazwał Aljamaina Sterlinga „żałosnym kłamcą” za próbę kontrolowania narracji w ich rywalizacji, „Funk Master” odpowiedział mu równie ostrymi [...]
https://i.imgur.com/tcTIQWq.jpg Dana White uważa, że walka Gilbert Burns vs Khamzat Chimaev może być pojedynkiem o miano pretendenta do tytułu Prezydent UFC Dana White jest przychylny pomysłowi, aby walka Gilberta Burnsa z Khamzatem Chimaevem była walką mającą wyłonić pretendenta numer jeden w kategorii półśredniej. Starcie Burnsa i Chimaeva [...]
https://i.imgur.com/ibeRCkj.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Aljamain Sterling zareagował na doniesienia, że team Petra Yana otrzymał odmowę przyznania wiz na UFC 273: "Modlę się, żeby Dana White miał zastępstwo…" Mistrz UFC w wadze koguciej Aljamain Sterling odniósł się do kwestii problemu teamu tymczasowego mistrza Petra Yana, któremu odmówiono [...]
https://i.imgur.com/z0t03AW.jpg Aljamain Sterling Instagram Aljamain Sterling jest przekonany, że prawda wyjdzie na jaw podczas walki z Petrem Yanem na UFC 273 "Legendarny" - takiego słowa Aljamain Sterling spodziewa się, że fani użyją, gdy będą wspominać jego obronę tytułu w co-main evencie UFC 273 w rewanżu z Petrem Yanem. Jest to pochwała dla [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Khamzat Chimaev i Gilbert Burns spotkali się przed swoją walką na UFC 273 Dwaj pretendenci do tytułu w dywizji 170 funtów Khamzat Chimaev i Gilbert Burns mieli okazję stanąć twarzą w twarz przed ich walką na UFC 273 w Jacksonville na Florydzie. Walczący w wadze półśredniej Chimaev (10-0 MMA) i Burns (20-4 MMA) [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Alexander Volkanovski zdeklasował Chana Sung Junga i obronił pas w walce na UFC 273 Alexander Volkanovski po raz kolejny pokazał, że jest o poziom wyżej od swoich przeciwników, pokonując „Koreańskiego Zombie” Chana Sung Junga w walce o pas mistrza wagi piórkowej na gali UFC 273. W głównym wydarzeniu gali UFC 273 [...]
boze metor przestan juz ******lic juz? ty uwielbiasz olimp ktory jest taki sobie i robi błedy na etykiecie stosowałem i olimpa i inne kretyny i nie widze roznicy miedzy vitlamax a olimpem ktory zapewne kretyne ma z chin daj sobie siana wyluzuj poislady idz wypic carbo olimpa popił białkiem olimpa zjedz kanapke olimpa i włacz tv olimpa i ogladaj [...]
BULL masz absolutna racje, ze w grupie mozemy... ale nie jest tak pieknie jakby byc moglo.. po miedzy soba i tak jestesmy podzieleni... a co do 'opiniotworczosci' to potwierdzam... na silowni czesto slysze rozmowy w stylu 'kup to bo na sfd to polecaja' itp.. raz bylem na silowni z ktorej tylko 1 osoba miala internet i wszyscy sluchali sie jej jak [...]
Zestaw A PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH - 2 SERIE 3 serie WSPIECIA NA PALCE W STANIU - 2 SERIE wyrzuc MARTWY CIĄG - 2 SERIE wyrzuc PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) - 2 SERIE 3serie sztanga WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 2 SERIE 3 serie KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU - 2 SERIE wyrzuc Wyciskanie sztangielek [...]
"Są cztery rodzaje uderzenia noga : wewnetrznym podbicie, proste podbicie , zewnetrzna częścia stopy i sytuacyjne (pięta, czub buta itp). Mówiąc o technice uderzenia mam na myśli tzw. soczystośc uderzenia. Najsilniejsze uderzeniem jest strzał z prostego podbicia. Zewnetrzną i wewnetrzna częścia stopy nadajesz rotacje przy uderzeniu. Wracajac [...]
No tak, ale za bardzo nie mam gdzie biegać, no chyba że po ulicy ale zwykle jest duży ruch. Między innymi dlatego chce kupić rower, bo biegać nie mam gdzie (chyba, że w miejscu).
dokladnie - nawet jesli efekty w postaci spalania beda takie same, to warto brac przed ze wzgledu na pobudzenie. ja zawsze jedna porcje bralem miedzy pierwszym a drugim posilkiem, blisko drugiego, a druga porcje bralem w takim odstepie od treningu silowego/aero, zeby maks pobudzenie wypadalo na pierwsza ciezka serie albo na poczatek aerobow.
Witaj TommyZ Dawki rybozy masz pozadne i fajnie, ze ciebie na takie stac - ja bym nie kupowal rybozy, ale jak masz to spox. Mozesz zmniejszyc do 3g do kazdej porcji kreatyny. Dawki kreatyny sa ok - u mnie sie sprawdzily, ty wazysz troche wiecej wiec mysle, ze bedzie ok. Moglbys oczywiscie zmniejszyc dawki dzieki temu zabiegowi moglbys dluzej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pas ? Kolejne nieporozumienie, żadne pasy, to tylko szkodzi. Wytłumaczcie mi różnice między mc ze sztangielkami a przysiadem ze sztangielkami. Plan do przerobienia.
Moge sobie takie białeczko rano do śniadanka dorzucić? A i mam pytanie mam wybór między olejem ryżowym, a z pestek winogron. Który byłby lepszy? I jeszcze odnośnie warzywek: kapusta kwaszona i ogórki kiszone (własnej roboty) mogą być? A i jeszcze orzechy włoskie do których posiłków dawać? Nie dawać tylko do około treningowych i do ostatniego? [...]
[...] -30sek burpee -30sek pajacykow -30sek przysiadow obwod 2. i 4. - 30sek burpee -30sek pajacyków -30sek split jumps -30sek burpee -30sek pajacyków -30sek pompek 1min przerwy miedzy seriami. Musze sie bardziej zmobilizowac bo mi wytrzymalosc ucieka, no ta to najszybciej siada -kanapka z serem - znowu kanapka (tym razem ser z szynka)- kurcze łosoś [...]
[...] 10 thrustersow; 12przysiadow, 11 situpow, 10 thrustersow, 9 swingow... tak az do końca i kończy się biegiem - czas trwania ok 1h) Zasada jedna nie wolno robić przerwy miedzy ćwiczeniami ze sztanga. Sztangi nie odkładamy póki nie skończymy danego obwodu. -------------------------------------------------------------------------- Zmachałam [...]
UFC on FOX 7- wyniki i dyskusja po gali
